拓展訓練在籃球教學中的作用
——以耿棚中心校為例

孫曉麗

（安徽省潁上耿棚中心校，安徽 阜陽 236200）

1 拓展訓練引入籃球教學中的作用

1.1 活躍課堂的氣氛，提高學生參與籃球學習的興趣

在籃球教學中，某一技術動作需要反復練習，然而學生在單調乏味的反復練習中很快就失去了興趣，從而導致注意力不集中，練習效果不好。拓展訓練具有獨特、新穎的特點，能夠彌補單調乏味的反復練習和教學手段、方法的單一性，從而豐富了籃球課堂內容，提高了學生參與籃球運動的興趣，活躍了籃球課堂氣氛。

1.2 增強團隊力量，培養團隊合作的意識

拓展項目著重讓學生體驗團隊的合作能力，培養團結協作的意識。在與同伴合作的過程中能夠有效地進行溝通，理解同伴的需求，團結合作，達成一個目標，讓學生在合作中清楚地意識到自己的長處和短處，體驗到因個人的錯誤導致團隊的失敗與落后，增強學生的責任心與參與體育運動的興趣，樹立相互配合、相互支持的團隊精神和合作意識。在練習中，教師應時刻強調合作的必要性，引導學生去體會合作的重要性。

1.3 增強學生社會適應能力

現今社會，孩子在家就是“皇帝”，家長對孩子過分溺愛，導致學生自主能力差，缺乏吃苦耐勞的精神，以自我為中心，缺少團隊精神，不善于以團結合作的方式來共同完成任務。拓展訓練不僅具有趣味性、競技性、挑戰性、競爭性、實用性等，而且在籃球教學中融入拓展訓練還可以培養學生在大負荷運動下艱苦奮斗、勇于拼搏、不怕苦、不怕累的精神。現在社會競爭很殘酷，只有從小培養這種適應能力，才能符合社會發展的需求。

2 在耿棚中心校在籃球教學中引入拓展訓練的案例分析

2.1 拓展訓練對籃球課準備部分運用的作用

準備活動的目的在于讓學生的身體從靜態過渡到動態，提高學生中樞神經系統的興奮性，克服生理惰性，預防運動損傷的出現，為基本部分打下堅實的基礎，讓學生的身體各個關節活動起來，為學習新的技術打下堅定的基礎。在農村學校，由于器材、場地等技術動作的限制，準備活動就是比較常見的慢跑、簡單的徒手操，因為這些準備活動不能與所教內容緊密結合，方法單一，枯燥乏味，也不能激發學生的學習興趣。

為了更好地提高課堂教學效率，筆者在籃球教學中引入拓展訓練，通過準備活動，讓學生自己比賽，不僅學生的參與度提高了，而且也達到了熱身的效果。同時，根據學生對球性的練習，為基本部分內容做準備。例如，“V”字形變向跑、連續左右手拍球。目的：在快速變向時，提高學生身體協調、靈敏反應等身體素質；提高學生在行進間左右手控制球的能力；增強學生間的團結，合作的能力，培養學生堅持不懈的頑強意志。方法：排除見習生將全班學生分成人數相等的4組，各組都面向前排成4列橫隊，4組的排頭站在規定的區域上，其他組員向后依次排開，排成“V”字形，前后2人保持一定距離，排頭拿球做好比賽準備。當聽到“開始”口令時，排頭拿球的隊員開始左右手變換拍球5次后，同時“V”形變向跑到達排尾位置。此時，第2位同學做好接球動作，其他沒拿球隊員為本隊加油，重復以上練習，如此連續的拍球前進，最先到達規定終點線的隊伍獲勝。要求：4組隊員前后間距相等，站在教師提前準備的標志點上，保證比賽的公平性；每位隊員都要左右手各拍球5次傳給下一位隊員后繞“V”字形跑到下一個標志點；練習過程中盡量讓學生之間溝通合作完成。

2.2 引入拓展訓練在籃球教學基本部分中的效果

準備活動結束后即將學習籃球教學的基本內容，主要是通過復習鞏固學過的內容并且學習新的技術。首先，把拓展訓練融入學到的內容中，檢查學生掌握的情況，讓學生在團結、協作的過程中認識到自己的長處和短處。在學習新的內容時，根據教師設計的拓展訓練項目進行反復練習。在掌握到一定程度的基礎上，結合已經學過的內容分組設計拓展訓練項目。例如，學習雙手胸前傳球并結合運球繞過障礙物。目的：培養學生克服困難、相互配合、團結合作、勇于拼搏的精神；提高隊員間的觀察、判斷、反應、靈敏急停與啟動速度和熟練運球等籃球技戰術。方法：將全隊分為人數相等的4組，每組站成縱隊，每隊前面設置障礙物，每組排頭各持一個籃球站在指定位置。當聽到“開始”口令后，每隊第一名隊員運球繞過障礙物后，雙手胸前傳球給下一個隊員，依次重復練習，用時最少的隊伍獲勝。要求：隊員運球繞過障礙物，必須用雙手胸前傳球給下一位隊員；每位隊員都要按要求做， 否則取消本隊參賽資格。

2.3 引入拓展訓練在籃球教學結束部分內容中的應用

結束部分，一般采用輕音樂配合拉伸運動來緩解學生在課上的疲憊感，因為在結束部分著重身體各部位的調節與放松，而忽略學生心理上的疲勞，可通過進行一些有趣味性的拓展訓練項目達到學生身心上的愉快與放松。例如，分組在持球的情況下進行有節奏的拉伸運動，并配上歡快、愉快的音樂，哪組動作整齊、標準就獲勝，輸的為獲勝的按摩放松。

3 結 語

拓展訓練引入到籃球教學中不僅能讓學生掌握基本籃球技術以及提高力量、耐力、協調、靈敏等，而且能彌補傳統教學方法手段單一、課堂枯燥乏味的不足。引入具有挑戰性及趣味性的拓展項目，符合學生身心發展規律，可以激發學生的學習熱情，從而提高課堂教學效率。拓展訓練引入到籃球教學中不僅可以培養學生團結，合作的精神，而且也可促進學生間的交流溝通。