探討如何在小學體育準備活動中運用韻律操

☉李為明

韻律操便是體育準備活動中較為有效的一項。接下來我將分成幾個方面介紹一下小學體育準備活動和韻律操的作用。

一、韻律操的作用

（一）提高學生的體育學習積極性 韻律操中的韻律便是由于它所搭配的音樂富有韻律和節奏感，將整個氛圍變得富有活力，學生跟隨節奏感極強的音樂進行一些簡單的動作，能更好地帶動學生進入運動狀態，學生在體育準備過程中因音樂的陪伴而掃除無趣之感，韻律操也能使學生全身的準備運動工作到位，學生在后續的體育活動中，精神更佳，減少體育意外的發生。

（二）提高體育教學的效率 在學生進行韻律操的過程中，韌帶得到了拉伸，筋骨得到了活絡，關節組織等也被打開，肌肉纖維等也進入運動狀態，學生飽滿的學習狀態使得體育教學效果大幅提升，更重要的是，如抽筋等意外損傷能得到有效的預防，體育教學活動能更加順利地進行。

（三）幫助學生建立良好的形體姿態 韻律操是形體舞蹈中的一種，通過音樂和相應動作的結合，幫助學生建立更良好的形體姿態，如對長期處于坐姿的學生的駝背有一定放松和矯正等，在氣質和藝術修養等方面也有一定的幫助。

二、韻律操的正確運用方法

（一）選擇合適的韻律操音樂 韻律操音樂的特點即是有強烈的節奏感，它的基調是平緩的，但是在基調中包含有強烈的節奏點，這種音樂能使學生容易感到興奮，使學生不自覺地便跟著音樂的節奏進行律動，因學習而緊張的神經和疲累的身體，在這時得到了釋放，對體育學習的興趣亦漸漸的得到提高。

例如，當我們選用《動物運動會》這首韻律操音樂配合進行體育準備活動時，其節奏歡快，老師依據節奏編排一些適合學生的舞蹈基礎和心理的動作，因為體育準備活動的目的便是為了體育教學的高效進行和減少意外的發生，動作必須要求能使學生的全身準備工作都鍛煉到位。

（二）適當加入韻律操花樣動作，提高學生對體育學習的興趣 之前的小學體育教學均采用傳統的教學形式，其特點為內容和形式都單一乏味，然而韻律操便完全避免了這一方面的擔心，因為韻律操中的動作是可以從芭蕾、舞蹈、體操中進行借鑒，也可以從生活中借鑒引用，多樣化的韻律操動作，能提高學生對體育學習的興趣。

例如，如若我們將滾動步引入韻律操基本舞蹈動作中，使體育準備活動引入新鮮元素，學生更積極地參與熱身運動；也可以借助多媒體設備讓學生觀看花環機械操，其整齊劃一的動作能使學生的感覺充滿震撼，迫不及待地進行韻律操活動；為了更好地激發學生的學習熱情，我們可以采用比賽形式將學生分成不同的小組進行韻律操比賽，比賽形式教學能有效提高學生團結精神和班級凝聚力，為了團體榮譽盡力前行，將全身心都投入到體育活動中。教師必須要了解的是韻律操是具有龐大的元素系統和很強的塑造性，老師根據學生的舞蹈水平改編和編排適合學生的動作，使學生更加順利有效地進行韻律操準備活動，最終提高體育教學效率。

（三）韻律操能使學生有效減少避免運動意外的發生 韻律操在體育準備活動中鍛煉范圍是最全面的活動之一，韻律操能使學生的關節和肌肉都得到有效且到位的鍛煉，減少了抽筋意外的發生，學生的韌帶也得到了充分的打開，減少了在后續體育運動中拉傷意外發生，同時韻律操中的部分動作也有效鍛煉了學生的平衡性和柔韌性，韻律操鍛煉有強有柔，力量、協調能力鍛煉都相互兼顧照顧到位，對學生在體育運動過程中的安全有效的進行了保障。

例如籃球是一個強調力量型和耐力型的體育活動，我們如何有效利用韻律操活動進行到位的熱身運動呢？對此，我們采用了“拋接”的韻律操活動，“拋接”即為“傳球”，學生將籃球拋給另一位同學，可以在兩人之間進行，也可以在四人甚至整個班之間進行傳球活動，這時能有效地培養學生之間的合作，將學生之間的默契程度提升了一個層次，拋接這一韻律操活動能使學生掌握正確的籃球傳球方法，拋球的同學鍛煉了手臂力量，即肌肉方面，接球的同學在接球過程中進行了跑步運動，即腿部關節方面，對籃球的運動方向的預判也得到了有效鍛煉，即體育意識方面。但拋球的運動量并沒有正式籃球運動的大，因此作為體育準備活動是合適的，學生提前感受籃球運動中的傳球部分，在正式籃球活動中便減少了如崴腳現象意外等的發生。

在新課改的不斷推進下，體育準備活動的小學覆蓋程度和高效進行被重點做出要求，韻律操作為體育準備活動之一，很好的將學生的全身都得到了有效且到位的鍛煉，使學生改觀體育運動，提高學生的體育學習積極性，體育課程得到更順利有效的進行。韻律操在當今階段受到了許多體育教師的重視，在新課改和廣大體育工作人員的努力下，在未來的運用覆蓋面積一定將會更廣泛，因此我們要積極關注韻律操的應用方法，廣大體育工作人員積極探索，大膽創新，將韻律操的作用最大化發揮出來，在體育教學上的效率更上一個層次，促進小學體育教學的發展，學生的身體素質也得到了有效地提高，為學生的全面發展打好強勁的身體素質的基礎。