高職院校乒乓球教學中基本技法的訓練對策初探

黃斌 江西工業貿易職業技術學院

乒乓球在高職院校中有著非常高的地位，因此學校方面應加強對于學生乒乓球基本技法訓練的專業性。由于乒乓球運動有著球速快、球路變化多等特點，需要練習者對變幻莫測的擊球有較強的反應能力、應變能力和擊球技巧，所以對學生打好乒乓球基本技法基礎是重中之重，從而提升學生乒乓球運動的專業化訓練，實現教學質量的提升。

一、高職院校乒乓球教學中基本技法訓練的重要性

乒乓球教學中基本技法訓練異常重要，要想提升乒乓球技術水平，領略乒乓球的精髓所在，就要從乒乓球的基本技法開始訓練，以此來提升學生的身體素質。在高職院校中，乒乓球的補發訓練要求學生手腳并用，這種方式不僅能夠提升學生的肢體協調能力，還能把控瞬息萬變的局勢，使學生反應能力更加敏捷。由于傳統的乒乓球教學理念只注重于專業技能的訓練，對于基本技法不夠重視，導致乒乓球的影響力不夠廣泛[1]。隨著社會的不斷發展，新課程改革之路也在進一步推進，新改革要求降低對學生的乒乓球教學難度，著重強調對學生乒乓球基本技法訓練要加強重視程度，從這一觀念不難看出傳統乒乓球教學理念的落后和對乒乓球基本技法的忽略。而通過基本技法的訓練不僅可以提高學生的身體素質和綜合素質，通過基本技法訓練還可以有效提升學生的視力，使其形成健康運動的體育意識。

二、高職院校乒乓球教學中基本技法的訓練對策

（一）提高訓練方法的科學性

第一，注重乒乓球與其他學科的交織連接。由于新課改的推進使學科綜合化的程度不斷加重，不僅促進了體育學科綜合交織的良好發展，而且對各個學科的教學質量和教學效果也有了顯著的提升。教師要重視學科綜合化程度，將乒乓球與其他相關的體育項目相結合，比如，乒乓球和排球在有些方面非常相似，兩者都對靈活性有一定的要求，通過學科之間的交織連接，領悟其中的技巧和方法，在乒乓球運動中靈活運用，提升自身專業能力和技術水平。第二，對訓練組織形式進行完善。分組訓練可以使教師與學生之間有更好的互動性，還有利于學生在學習上互相幫助，從而形成良好的團隊意識，對訓練效果進一步提高，實現學校的體育教學目標[2]。

（二）組織開展乒乓球比賽活動

乒乓球在我國是一項全民運動，也是競技性極高的體育項目，在高職院校中可以通過展開乒乓球比賽，讓更多的學生了解并加入乒乓球運動中，使學生的乒乓球技術水平更上一層樓。乒乓球比賽可以在學校運動會或是社團中展開。通過運動會可以讓學生踴躍報名，不僅可以為班級爭得榮譽，還可以在乒乓球這項運動中體會競技體育的魅力。由社團開展乒乓球相關活動，可以讓學生認識志同道合的朋友，還能在社團中基于乒乓球技術水平形成你追我趕的體育氛圍，提升學生的乒乓球水平，促進學生的全面發展。

（三）實現技法專項訓練

實行技法專項訓練不僅可以對學生的乒乓球技術水平有顯著的提升，對學生的反應能力和爆發力都有不錯的鍛煉效果。教師需幫助學生將肢體動作進行規范，對學生進行反應能力與爆發力的專項訓練。訓練反應能力教師可以讓學生多去和乒乓球水平較高的人員打，水平越高的人反應速度越快，和高水平人員進行切磋會經常遇到快球，經過時間的洗禮，反應速度自然就會提高。訓練爆發力可以通過負重半蹲跳起進行練習，根據學生的身體素質決定負重程度，保持連續的半蹲跳起，實現對爆發力的訓練。在訓練中不斷探索，逐漸改良技法專項訓練方式，制定合理的訓練方法，提升學生的乒乓球水平[3]。

（四）注重其中的難點和重點

在體育運動中，急于求成是非常不明智的行為，需要腳踏實地的進行訓練，尋找出乒乓球訓練中的重點，教師在備課時應找到訓練中的關鍵因素并制定有效方法進行實施，比如，著重分析學生的敏捷度，根據學生的特點和身體素質做出針對性的解決辦法，對學生進行全面提升。

三、結束語

乒乓球運動對我國的意義重大，但在基本技法的訓練上存在著些許不足，導致學生動作不規范以及水平不佳，高職院校需進行課程教育，提升學生的技術水平。教師需通過對教學模式進行不斷創新，激發學生對乒乓球的興趣，從而吸引更多人加入并學習乒乓球運動，還需對學生進行技法專項訓練，以此來提升學生的身體素質和乒乓球技術水平，實現學生全方位發展的目標。