長期從事籃球鍛煉對男性兒童體適能指標影響的研究

郭紅衛 三峽大學體育學院

綜合能力中包含了體能和適應力，是人們提高自我預防能力的決定性因素。為此，美國最早建立一套體力活動，完成體力活動的能力就是體適能的指標，而檢查兒童身體素質的重指標之一就是體適能指標。很快我國引進這個概念，建立了完善的測試系統，從而有效提高了兒童的身體素質，增強兒童身體活動的適應能。相關教育機構引起重視，發現綜合運動對男性兒童執行能力等多方面影響不可小覷。

一、我國兒童體適能狀態

(一)體適能的含義

20世紀50年代，美國青少年肥胖程度及亞健康指數急劇上升，體適能這一概念被提出，指身體對外界環境的適應能力。政府教育機構對未成年進行多角度全方位身體素質測試后建立了完善的體適能測試系統。體適能主要體現在運動體適能和健康體適能兩方面，隨著我國經濟的快步發展，生活質量不斷進步，兒童健康逐漸成為社會關注的焦點。我國兒童體適能測試成為了兒童生長發育的重要檢測環節[1]，學校分別在運動體適能和健康體適能兩方面進行測試；健康體適能由心肺功能、身體成分、肌力等因素組，運動體適能則由平衡能力、反應時、敏捷性等組成。根據測試結果制定合理科學的運動方案，從而提高兒童對疾病的預防能力。

(二)我國兒童體適能狀態

兒童肥胖是目前社會比較容易引起熱議的話題，兒童肥胖人數持穩定增長這一現狀受到國家政府的高度重視，為了改善這一狀況，各大學校進行了體質健康調查。調查顯示我國兒童部分體能指標繼續呈下降趨勢，主要體現在超重、平均視力指標明顯下降、肺活量持續降低等，這一調查引起廣泛觀眾，國家很快實行了素質教育政策，把體適能引入其中并作為重要考量依據，從此提高個人活動的適應能力成為國家及學校考察兒童的重要指標。

二、兒童籃球運動

兒童籃球運動主要以鍛煉兒童基本運動能力為主，對于身體形態、身體機能及技術的要求相對較低，通過基本的跑、跳、拍球、運球、投籃等動作提高兒童生長發育相關能力。兒童時期展開籃球鍛煉，不僅促進了兒童機體各機能快速發展，同時在其心理建設上也起著重要作用。

三、全身性籃球運動對男性兒童的影響

(一)籃球運動是一種全身性運動

全身性運動要求運動者具有一定的柔韌性和抗強牽拉的能力，對身體機能和和身體素質的要求比較高?；@球運動包含了較全面的運動因素例如跳躍、奔跑、轉身以及控球等，對于男性兒童的生長狀況有著積極的作用。研究表明，籃球運動作為一種全身性運動可以有效的提升男性兒童的肌適能指標、有氧適能指標、柔韌性指標等[2]。

(二)籃球運動對男性兒童肌適能的影響

肌適能是影響力量因素的主要因素之一，它的直接表象為兒童的身體外觀和活動能力，良好的肌適能可以有效改善男性兒童的體型及運動能力。奔跑、跳躍、傳球、投球等動作使男性兒童的肌肉得到了充足的運動，長期鍛煉可以有效提高男性兒童的肌肉耐力，對肌肉的生長和發育起著決定性作用。

(三)籃球運動對男性兒童氧適能及其他方面的影響

人體通過攝取、消化和呼吸完成一個基本循環，有氧適能是呼氣能力最基本的體現。有氧適能的強弱由肺部呼吸系統和氧氣運輸系統的功能大小決定，生活中男性兒童的活動主要依靠有氧系統提供能量，那么提高氧適能便成為家長們的首要任務。在籃球運動中跑、跳等基本運動使兒童的心肺功能得到充分鍛煉，持續長期的籃球運動便可大大提高男性兒童的有氧耐力，促進氧適能指標的提升。

柔韌素質對兒童健康體魄的發展具有一定的重要性?；@球運動更好的鍛煉了男性兒童反應性、靈活性和協調性，在運動過程中，兒童的關節、肌肉等部分隨著運動需求不停的變換運動方式，全面促進兒童身體的柔韌性，從而更好的保護運動者減少運動損傷，提高兒童預防損傷的能力。

籃球比賽是籃球運動的主要形式，在比賽活動中，運動者通過協作能力、思維能力、應變能力等來爭奪比賽勝負，男性兒童不僅在運動中充分鍛煉了各方面體能，同時也提高了自身的應變能力、思維能力以及團隊意識，因此科學理性的引導兒童長期進行籃球運動，有助于兒童的心理健康。

四、結束語

綜上所述，籃球鍛煉能有效提高鍛煉者的體適能指標，科學合理的籃球運動也成為了我國教育機構主要的體育項目之一。長期的籃球鍛煉不僅可以有效的提高男性兒童的體適能，同時為男性兒童在身體發育過程中提供了必要的綜合訓練，不斷提升男性兒童的肌適能指標、有氧適能指標及柔韌性指標等，對男性兒童的身心素質和社會適應能力起到了一定的積極作用。