患癌后要應對的不僅僅是腫瘤

孫全新

患癌后，完整的治療方案對患者來說，是非常關鍵的。但是，更關鍵的是治療后，患者如何才能帶病生存，怎樣才能提高患者的生存率和生活質量？現帶大家認識一下癌癥康復期的一些常見狀況和相應的應對措施。

癌癥患者康復期常見的幾種狀況

最早產生的心理狀態：失去依從感

剛剛出院回到家里，此時患者的情緒容易波動。因為在治療期間，患者會從醫療行為中獲得一種安全感，覺得醫生的積極治療和護士的溫暖照顧給自己帶來了希望。而當治療結束時，離開了給予自己信心和力量的醫護人員，常會擔心接下來的生活該怎么辦，不禁茫然、彷徨失措。

最常見的心理狀態：病恥感

造口患者會擔心自己身上有異味遭人嫌棄;頭頸部癌癥患者手術治療后外觀會發生較大的改變，不愿意見人;乳腺癌患者被切除乳房后容易陷入自卑的情緒，覺得自己“不完整”。這種病恥感會使患者變得敏感脆弱，如果不加以疏導可能會自我隔離，陷入抑郁。

最糾結的心理狀態：復查前焦慮

定期回醫院進行復查前，大多數患者容易焦慮，擔心復發、轉移，憂心忡忡，尤其在復查前夕及等待結果過程中尤為明顯，由于對疾病不確定感導致恐懼、抑郁與焦慮。

做到這3點，告別焦慮情緒

面對這些繞不開的情形，癌癥患者該如何告別焦慮的心情呢？

1.不妨試著通過寫日記的方式把自己的煩惱寫下來。這個方法看似傳統，但從心理學的角度來看可以使人平靜下來，關注當下，減輕對未來不必要的擔心。

2.最重要還是與家人、朋友多溝通。多結交朋友可以獲得有效的社會支持，在感受團體溫暖的同時，有利于患者的身心健康，積極地對抗癌癥。

3.對處在困境中的腫瘤患者來說，生命處于危機階段，每一步的努力和超越都有著非常的意義。不斷地給自己設置短期目標，再不斷延伸，不斷攀登和超越。人生會因為有著明確的目標和追求而產生積極的動力。

3個建議，有效改善身體狀況

保證營養均衡 日常生活中要注意營養合理，食物盡量做到多樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜，不吃變質或刺激性的食物，少吃熏、烤、腌制、油炸、過咸的食物，主食粗細糧搭配，以保證營養均衡！

保持適量的運動 適當運動，充分休息，以不累為標準。適當地進行有規律的、持續的鍛煉能預防癌癥的發生，提高人體的免疫功能，從而有效地防止復發、轉移。適宜的運動有每天步行20～30分鐘、慢跑、太極拳、保健操等。

戒煙限酒 吸煙、飲酒是各種癌癥的危險因素。因此，要想減少癌癥復發，就盡量不要抽煙、喝酒。