初中體育提升學(xué)生身體素質(zhì)的策略探討

李海峰

(寧夏回族自治區(qū)鹽池縣第四中學(xué) 寧夏 鹽池 751500)

近些年對(duì)全國青少年身體素質(zhì)調(diào)查結(jié)果顯示，生活水平在逐步提高但是身體素質(zhì)卻在不斷下降，有些學(xué)生弱不禁風(fēng)，經(jīng)常生病抵抗力差，身體素質(zhì)跟不上。本文首先探討導(dǎo)致初中生身體素質(zhì)下降的原因，再對(duì)初中體育教學(xué)中如何提升學(xué)生的身體素質(zhì)作出討論。

1.當(dāng)前初中生身體素質(zhì)下降的原因

1.1 學(xué)生對(duì)體育課程重視度不夠。初中體育教學(xué)缺乏整套系統(tǒng)的教學(xué)形式和方法，一般采取的都是放羊式的教學(xué)模式，很多教學(xué)內(nèi)容學(xué)生都是敷衍了事，缺乏主動(dòng)性，教學(xué)效果差，無法滿足學(xué)生的鍛煉要求和個(gè)性化發(fā)展。

1.2 學(xué)校對(duì)體育課程重視度不夠。雖然我國提倡的是素質(zhì)教育，要求德智體美共同的發(fā)展，但是受到長期應(yīng)試教育的影響，學(xué)校和家長都是重視文化課程，輕視體育教學(xué)。體育教學(xué)單一，教育體制不完善，體育教學(xué)效果差。

2.初中體育提升學(xué)生身體素質(zhì)的措施分析

初中有效的體育教學(xué)能夠提升學(xué)生參與其中的熱情和興趣，減少學(xué)生學(xué)習(xí)中單調(diào)枯燥的感覺，不僅加強(qiáng)了學(xué)生的身體素質(zhì)，還能放松學(xué)生學(xué)習(xí)上面的心理壓力，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。

2.1 設(shè)計(jì)教學(xué)方法提升學(xué)生的鍛煉興趣。興趣是最好的老師，在教學(xué)中要采取方法激發(fā)學(xué)生的體育熱情和興趣，學(xué)生能夠積極配合老師的教學(xué)。為了營造好的氛圍和趣味性，會(huì)利用游戲的形式讓學(xué)生都參與進(jìn)來，進(jìn)而有效的提升學(xué)生的身體素質(zhì)。比如在籃球教學(xué)中，在教學(xué)前我會(huì)按照學(xué)生的綜合情況進(jìn)行分組，采用分組競賽的方式，練習(xí)籃球組內(nèi)運(yùn)輸傳送的方法，并學(xué)習(xí)如何對(duì)付和抵抗來自對(duì)方成員的破壞和干擾，這樣不僅能快速讓學(xué)生掌握技能，還能鍛煉學(xué)生的肢體靈敏度和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力，在分組進(jìn)行比賽中能夠激發(fā)學(xué)生的勝負(fù)欲和競爭心理，讓學(xué)生都能積極參與其中，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展。再比如像田徑跑一些重復(fù)性和需要耐力的體育教學(xué)中，為了消除學(xué)生的恐懼心理，可以設(shè)計(jì)一些趣味性的教學(xué)環(huán)節(jié)，警察抓小偷、折返跑、接力跑等都可以運(yùn)用在教學(xué)中。

2.2 引導(dǎo)學(xué)生歸納體育動(dòng)作的要領(lǐng)。教學(xué)中要組織學(xué)生分析技術(shù)要領(lǐng)，而不是去單純的模仿，缺少專業(yè)性的知識(shí)鋪墊，體育教學(xué)就只是依葫蘆畫瓢。只有掌握技術(shù)要領(lǐng)才能避免無效的鍛煉和在運(yùn)動(dòng)中受傷。比如可以運(yùn)用教學(xué)評(píng)價(jià)的方法，將學(xué)生納入到評(píng)價(jià)主體，讓學(xué)生之間相互評(píng)價(jià)，在對(duì)其他學(xué)生做出評(píng)價(jià)的過程中技能回顧之前的技術(shù)要領(lǐng)也能自己找到不足，這樣能夠有效提升自我技術(shù)動(dòng)作的提升。

