田徑短跑運動員專項能力的構成探究

陳磊坡

摘? 要：田徑短跑運動員的專項能力與項目運動成績具有密切關系，專項能力是運動員提高自身身體素質的基礎，也是田徑競賽取得勝利的決定因素，對運動員提升競賽水平具有重要的價值和意義。本文對田徑短跑運動員專項能力內涵和專項能力構成因子進行分析，觀察短跑運動員身體機能指標對專項能力指標變化的影響，從而得出專項能力的提升對運動員競賽成績具有促進作用的研究結果。

關鍵詞：田徑? 短跑運動員? 專項能力? 力量訓練

中圖分類號：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）09（c）-0219-02

田徑短跑運動是考驗運動員體能的項目之一，遠動員自身身體素質和項目能力是比賽成績的決定性因素。通過對短跑運動員專項能力構成進行分析，發現影響專項能力水平的身體機能因素和競技能力因素，并根據運動員自身能力和專項技能的構成情況，因子分析指標進行針對性的制定專項能力的培養計劃，保障運動員核心素質和專項能力得到有效的訓練，從而提升短跑運動員的綜合專項能力和水平。

1? 田徑短跑運動員專項能力的構成探究

1.1 田徑短跑運動員專項能力內涵

運動員的專項能力是指在比賽或訓練過程中表現出的身體機能、心理素質、專項技術等綜合素質的水平，是運動員在反復訓練過程中所體現出來的運動能力。專項能力的提升是運動員獲得良好成績的基礎，也是在競賽中取得勝利的決定性因素。田徑短跑是一種具有高強度的運動，其專項能力主要體現在個體速度能力，個體速度能力是由運動員腿部肌肉中CP的含量和爆發力組成，是保障運動的有效性的基礎。所以，速度力量訓練和身體素質訓練是專項能力的重點。提升專項能力的訓練是一個波動增長的過程，需要通過相應訓練的刺激、反應、再刺激形成專項能力的動態均衡，逐漸掌握運能的規律和技能。

1.2 田徑短跑運動員專項競技能力結構組成

田徑短跑運動員除身體基礎條件較常人更為優秀外，還要具有專項競技能力，其中包含田徑短跑運動核心素質和戰術技能。短跑運動員核心素質是指運動員自身素質要有較強的肌肉靠乳酸能力，運動員下肢具有一定的力量和能力，并具有快速反應能力。在進行競賽過程中動作如擺臂快速后蹬等要具有較強的加速能力，將運動員進行擺脫靜止應用的時間壓縮到最短，從而發揮運動員競賽中最好的速度能力。戰術技能是指短跑運動中運動員要具備良好的競技心理素質，在其他隊員應用故意搶跑或犯規的干擾戰術時，能夠做到不受干預的效果，并在競賽過程中不受其他隊員節奏的影響進行合理分配體能，保障在最終決賽中取得優異的短跑成績。另外短跑運動作為一項高速度的極限強度運動，要求運動員具備短時間內高度集中地競賽能力，并在短時間內完成競賽動作的有效規劃，用自身較強的心理素質完成競賽壓力和訓練壓力的調節，保障在短跑競賽中具有穩定的情緒，將自身最大潛能在短跑的短時間內激發出來，保障在短跑競賽中獲得較理想的成績。

1.3 田徑短跑運動員專項能力構成因子分析

因子分析是指在數學中通過對變量的處理將眾多有互聯關系的原變量組合成能代表原變量的因子，并在這過程中發現因子關鍵點和變量的規律，從而達到因子分析的目的。田徑短跑運動員因子分析主要是對其心肺功能因子、骨骼因子、下肢形態因子、步頻步伐因子、腳踝圍因子、速度因子等進行具體性研究，從而得出運動員運動中的表現能力和專項技能水平。具體因子分析需要對短跑運動員身體各項指標進行測量，并通過因子分析軟件進行運動員專項能力因子分析，得出相關所有指標的變量數值，然后對上述6項因子數值進行分析，得出的數據分析成果則為運動員素質的指標。經過運動員專項能力構成因子的分析表明田徑短跑運動員的專項能力包括身體機能、身體素質、形態等，其發展對運動員整體的專項能力提升具有重要的作用和價值，是運動員訓練專項運動素質的核心和重點。

2? 田徑短跑運動員專項能力訓練方式的改進

2.1 科學調整壓扒地動作技術要領

田徑短跑運動員在專項運動訓練或比賽過程中，運動受到阻力主要分為運動前蹬動作產生的身體制動力與空氣自身阻力兩種形式，空氣阻力屬于客觀條件因素，非人為控制。對此，前蹬動作產生制動力因素是影響田徑運動員對抗阻力的關鍵點。專項技術中的控制技巧可以有效降低這一人為阻力，減少人為前蹬動作制動力可以從以下幾點入手。首先，通過技巧性運動訓練，縮短足運動的落地點，保持落地點與身體重心之間垂自射影點自線距離。其次，快速反應大腿下壓動作，膝關節作為小腿運動的軸心，屈曲后進行扒地動作。其次，足落地需足掌觸地，踩關節緩沖力可以降低運動過程中產生的制動力。

2.2 解決訓練技術與強度間的矛盾沖突

田徑短跑具有高級強運動項目之一，人體生理中中樞神經細胞的興奮程度與運動強度之間有緊密的聯系，運動強度越大。中樞神經細胞的興奮程度也就越強。中樞神經的興奮程度不斷增強，神經區擴散情況越顯著，運動員自身神經反射出多余動作，增加了訓練技術的掌控難度，同時也增強了專項技術規范的控制性與掌握能力。對此，田徑短跑運動員在日常專項能力訓練中，按照不同強度層次設置訓練技巧與訓練模式，可以有效解決訓練技術與強度間的矛盾沖突問題，進而提升運動員的運動綜合素質與專項能力。

2.3 強化大腿和小腿折疊前擺專項技術

大腿和小腿反復折疊運動中，腿部傳動慣量隨著折疊程度的增加而逐漸縮短，步頻卻表現出同步增加。對比分析不同運動素質與能力的田徑短跑運動員動作技巧，優秀的田徑短跑運動員在運動過程中，足與地產生蹬離動作后，小腿以最快的速度向大腿方向折疊，折疊程度很大。折疊程度的增大，腿部前擺，轉動慣量會隨之減小。正如物理學中的單擺原理，擺動腿的前擺動作若為一個圓周運動，大腿與小腿間的折疊運動程度越大，腿部的傳動慣量會增加縮短量，步頻也會同步增加。

2.4 改進后蹬腿專項技術

田徑短跑運動競技比賽的高速影片中可以看出，優秀的田徑短跑運動員能夠縮短比賽成績或用時，在運動過程中后腿往往不會保持伸直狀態，而是膝關節位置的一種運動歪曲傾向或歪曲運動狀態。從生物學角度對其進行理論分析，股后三弦肌為大腿與小腿折疊的原動肌，主要為雙關節肌，肌肉與股骨保持平行。

3? 結語

綜上所述，短跑運動員專項能力由運動員形態、身體機能、身體素質等因素組成，其運動專項能力檢測指標因子有速度、步頻、下肢心態、心肺功能等因素。短跑運動員專項能力的提升作為訓練的過程，要求教練員根據相關運動因子的分析與檢測的結果，針對性地進行速度力量素質和專項運動素質訓練，從而為競賽技術的提高提供運動素質的支撐。短跑運動員專項能力因素的進步與發展決定短跑競賽的成績和成效，對運動員整體的專項技能提升具有重要作用和價值。

參考文獻

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