試分析高校瑜伽體育課的教學方法

曾秋紅 江西工業貿易職業技術學院

素質教育政策在社會教育行業的高質量發展，注重鍛煉學生的身體以及綜合素質，能夠實現學生的全方位發展，對現代體育教育事業的發展具有重要作用。國內高校受到社會經濟的影響，增加瑜伽相關課程的實際開設，能夠系統的培養學生的瑜伽水平和綜合實力，對國內教育事業的發展具有重要影響。其中教育行業在開展瑜伽課程的過程中，需要對瑜伽運動的發展歷史進行深入探究，發現瑜伽主要起源于印度，能夠將瑜伽運動從身、心、靈等方面的有效管理，從而實現瑜伽課程在教育行業的高質量發展。

一、分析國內高校教育發展過程中瑜伽課程開展的實際意義

（一）加強對學生體質方面的鍛煉，提升學生的柔韌性

國內高校中瑜伽課程的教育發展，教師需要加強對學生體質方面的鍛煉，能夠有效提升學生的柔韌性，促使學生的身體素質能夠全面鍛煉，實現國內體育教育行業的穩定發展。瑜伽的練習姿勢主要是鍛煉人們在平時身體不容易接觸到的地方或者很少接觸到的地方，同時在實際練習過程中，可以配合舒緩、輕松的音樂進行相關的鍛煉，能夠專業化鍛煉學生在體育運動中呼吸方面的有效調節，實現瑜伽課程的高效開展[1]。

（二）能夠有效塑造學生的身形

國內高校中瑜伽課程的開展能夠有效塑造學生的身形，主要是由于瑜伽運動在鍛煉過程中主要對人們身體的肌肉等方面進行規范性的鍛煉，對人們身形的塑造起到重要作用。其中瑜伽的很多體位都是模仿大自然中的植物或動物的動作，能夠有效增強肌肉的彈性，有助于實現人們身體的協調性。

（三）加強對學生心靈方面的凈化，對自身的情緒進行有效調節

關于高校中瑜伽課程的教育發展，能夠對學生的心靈進行有效的凈化，同時能夠對學生的情緒進行有效調節，從而實現體育事業的高質量發展。由于高校教育方面的發展，會給學生帶來學業以及生活上的壓力，導致學生產生焦慮、緊張等不良情緒，而瑜伽課程能夠有效緩解這種現象，能夠實現對學生情緒方面的有效管理[2]。

（四）培養學生養成良好的體育鍛煉習慣

關于高校中瑜伽課程的教育發展，教師需要重視學生良好體育鍛煉習慣的培養，正是由于瑜伽能夠塑造美好的外形，以及提升學生的自信心，實現學生體育意識方面的有效培養。瑜伽運動比較簡便，只需要一張瑜伽墊即可，在訓練過程中搭配美妙的音樂，實現心靈上的釋放和慰藉。

二、針對現代高校教育中瑜伽課程的發展制定相關教學措施

（一）采用講解示范法進行相關教育管理

高校發展中瑜伽課程的教學發展，可以采用講解示范法進行教育，主要由于瑜伽運動具有很多技術性的東西，學生無法根據瑜伽視頻進行相關的模仿，反而會增加學生的受傷概率，因此教師在發展過程中可以將瑜伽的動作進行一一分解，能夠有效提升學生瑜伽的學習質量。

（二）采用引導教學法進行相關教育管理

現代高校體育教育事業的發展，關于瑜伽課程的安排可以采用引導教學法進行有效應用，主要要求教師在課程教育過程中，對瑜伽的教育安排采用語言引導的方式，能夠有效帶領學生進行美好的意境中，從而實現瑜伽教育的順利發展。

（三）采用鼓勵教學法進行相關教育管理

對高校教育中瑜伽課程的發展來說，教師在實際教育過程中需要對學生的學習以及鍛煉狀態進行全面管理，根據學生的心理狀態進行深入分析，通過采用鼓勵教學法提升學生的自信心，促使學生的學習質量和瑜伽實力得到專業化的提升，對瑜伽體育教育事業的發展具有重要促進作用[3]。

（四）采用糾錯教學法進行相關教育管理

在國內教育行業創新發展的影響下，教師在教學過程中采用糾錯教學法進行系統教育，主要針對在教學過程中，學生的學習質量和模仿能力較差，因此教師在教學過程中需要對學生的實踐情況進行更加關注，保證學生按照正確姿勢進行運動，能夠降低學生的錯誤概率，維護瑜伽教育的安全健康發展。

三、結語

綜上所述，在社會經濟以及時代快速發展的影響下，國內教育行業加強對學生的教育和管理，注重提升學生的綜合實力和身體機能，倡導素質教育政策，對體育教育事業的發展起到促進作用。關于現代高校中瑜伽項目的教育發展，教師在設計和改革創新教育理念的同時，需要對瑜伽運動進行深層次的研究和了解，便于制定針對性的教學計劃，可以采用講解示范法、引導教學法、鼓勵、糾錯等方式進行教學安排，能夠帶領學生認識瑜伽運動，以及掌握瑜伽的基礎技巧，有助于培養學生的終身體育鍛煉意識。