2.3 采取針對(duì)性教學(xué)。學(xué)生由于先天因素和后天生長環(huán)境的不同，學(xué)生相互之前的身體素質(zhì)上存在很大的差異。老師在開展教學(xué)中要重視學(xué)生之間身體素質(zhì)的差異，為學(xué)生選取適合自己的鍛煉方法，這樣學(xué)生能夠更好的接受，身體素質(zhì)也能穩(wěn)步提升。不同的體育項(xiàng)目鍛煉學(xué)生能力的方向不同，對(duì)學(xué)生的要求也是不同的。比如跳遠(yuǎn)是鍛煉學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)能力，長跑是提升學(xué)生的耐力，所以在教學(xué)中要從每個(gè)學(xué)生的缺陷出發(fā)，讓學(xué)生在合適自己的體育鍛煉中有目標(biāo)的去提升體育素質(zhì)。

在跑步訓(xùn)練中，針對(duì)不同學(xué)生的身體狀況采取了相對(duì)應(yīng)的教學(xué)方法。對(duì)于跑了400米就上氣不接下氣，這部分學(xué)生耐力差，讓學(xué)生通過接力賽的形式完成訓(xùn)練任務(wù)，還有的學(xué)生爆發(fā)力差，則通過負(fù)重的方式來慢慢鍛煉腿部肌肉，提升自己的爆發(fā)力，在學(xué)生堅(jiān)持跑完全程之后必須帶領(lǐng)學(xué)生做好及時(shí)的身體放松，防止由于乳酸增多出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。在學(xué)生堅(jiān)持完成鍛煉之后一定要對(duì)學(xué)生表示肯定和精神上的認(rèn)可。針對(duì)性的體育教學(xué)，能夠重視每個(gè)的發(fā)展，構(gòu)建高效的體育教學(xué)課堂。

2.4 培養(yǎng)學(xué)生課后鍛煉的習(xí)慣。學(xué)生身體素質(zhì)的提升僅僅是用40堂課程教學(xué)是完全不夠的，老師要幫助學(xué)生培養(yǎng)起自主鍛煉我的習(xí)慣，在課后能夠主動(dòng)的去完成一些鍛煉任務(wù)。比如在足球教學(xué)中我會(huì)跟學(xué)生講解清楚一些基礎(chǔ)的技巧和方法，我會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生組織一些活動(dòng)比賽，展現(xiàn)自己的所學(xué)。初中生都有好勝心，為了能夠完成比賽，贏得勝利，在課后都會(huì)主動(dòng)利用一些時(shí)間來鍛煉，這樣在比賽中不僅感受到了足球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力，也提升了自己的對(duì)抗能力和身體素質(zhì)。在課堂中我會(huì)通過各種案例和實(shí)際情況向同學(xué)們強(qiáng)調(diào)身體素質(zhì)的重要性，暗示學(xué)生加強(qiáng)鍛煉的好處，讓學(xué)生能夠在心底里面接受和認(rèn)可自身學(xué)習(xí)和鍛煉的重要性，將其轉(zhuǎn)變?yōu)樽灾麇憻挼牧?xí)慣，保證課外鍛煉的持續(xù)性。

結(jié)束語

總而言之，初中體育教學(xué)是不可缺少的重要學(xué)科，不管是學(xué)生還是學(xué)校都要充分認(rèn)識(shí)到體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)和身體素質(zhì)的重要性。身體是革命的本錢，只有具備強(qiáng)健的體魄才能更好的去學(xué)習(xí)。作為體育老師我們要在自己的本職工作中敢于探索，善于總結(jié)，創(chuàng)新教學(xué)方法，并且引導(dǎo)學(xué)生形成良好的鍛煉習(xí)慣和終身的體育意識(shí)。