合理飲食和運(yùn)動 是防控大腸癌的關(guān)鍵

朱蕓

在 “2019年天津市結(jié)直腸腫瘤防治宣傳周”上，天津市腫瘤醫(yī)院結(jié)直腸腫瘤科主任孔大陸介紹，預(yù)計未來大腸癌發(fā)病率仍有升高趨勢。專家提示：“臨床上30歲以下的青年白領(lǐng)患大腸癌的比例逐漸升高，年輕人多坐少動、飲食不規(guī)律、飲食結(jié)構(gòu)不合理等不健康的生活方式，或許是重要的影響因素?！?/p>

當(dāng)前青年人的食譜中普遍存在“三高一低”的問題，即高脂肪、高蛋白、高熱量和低膳食纖維?？觳汀⒓t肉等高脂飲食不斷增加，蔬菜、水果攝入較少，缺乏有助于消化和分解脂肪的膳食纖維，特別是對需要長期久坐、缺乏運(yùn)動的年輕白領(lǐng)，更容易減緩腸道蠕動，引起排便紊亂，使毒素在腸道內(nèi)延長滯留時間，對腸道造成更重的負(fù)擔(dān)，也增加了致癌物與腸道接觸的機(jī)會，增加大腸癌發(fā)病風(fēng)險。

“大腸癌是可防可治的，可防的關(guān)鍵在于飲食和運(yùn)動，可治的關(guān)鍵則在于早期發(fā)現(xiàn)?！笨状箨懡榻B，目前大腸癌的治療效果不夠理想，主要是由于發(fā)現(xiàn)晚， 20%～30%的患者初次就診時就已出現(xiàn)轉(zhuǎn)移性病灶。如果能做到早期發(fā)現(xiàn)，大腸癌的5年生存率可在90%以上。因此也提醒大家如果出現(xiàn)排便規(guī)律改變，比如次數(shù)頻繁或明顯減少，便秘與腹瀉交替，原因不明的貧血、便血、消瘦及腹部腫塊等情況時，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院明確診斷。

特別建議有結(jié)直腸息肉史或結(jié)直腸癌病史、慢性腸炎、長期飲酒或高脂飲食、久坐且缺乏運(yùn)動的高危人群，每5年進(jìn)行一次腸鏡檢查，每年進(jìn)行一次大便潛血檢查和肛門指檢。如果發(fā)現(xiàn)有腸息肉則必須高度重視。