促進大學生體質發展實施的分析

陳強

摘? 要：大學生體質健康測試已經成為推動高校建設的一項重要內容。本文運用文獻資料法、專家訪談法、數據分析法、案例分析法等研究方法，研究認為，推廣全方位的大學生鍛煉方法和運動處方，加強科學運動的指導，培養合格的社會主義人才，旨在提高高校學生身心健康指數，使其成為強國的一代。

關鍵詞：大學生體質? 健康? 實施計劃? 身體素質

中圖分類號：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）09（c）-0126-02

大學時代是大學生成長的重要時期，其身體健康、提升體能水平是人生路上的重要環節。一名合格的大學生其體能素質是其綜合能力的基礎，是步入社會、走入工作的前提。良好的體能是其工作和生活的基石，《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（2010—2020年）》《國務院辦公廳轉發教育部等部門關于進一步加強學校體育工作若干意見的通知》（國辦發〔2012〕53號）和《教育部關于印發〈學生體質健康監測評價辦法〉等三個文件的通知》（教體藝〔2014〕3號）有關要求，并同時出臺了《高等學校體育工作基本標準》，規定大學生體質測試成績列入學生檔案，在當前我國人才培養工作的落實中，要有效地提升大學生體能訓練，為其發展奠定堅實的身體素質基礎。

1? 學生現狀研究

近年來的學生體質健康測試結果顯示，學生的體質健康呈下滑趨勢，尤其是在耐力與意志力等方面是越來越差，經過筆者走訪調查研究，從廣東省大多高校學生體質健康測試結果來看，尤其男生1000m、女生800m談之色變，有的高校都談之害怕，不敢測，怕出事，甚至于有的高校測試的時候到醫院申請120急救等，由此，90后甚至是00后的大學生體質健康的水平可見一斑。

根據學生學年總分評定等級：90.0分及以上為優秀，80.0～89.9分為良好，60.0～79.9分為及格，59.9分及以下為不及格。從表1中可以看出，跑動項目50m、1000m/800m所占比重就在40%，筆者走訪中發現，廣東醫學院、廣東海洋大學寸金學院在1000m、800m時甚至設有專門的救護車及醫生，因為學生身體耐力性太差，老師們最害怕的是跑完了出事。而有些班級起碼有1/3的男生引體向上不合格。

2? 大學生體質健康常見問題

2.1 體能不足

目前，進入高校的學生是多是00后和1999年、1998年出生的獨生子女，因家庭生活水平的提升、缺乏運動，一運動總感到很累、很煩，有時參加長時間的體育鍛煉后得不到足夠的休息和營養補充，缺乏鍛煉機制，使人產生疲倦、乏力以及不愉快的感覺，長此以往，亞健康狀態便會產生。

2.2 不良的生活習慣和沉迷游戲

當前，很多大學生熬夜打游戲、看下說、看電視劇等;還有很多大學生沒有養成良好的生活習慣，不按時吃早餐甚至不吃;甚至于一些女大學生為了保持身材，不吃主食，只簡單地吃些零食，導致她們營養嚴重不足;也有一部分大學生有不良的生活嗜好，喝酒、抽煙，自控能力不強，沉迷于手機游戲、聊天等活動，學習、生活沒有規律，導致他們的睡眠嚴重不足。這些不良的生活習慣和嗜好影響了大學生正常的學習和生活，不利于他們的身心健康發展。

2.3 缺乏體育鍛煉

年輕的資本、惰性大，無規律、不良的生活方式，繁重的學習負擔，現實的競爭與壓力等諸多因素，使得學生參加體育運動的時間越來越少，同時學生自我鍛煉的意識不夠，學生每天參加1h體育活動得不到保證，嚴重影響到學生的身心健康及社會適應能力的發展。

3? 大學生體能訓練指標構建與實施

廣東海洋大學寸金學院校領導十分重視《學生體質健康標準》實施，結合教育部有關文件與廣東海洋大學寸金學院實際情況，制定《廣東海洋大學寸金學院學生體質健康標準實施細則》。我們以學生體質為基點，積極進行學校體育教學改革和課余體育活動改革，并進行學生體質健康相關工作的布置、安排、實施和改進。

3.1 身體機能訓練指標的構建

諸多學科對身體機能定義也大同小異，一般是指機體的內部器官。若想提高身體機能，需要走—慢跑—快跑相結合，或者結合法特來變速跑，堅持每天都要鍛煉，平時要注意自己的飲食搭配，改掉自己的不良習慣。

通過表2可以得出：寸金學院學生的身體機能指標低于國家指標，男子肺活量呈下降發展趨勢變化明顯，女子肺活量在大一、大二、大三呈下降趨勢顯著，但大四后明顯提升，由此可見，身體機能在大學生身體健康中占有較大的地位，而寸金學院反映了學生的身體內部構成器官的與國家標準相比較差距較大。

3.2 身體素質訓練指標的構建

通過表3顯示，寸金學院大學生體能素質持續下降，立定跳遠、50m跑、1000m/800m跑、引體向上/1min仰臥起坐和坐位體前屈等素質指標在持續下將，而學生的速度、肺活量、力量也持續下降，目前，大部分學生體質狀況可以總結為4點：“軟、弱、無精神、缺朝氣”。

4? 結論與建議

4.1 結論

廣東海洋大學學生的身體健康標準明顯低于國家標準，其2017年優秀21人，占全校比率0.12%;良好832人，占全校比率4.58%;及格13994，人占全校比率77.01%，不合格3324人，占全校比率18.29%。

4.2 建議

（1）充分利用學生的課余時間，開展豐富多彩的文體活動活動。例如：越野跑、定向運動、班與班之間的籃球排球足球比賽。

（2）引進樂跑APP全程監控學生每天的運動量。

（3）成立學生體質健康工作組，與各個系緊密合作，加強聯系，將體質健康落實到人，形成完善的機制，將體質健康工作科學化、制度化、嚴格化。

參考文獻

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