淺談如何消除小學生在跨越式跳高中的畏懼心理

李洪萬 劉軼賢 曹 捷

(1.重慶大渡口區實驗小學 重慶 大渡口 400084) (2.重慶大渡口區長征小學 重慶 大渡口 400083)

跨越式跳高是田徑教材的跳躍項目之一。人的跳高能力是在日常生活的各種自然跳躍能力中發展起來的，同學們可以有意無意地經常反復地獲得跳高的體驗。跨越式跳高由助跑、起跳、騰空過桿、落地等緊密銜接的四個部分組成。由于種種原因往往會產生畏懼、害怕的心理。這種心理常會導致學生技術動作變形，既定配合失誤，或者無法完成練習，嚴重的還會造成傷害事故，影響正常的教學秩序。

1.畏懼心理的形成原因

1.1 身體素質和運動能力較差。身體素質、運動能力差等客觀因素市形成畏懼心理的重要原因。一定的身體素質和運動能力是學生完成練習的基本條件。當自身條件不能滿足或無法達到自己對安全的心理需要時，就容易產生畏難膽怯的情緒，產生畏懼心理。例如身體笨重，矮小，運動能力差的學生。

1.2 意志品質差。一些學生不能正確的認識自我，沒有明確的學習目的和勇于克服困難的品質，總任務自己體質弱素質差、技能水平低，在動作練習時不敢迎難而上，遇到困難就灰心喪氣，事情進取心，對自己更是缺乏信心。因而一見跳高就心慌，情緒緊張，心跳加快，注意力分散，意志消退，造成練習市肌肉無力，動作失調。出現碰桿、騎桿、手扶桿等現象。

1.3 失敗陰影。學生在以往的跳高練習中出現過失敗或發生過危險，在接觸到時危險的情景就會立即出現。這種畏懼心理除回憶外，還有想象，特別市第一次接觸到跳高的同學，看到別人做出危險動作就會望而生畏。

以上的種種原因造成了學生不同的畏懼心理，嚴重地影響了正常的跨越式跳高教學。但在實踐中畏懼心理是可以克服的，關鍵是我們要善于根據學生產生畏懼心理的原因，有針對性地采用一些行之有效的手段和方法。

2.如何消除畏懼心理

2.1 加強身體素質練習。為了幫助學生克服畏難情緒，教師在平時的教學時要注意加強對學生身體素質的練習，特別是跳高動作需要的力量、柔韌、速度素質。而且還有根據兒童的身體特點進行訓練：力量訓練應以克服自身體重為主，采用中小重量進行快速的動力性力量訓練。練習腿部力量的連續但雙腳跳遠、跳繩等；柔韌連續應有計劃、不間斷的用較長時期進行，動作由輕到重，速度由慢到快，幅度由小到大。跨越式跳高要求腿部的柔韌較好，一般采用壓踢腿以及縱橫叉；速度訓練要注意跑的技術，可以進行助跑摸高的訓練。

2.2 培養學生正確的學習動機。學習動機就是推動學生進行學習活動點心理動因，良好的學習動機是學生掌握知識技能的前提條件，是直接推動學生積極從事學習活動和運動訓練的心理動機。培養學生的學習動機是每個教師的首要任務。學習動機是和需要緊緊聯系在一起的，動機以需要為基礎，因此，教師要讓學生了解跨越式跳高在生理、心理方面的價值，充分調動學生潛在的學習需要，讓他們樹立刻苦學習的堅定信念，鼓起克服困難的信心、決心和勇氣，這樣在練習中學生才會有百折不撓、不怕危險的堅定意志，從而自己、主動地參與學習，克服畏難情緒。

2.3 變換練習方式。為了克服學生畏懼心理，采用一些輔助練習方法，讓學生體會要領，壯大膽量。如在新授課中教師的完整示范可根據學生的實際情況降低難度，待基本掌握后再提出新的要求。也可降橫桿的高度，讓學生有安全感，逐步掌握技術動作要領。還可以變換形式，將橫桿距離加長，產生視覺效果，增加自信。

3.在教學中的運用

我在教學中并不是按部就班的按照這四個環節一步一步進行教學的，我知道在小學這一階段的學生非常好動，模仿能力較強，在助跑和起跳這兩個環節上我盡量壓縮了時間。在我看來要攻克跳高的心理障礙首先要解決過桿，因此，我首先介紹的是過桿的動作，做原地擺腿練習，在過桿動作上結合武術的擺腿練習，以左腳起跳為例，先是右腿的外擺腿，緊接著左腿里合腿，反復練習后加上跳的動作，很快同學們就掌握了桿上的動作了。兩個班的同學第一次課都是練習的過桿的分解動作，在第二次課中我就讓同學們進行全程的跳高練習，在學習了過桿動作過后，同學們在進行全程助跑的練習時就變得比較容易了，再加上我將橫桿的一端放得很低，同學們過桿時都覺得非常有信心，在經過幾次練習后大部分同學都要求將橫桿的高度往上升，在此，我深刻的知道我已經提起了他們對跨越式跳高的興趣。在第二次課的另一個班我沒有將橫桿放低，我做了示范后就直接讓他們做全程助跑的練習，這次情況就大不一樣了，除了有幾個素質稍微好點的幾個同學可以跳過去以外，其他同學的動作完全變型了，從而心理上就產生畏懼感，根本無法跳過橫桿。在同樣的高度上，只是把橫桿的一端降低竟有如此大的區別。在第三次課中，就是一個鞏固提高的階段，在90%的同學都掌握了基本技術后，都有不斷超越自我的沖動，看到一個一個的高度被自己超越都露出了得意的笑容。后來在提高階段我又發現在同樣的高度我將橫桿的距離進行了調整，結果發現，同樣的高度將橫桿的距離加長，同學們過桿非常順利，而將距離縮短，很多同學卻害怕過桿。

從上面的例子我們可以看出，兩個班的同學同樣都掌握了技術動作，就是因為改變了橫桿的形式，消除畏懼心理，結果卻大不一樣。這說明心理素質在教學過程中起著至關重要的作用,只要較好地克服畏懼心理，學生的成績就會得到顯著提高。

4.結語

在教學過程中，我們應找到學生畏懼的原因，消除學生的畏懼心理，提高學生自尊心、自信心和獨立性，進而提高社會適應力；發展學生個性，培養勇敢、頑強、朝氣蓬勃和進取向上的精神，以及文明的行為、高尚的情操和審美情趣。