論耐力性運動員運動性疲勞的診斷與身體機能狀態的監控

曲文闖 文安一

摘? 要：在高水平的運動員訓練過程中，科學的動性疲勞的診斷與身體機能狀態的監控是支撐整個訓練過程的科學性關鍵。只有對運動員訓練過程中的身體機能狀態進行實時科學的監控才能保證日常的訓練效果。本文以耐力性運動項目運動員身體機能狀態監控為例，對運動員運動性疲勞的診斷與身體機能狀態的監控常用的指標和使用方法進行闡述，以為相關研究提供參考。研究表明，心率、血常規、肌酸激酶、血尿素、睪酮、皮質醇是耐力性運動項目運動員身體機能狀態監控常用指標，這些指標能夠客觀的反應出運動員身體機能狀態的變化，但同時也存在一定的不足。

關鍵詞：耐力性運動? 科學運動? 疲勞診斷? 機能狀態監控

中圖分類號：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）09（c）-0026-02

在構成上，科學的運動訓練應包括科學的訓練計劃、訓練方法（專項素質訓練方法和一般素質訓練方法）、科學的訓練監控、科學的運動員身體機能狀態監控、科學的飲食與營養保障、傷病的科學治療與預防、以及科學的團隊管理等，而這些環節如同金字塔的不同層次共同構成了完整意義上的金字塔，而其中任何一個環節的疏漏都可能會影響運動成績的提高。運動訓練作為競技體育體系核心組成部件，其不僅決定著運動員在賽場上的運動成績，且對整個運動項目的發展起到了根本的導向作用[1-2]。在運動訓練過程中，科學的動性疲勞的診斷與身體機能狀態的監控是支撐整個訓練的關鍵。對于耐力性運動項目而言（如長跑、游泳、賽艇等），科學的動性疲勞的診斷與身體機能狀態的監控更是運動員運動成績的關鍵。使用經典的生理生化指標對運動員身體機能狀態監控已成為耐力性運動項目訓練不可或缺的組成部分。基于此，本研究以耐力性運動項目運動員身體機能狀態監控為例，對運動員運動性疲勞的診斷與身體機能狀態的監控常用的指標和使用方法進行闡述，以為相關研究提供參考。

1? 常用的監控指標和使用方法

1.1 心率與晨脈

心率是目前運動訓練領域最常用的監控指標，心率的變化不僅可以反應出運動強度的大小、運動員對運動負荷的承受和適應情況，且能較好的反應出運動員身體機能狀態的變化和疲勞程度[3-4]。當運動員晨起安靜狀態的基礎心率連續幾天比正常值高5～10次，就表明運動員身體機能狀態較差以及疲勞的發生。此外還可以通過定量負荷運動后運動員心率的變化來判斷運動員運動能力以及身體機能的變化，若定量運動后運動員后運動員心率相比于之前下降，那就表明運動員經過運動后對運動負荷的承受和適應的能力有所提高，因此心率在反應運動強度以及運動員身體機能狀態變化中具有簡單、方便以及客觀性強等特點。但心率在評定運動員身體機能狀態時也存在著一定的缺陷和弊端，主要表現為缺乏針對性與特異性。心率在反應運動員身體機能狀態變化時所表現出的變化并不能反應出不同運動項目的專項特征以及運動員疲勞的特異性，只能普遍的反應出運動員身體機能狀態的變化。

不同運動項目由于專項特點、供能特征以及技術動作等方面存在著一定的差異，那么導致運動性疲勞產生的原因也不盡相同，而疲勞的特征自然也不同，因此針對不同運動項目的特征制定具有特異性、針對性的監控指標將更利于對運動員身體機能狀態進行科學監控，進而提高監控質量和水平，而這也是當下運動員身體機能監控過程中存在的主要問題之一，因此依據運動項目的專項特點建立系統、全面的心率監控數據（大數據）對于提高心率應用的特異性有著十分重要的意義。對于高腳競速運動而言，目前對于運動長期的心率監控數據極為缺乏，

1.2 體重

體重主要反應機體合成代謝和分解代謝的平衡狀態，當運動員身體機能較差時或者處于嚴重的疲勞狀態時，機體的分解代謝會大于合成代謝，再加上機能狀態差影響食欲便會導致運動員體重的下降，但對于體重的檢測要統一和固定檢測時間。

1.3 血壓

血壓主要反映機體的心臟、血管、神經調節的功能狀態，正常情況下血壓不會出現大的波動，但當運動員處于運動性疲勞時，血壓將會升高。當運動員的血壓連續2～3天比平時高20%以上時，那么表明運動員身體機能狀態較差，有疲勞的堆積。

1.4 尿液的物理性質

尿液指標的檢測是運動員機能狀態監控的重要組成