高校開展毽球運動對全民健身的作用

歐凡 婁底職業技術學院

毽球運動在我國具有十分久遠的歷史，是中國比較傳統的體育項目。毽球運動的趣味性和靈活性成為人們極力追捧的主要因素。毽球運動在不斷的發展過程中，吸取了一些現代體育的元素，使其更加具有娛樂性質，越來越多的人參與到這項體育項目鍛煉當中。現階段大部分的大學生缺乏體育鍛煉，對體育項目鍛煉并沒有任何的興趣，嚴重影響了身心健康的發展。因此，高校應當利用毽球運動的特點和性質，來激發大學生參與到體育項目鍛煉中的積極性和興趣，以此來推動全民健身，促進大學生身心健康的良好發展。

一、毽球運動項目的概述

(一)毽球具有趣味性

毽球運動可以是單人，也可以是兩人及以上的人數進行鍛煉比賽的，在鍛煉互動過程中，毽球的趣味性也就體現出來。學校可以根據參與的人數來設置各種各樣的毽球比賽，提高毽球運動在大學生中的影響力，同時，還能為大學生提供一個趣味性的平臺和環境，滿足大學生體育健身的需求。

(二)毽球具有靈活性

毽球運動具有一定的靈活性，決定了毽球運動在大學生體育項目選擇中保持熱度。毽球運動可以根據參與的人數、現場的狀況、比賽的性質等等，靈活地開展，大學生也可以按照自己的喜好和想法，來設定多種多樣的毽球運動比賽，也能根據大學生的習慣來改變運動的形式。毽球運動的靈活性，能夠使大學生積極參與到鍛煉當中，同時，還能獲得融洽和睦的集體鍛煉氛圍。

(三)毽球具有經濟性

毽球運動還具有經濟性，這也是主要吸引運動愛好者的一大原因。毽球運動所需要的器材價格低廉，經濟實惠，而且花樣繁多，帶給人們視覺上的享受，從而能夠快速吸引人們參與到毽球運動的鍛煉當中。同時，毽球運動的場地并沒有太多的限制，隨時隨地就可以進行，降低了運動愛好者在毽球運動中所花費的運動成本，從而引導大學生積極參與到這項運動中。

二、高校開展毽球運動對全民健身的作用

(一)毽球運動具有一定的社會化價值

大學生在參與到毽球運動的鍛煉當中，首先要明確的是毽球運動所涉及的規則和約束條件，正確的進行鍛煉和比賽。通過規則意識的滲透，能夠使得大學生在生活中嚴格規范自己的行為，養成遵循社會準則的意識，同時還能鍛煉大學生的意志，提高大學生的品質等等。在毽球運動鍛煉過程中，大學生各方面的素質也會隨著鍛煉而加強。這就體現了毽球運動中所具有的社會化價值，促進高校全民健身活動的推進。

(二)激發大學生的運動興趣，積極參與到全民健身中

毽球運動具有一定的靈活性和趣味性，他需要具有靈活的身體活動，來鍛煉參與者的身體素質。因此，在高校中開展毽球運動能夠快速的激發大學生的運動興趣，建設新的運動準則，使大學生脫離枯燥的體育課程，積極的參與到全民健身當中。同時，體育老師應當注重設置多種多樣的毽球運動比賽，并組織大學生積極參與到其中，在比賽中增強和學生之間的感情聯系，營造一種和諧融洽的運動氛圍，從而吸引更多的學生參與到其中。此外，毽球運動還具有一定的娛樂價值，它能使學生在運動中放松身心，體會運動所帶來的樂趣，從而增強學生的自信心和心理滿足感，并使學生得到身心上的積極體驗。

(三)毽球運動還具有一定的身心健康調節作用

毽球運動能夠吸引更多的大學生參與到其中，來激發大學生在體育運動方面的鍛煉興趣，在調整大學生身心健康方面也具有很大的幫助。大學生即將進入社會，面臨著工作和升學等方面的壓力，這些壓力困擾著大學生的生活和心理健康，應當及時尋找恰當的途徑進行疏解。毽球運動具有多種多樣的參與形式和比賽形式，通過比賽和鍛煉，能夠使大學生放松心情，穩定自身的情緒，使大學生以平穩的心態來面對這個特殊的過渡時期，減少就業和學習對自身的煩擾。

三、結語

綜上所述，毽球運動的特征決定了其能夠吸引更多的大學生參與到鍛煉當中，改變大學體育課堂中枯燥的項目鍛煉，激發大學生的鍛煉興趣。高校應積極的組織各種各樣的比賽，帶領大學生們進行體育鍛煉。也可以組建高素質高水平的專業隊伍，參與各種比賽，以此來提高毽球運動在學生中的影響力，使更多的學生積極參與到毽球運動的鍛煉當中，在高校中營造一種良好的運動氛圍，推動學校的全民健身進程。