青少年潛水員心理素質探究

張水濤，劉小學

（中國地質大學（北京），北京 100083）

潛水的原意是進行水下查勘、打撈、修理和水下作業(yè)等而在攜帶或不攜帶專業(yè)工具的情況下進入水面以下的活動。潛水運動在20世紀70年代之前只限于軍事和工程領域，隨著潛水裝備的不斷發(fā)展及人們對潛水運動的深入研究，潛水逐漸以休閑運動的方式進入人們的生活中。隨著潛水運動越來越受大眾的歡迎，世界上已有數(shù)百個潛水組織，但是其知名度、普及率、國際化等程度有所差異。在我國主要是在沿海地區(qū)，而在北京，受地理條件的限制，訓練潛水只能在游泳池里進行，所以對潛水員的心理方面的訓練有很大的局限性。

1 潛水運動發(fā)展價值

1.1 全面鍛煉身體各部分的肌肉能力，改善人體各組織器官機能

潛水運動作為一項有氧運動，讓人全身得到鍛煉。潛水運動是在高壓環(huán)境下進行的體育活動，它不同于普通的游泳，是一種技能鍛煉。經常從事潛水運動可以發(fā)展全身各部分的肌肉，提高力量、速度、耐力和柔韌等身體素質，并且對呼吸、心血管系統(tǒng)有良好的作用，可以減輕腿沉、靜脈曲張患者的痛苦，也有利于改善過度疲勞者的睡眠。同時，海水里的礦物鹽化成離子充滿了我們的器官，迅速補充了體內所缺少的微量元素。更重要的是潛水能夠提高并改善人體的心肺功能。

1.2 加快能量的消耗速度，有利于減肥

水域環(huán)境不同于陸地，水帶來的巨大阻力會加大運動的難度和總量，在水中完成某一動作所用的力量是陸地上的6倍以上，因而能達到事半功倍的健身效果。此外，水環(huán)境的熱傳導能力是空氣的28倍，即使待在水中靜止不動也會消耗很多能量，在水中運動40 min可以消耗400cal的熱量。潛水作為一項有氧運動，很多能量是消耗脂肪提供的，能輕松達到鍛煉全身的目的，并且不會引起肌肉疼痛。從而達到減肥的效果。

1.3 鍛煉過程中不易受傷

在陸地上鍛煉，由于地心引力的作用，關節(jié)與關節(jié)拉得緊摩擦多，容易造成運動損傷。而在水中，浮力可以達到體重的85%～90%，大大減少了地心引力，使關節(jié)、骨骼、肌肉所受壓力相對減少；水的浮力還可提高柔韌性，使身體各關節(jié)的運動更加靈活自如，不易受傷，運動的疼痛也隨之減弱。

2 青少年潛水員應具備的心理素質

潛水員是從事水下作業(yè)的特殊職業(yè)人群，潛水員不僅要有健康的體格，還要具備適應水下與高氣壓環(huán)境、能勝任水下作業(yè)的某些能力和個性。通過心理選拔和訓練，增強潛水員的職業(yè)適應性，是保證潛水安全、提高作業(yè)效率的有效措施。目前，國外已就潛水員心理選拔從體格、生平個性、智力、心理運動能力、態(tài)度、興趣等多方面進行了研究。青少年潛水員的心理素質由眾多因素構成，這些因素可以歸納為個性、智力、知覺、注意和心理運動能力。

2.1 對訓練存在的動機和心態(tài)

在正式訓練之前要對青少年有一定的調查，了解他們參與訓練的動機，因為訓練是有目的性的，當青少年的目的動機與訓練目的相同時，才能收到事半功倍的效果。曾有科學家將動機分為兩大類：一類是先天的興趣；另一類是通過后天培養(yǎng)得到的。所以，在訓練的過程中要端正青少年的訓練動機，以實現(xiàn)更有效的訓練效果。

2.2 青少年潛水員的自控能力

在整個訓練過程或者潛水任務執(zhí)行的過程中，都需要青少年潛水員有很強的自控能力。在潛水過程中難免會出現(xiàn)緊急情況，這就要求青少年要有很強的心理素質，冷靜地去處理水下緊急情況。眾所周知，潛水運動是危險性很高一項戶外運動，稍有差錯就會有生命危險，因此青少年潛水員要有很強的情緒自控能力。

