如何讓學生養成終身鍛煉的習慣

亢 旬

(貴州省織金縣后寨苗族鄉中學 貴州 織金 552100)

1.以“健康第一”為指導

我們知道：“身體是革命的本錢”“健康是最貴的財富”，說的都是健康對身體的重要性。特別是對于初中，此時正是他們身心發展的關鍵時期，也是知識積累的關鍵時期，還是各種關系、矛盾錯綜復雜的階段，他們既要面臨各種科目知識的學習，又要處理好的師生關系，還要適應中學里面的特殊環境，有一個良好的身體基礎對他們的發展具有重要的意義。健康是一輩子的事情，作為體育教師，我們要對學生負責，幫助他們樹立正確的健康理念，從內心深處做到對體育的熱愛、對健康的重視，引導學生形成基本的鍛煉習慣，掌握鍛煉的基本技能，學會身體鍛煉的基本方法，讓他們在日常生活中也可以進行體育鍛煉，活動身體的各個部位，達到鍛煉、減壓的目的。

2.創設學生主動學習的情境，激發學生學習動機

在體育教學中，教師應加強主體性教育的理論學習，建立以多種素質培養為目標的教學體系，有效地實現以教學目標為出發點來選擇和設計教學方法。教育者要充分發揮自己的主體性以啟發和引導受教育者積極地、自主地和創造地學習，通過共同參與的教育活動來建構學生的主體性。要改革以教材為中心的“注入式”，教學中忽視學生生理、心理、體育文化特點，不利于學生自主學習、自主鍛煉以及獨立思考能力和創造能力的培養，只滿足于講解與示范法、完整和分析法、重復練習法及游戲和比賽法等傳統體育教學方法模式。通過運用“啟發式”、“發現式”教學理論和方法，改變教學形式、變換教學手段、調整技術難度、競賽等辦法來創設學生主動學習的教學情境，激發學生學習動機，有效地提高教學效果和質量，優化教學過程。在耐久跑練習中，讓學生創設耐力跑路線、方法與情景，變原來單純圍繞操場進行耐力跑練習為有趣的情景跑、自然地形跑等等，不僅發展了學生的有氧耐力更培養了學生的實踐創新能力與自主學習能力。其次，在課中實行人人都當小干部的制度，讓小干部輪換整隊、帶準備操(選做廣播操、徒手操、自編操等)、選擇一些可行性的而同學們喜愛的游戲進行練習，使每一位學生都有展示自我的機會。學生們不僅認真出色地完成了任務，有些學生還自編了質量較高的徒手操，使學生們的學習積極性與實踐能力得到了大大提高，為終身體育打下扎實的基礎。

3.加強學生參加體育鍛煉的興趣

傳統體育比較強調技術教學，較多地選用競技運動項目作為教學內容，按競技運動技術的標準進行體育教學，這樣做的最直接缺陷就是扼殺了學生的學習興趣，較高地要求學生掌握技術，使課堂教學枯燥乏味，而無法體會運動本身所帶來的樂趣，導致一部分學生厭惡體育運動，走出校門后，很少自覺進行體育鍛煉，阻礙學生終身體育意識的培養。而新課程則認為學校體育是終身體育的基礎，運動興趣和習慣是促進學生自主學習和堅持終身鍛煉的前提。無論是教學內容的選擇還是教學方法的更新，都應十分關注學生的運動興趣，只有激發和保持學生的運動興趣，才能使學生自覺積極地進行體育鍛煉。當然毋庸置疑，運動技術是體育教學的一個重要組成部分，是課堂教學的核心。新課程下應適當淡化，而非全盤否決，防止從一個極端走向另一個極端。

4.多用激勵語言，強化學習信心

學習的興趣，需要信心的支撐。沒有信心，也就沒有興趣。學生的成長需要鼓勵，對體育課的興趣，需要教師有意識地激發，才能讓興趣永葆活力。學生在上體育課時有時會遭到一定的挫折，不可能一帆風順，一般從不會到會，這其間要有一個過程，在這個過程中會遇到許多意想不到的問題，甚至會出現反復。面對這種情況，教師要以平常心來對待，寓情于教，循循善誘。在教學中，我多采用鼓勵、激勵的語言去鼓勵學生練習。如有些學生在練習排球時，墊球很差，產生不想練的想法，我說：“以你的條件一定能夠練好的，注意動作節奏和方法，根據老師所教的方法去嘗試一下，別人能行你也一樣可以?！痹谖业墓膭詈图钕?，那些不想練的學生又恢復了信心。

5.轉變體育學習態度，養成終身鍛煉的習慣

教師必須認真地做好學生的思想工作，轉變學生不重視體育學習的不良態度。教師自己要作好表率和示范，自己首先熱愛體育，是體育運動的高手。由于初中學生對新鮮事物的強烈的模仿性，體育教師如果能將自己的運動才華在恰當的時機展示給學生，勢必能引起他們崇拜之情，留下深刻的印象，從而產生要學好體育的強烈愿望。所以，教師要特別注意做好自己的第一次示范，力爭做到正確、熟練、輕快、優美。

體育教師是學生的引導者和體育知識的傳授者，體育教師既要言教又要身教，要在不斷提高自身的體育運動能力的同時幫助學生提高運動水平，養成終身鍛煉的習慣。譬如，根據學校的條件、學生的興趣、水平，選擇一些普及性和興趣性較強的體育活動項目，組建體育運動俱樂部，創設自主學習的氛圍，由有體育特長的學生負責，幫助學生解決在體育活動中遇到的困難和問題，定期和不定期地舉行體育鍛煉和比賽活動，讓學生在熱愛體育的氛圍中鍛煉成長。