淺談瑜伽走進家庭的可行性分析

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一、瑜伽概述

(一)瑜伽的定義

瑜伽(Yoga)這一詞是由印度梵讀音譯而來，它表示為“一致”、“結合”、“和諧”。印度大圣哲帕坦伽利在《瑜伽經》中的定義是“瑜伽是對心的變化的控制”。

“瑜伽”一詞在佛教密宗的修行方法中也有出現，密宗的解釋為“與行相應”的意思。由此可知，瑜伽在不同的時代或者不同的宗教、哲學體系，所表示的含義也有所不同。

(二)瑜伽的起源

瑜伽起源于印度，離今天已有五千多年的歷史。起源地理位置在喜馬拉雅山北部。初期瑜伽修行者發現動植物受傷會有自我修復的能力。于是古印度瑜伽修行者開始尋找規律，他們通過觀察動物的行為來加以結合人的活動方式，從而創造出適于人們練習并通過練習達到身心健康的體位。

二、結果與分析

(一)瑜伽在中國市場的狀況分析

1.瑜伽傳入中國的背景

二十世紀八十年代初，生活水平的提高，對健康有較高的需求，各大小城市相繼出現健身房，加上以“健康第一”為指導思想逐漸被人們所認可。當時的健身項目已經不能滿足人們健身需求，瑜伽進入人們的視野，瑜伽成為一項健身項目。

1985年張蕙蘭教學大片的通過電視播出進入大眾的視野。她以獨特的動作和優美的姿態展現著古老印度瑜伽的魅力，瑜伽以這樣一種直觀的方式被人們所認知。

隨著瑜伽在中國的進一步發展，相繼出現更多專業的瑜伽教練和瑜伽館，從而帶動相關產業的發展，如服裝產業等。

2.中國瑜伽市場現狀

根據《2016-2017年中國健身行業白皮書》的報告，中國2011年健身人數約為449萬人，此后的2012-2016年均保持著較快的增長率，2017年中國健身人數達到了1090萬人。由表1可看出，我國健身人口持續增長，人們的健康意識不斷提高。

(二)瑜伽走進家庭的價值分析

1.增強體質，預防疾病

瑜伽練習強調動靜結合，并有意識的控制身體部位，以此促進精神體系和肌體體系的平衡，達到消除疾病、放松身體的效果。因此，長期練習瑜伽可以起到增強體質，放松心情，調節身體機能，預防各種疾病等的好處，從而以良好的狀態投入到工作和生活中。

2.陶冶情操，促進心理健康發展

瑜伽提倡簡單、健康的生活方式，主張通過對自我控制來達到精神體系和肌體體系的平衡。瑜伽的冥想可以放松心情，緩解壓力，讓人拋棄自己所有的雜念，恢復到平和、安寧的心境，從而對人的精神起到很大的調節作用。還可以提高我們的意識形態和道德素養，培養高尚情操。

3.增進家庭成員間的情感交流

瑜伽能夠起到良好的互動效果，從而增進家庭成員間的情感交流。首先，練習瑜伽能夠使家庭成員間培養共同的興趣愛好；其次，練習瑜伽的過程中，可以相互幫助、學習、交流，在互動中加深了解；最后，練習瑜伽能夠養成良好的生活習慣和積極向上的生活態度，從而增進家庭成員間相互理解和相互包容，促進家庭和諧。

4.簡單方便、經濟實惠

瑜伽對場地、器材等要求較低，通過瑜伽的影視音像學習，在家庭環境下就可以練習，從而避免不必要的麻煩。同時，因為是在家庭環境下進行瑜伽鍛煉，避免了在健身房、瑜伽館學習所需要支出的費用。

(三)瑜伽走進家庭的可行性分析

上班族每天忙于工作，想要加強身體鍛煉卻又無法抽出時間去健身房，而瑜伽簡單、靈活的特點將能夠很好地解決這些問題。

1.互聯網的發展為瑜伽走進家庭創造條件

互聯網的發展推動了人們對瑜伽的認識，促進了瑜伽的傳播。人們通過互聯網來對瑜伽進行學習，在家里就可以掌握瑜伽的動作和技巧，避免了對學習場地的限制。

2.家庭健身指導員走進人們的視野

近年來，隨著人們對健身需求的增加，上海楊浦開始出現家庭健身指導員這一職業。家庭健身指導員的出現可以為居民提供科學的健身指導，為瑜伽走進家庭提供了專業人員的指導。

三、結論

瑜伽在走進家庭方面具有一定可行性。主要表現在：首先，自二十世紀八十年代瑜伽進入我國以來，就受到人們的喜愛，鍛煉瑜伽的人數持續增加，瑜伽產業在我國市場比重不斷增長，為走進家庭提供了良好的市場基礎；其次，瑜伽不僅是一項簡易、經濟的運動，而且能達到提高身心健康，增進家庭和睦等諸多好處，促進了人們學習瑜伽的熱情，對瑜伽走進家庭起到推動作用；最后，瑜伽對環境要求較低、適用人群廣泛、靈活易學等特點和互聯網的飛速發展，為走進家庭的可行性提供了理論依據。