3 青少年潛水員心理對環(huán)境的適應性與心理反應

3.1 青少年潛水員心理對環(huán)境的適應性

水下特殊勞動作業(yè)環(huán)境中存在著一系列的不良因素，對潛水員心理會產生明顯的影響。在實際潛水訓練中發(fā)現(xiàn)，有一部分初次潛水的青少年潛水員往往因精神過度緊張恐懼而出現(xiàn)情緒不安、行動失準，甚至造成潛水疾病或潛水事故。而經過多次的潛水訓練后，他們的心理變化才不會隨著環(huán)境的改變而大幅度地改變。

3.2 青少年潛水員作業(yè)的心理反應

在每次潛水作業(yè)下水前的一瞬間，青少年潛水員都會不同程度地產生各自不同的心理反應，如自己能否圓滿地完成任務；能否安全順利地回到水面；潛水裝具、供氣系統(tǒng)、水下通訊會不會發(fā)生故障；如果需要減壓時，減壓方案、減壓方法是否安全可靠等。如在水下發(fā)生絞纏或潛水鞋脫落等意外事故時，大部分青少年潛水員能沉著冷靜，能正視困難，想方設法在“死”中求生存，集中全身的精力應對危急局面。這種反應就是積極的心理應激反應。也有少數(shù)潛水員會產生消極的心理反應，主要表現(xiàn)是焦慮、恐慌、情緒緊張，面對困難束手無策，在水下一動也不動，就連水面的電話溝通也置之不理。有些青少年雖然經過自己的努力和在他人的協(xié)助下脫離了危險，但在今后的實際工作中會產生厭潛情緒，由此造成心理上的壓力而成為永久性的心理性應激源。

4 青少年潛水員潛水時出現(xiàn)消極心理反應的應對措施

4.1 加強對青少年潛水員的理論教育

教育包括政治思想教育和潛水醫(yī)學常識教育。通過政治思想教育，可以使青少年潛水員能熱愛潛水運動，懂得人生的價值，樹立正確的人生觀和世界觀；通過潛水醫(yī)學常識教育，可使青少年潛水員了解潛水疾病的病因、發(fā)病原理、防治措施，從而使青少年潛水員消除憂慮與恐懼心理，以飽滿的熱情去完成各項水下任務。

4.2 加強青少年潛水員的心理學選拔

在每次的潛水員錄用選拔時，文化程度、思想品德是必須具備的。另外，除了要進行嚴格的醫(yī)學體檢選拔外，還要進行嚴格的心理學選拔。

5 增強青少年潛水員心理素質的方法

5.1 注重心理教育，提高青少年潛水員心理調控能力

青少年潛水員應具有高度自制力，在訓練與任務中才能夠有效控制個人情感、行為、言語，有效發(fā)揮各種能力水平。為此，在日常教育中，要讓新潛水員重點了解心理學原理，增強自我調控意識，掌握自我調控方法，不斷提高新潛水員的心理調控能力。可主要從以下幾個方面進行介紹：多措并舉廣泛普及心理知識、學會通過暴露法消除焦慮感、掌握運用呼吸法克服恐懼感等。

5.2 加強青少年潛水員心理素質的培養(yǎng)和訓練

在嚴密的組織指揮前提下，讓青少年潛水員在復雜流域和水下環(huán)境比較復雜的情況下進行潛水作業(yè)，可以鍛煉潛水員的水下作業(yè)能力；在夜間、高寒等特殊環(huán)境下進行潛水訓練，可以磨煉潛水員的意志；在高強度或超極限時間進行潛水訓練或作業(yè)，可以鍛煉潛水員的體質和高壓環(huán)境下的耐受能力；在特定的環(huán)境條件下，讓潛水員在水下去完成一些帶有冒險性，以及困難較大、難以完成的任務，可以培養(yǎng)潛水員沉著、靈活和應對復雜局面的應變能力。通過不斷強化作業(yè)鍛煉，可檢驗青少年潛水員是否身心健康，培養(yǎng)其良好的心理素質。

5.3 注重實戰(zhàn)錘煉，強化青少年潛水員心理應激能力

由于潛水作業(yè)的特殊性，一般情況都是單人行動，無論水下環(huán)境存在多大風險，潛水員只能靠自我調節(jié)來解決自身面臨的種種問題。一個不可預料的突發(fā)變故可能就會導致潛水員心理緊張、動作變形，進而發(fā)生潛水事故、潛水疾病。可由以下幾種方法進行強化青少年潛水員的心理素質：加強心理行為訓練、適時實施心理調節(jié)、熟練運用停止—重新集中精力—呼吸方法。