小學體育定向運動教學策略探索

葉志豪 溫州市中通國際學校

一、小學定向運動及教學概念內涵

小學定向運動是在素質拓展的基礎上發展起來的，其目標是小學生。因此，校園定向運動的復雜性很小，環境相對簡單安全。定向運動利用所有學生的身心特點來組織，受到廣大小學生的廣泛歡迎。體育課程科學、系統、智能、有趣。這些特點決定了體育課可以在學校的教室里組織起來。運動的特點表明，運動是有趣和娛樂的，學生在不知道和控制自己的意志的情況下進行體育鍛煉。游戲的特點使“混合”學習成為一種合適的學習方式，在學習過程中，教師是課堂的組織者和指揮者，學生實際上是課堂的主人。課堂內外的教學將充分受益于課堂和學?；顒印?/p>

二、小學定向運動的開展條件

(一)場地要求

運動場館是運動的原始條件。定向運動可以在簡單的條件下組織，如校園、競技場、公園等，或在困難的條件下組織，如森林、沼澤和草地。

(二)設施要求

對于小學來說，定向運動可以通過實現指南針方向圖和地圖來實現。當然，對于高級的定向游戲，也可以使用GPS、汽車、船只等趨勢圖為股票和單色箭頭，只需按照標志來確定方向。另一個常用的工具是方向圖。地圖是多色、多色的趨勢圖，指示沿途的土地、森林、河流、湖泊和高層建筑。對于中小學，可以使用地圖上運動方向作為唯一指向的起點、終點和簡單定向符號。

(三)體能要求

與籃球、足球和乒乓球等運動相比，定向運動不需要高體能和長時間運動。對于小學生來說，定向運動通常只是一種向特定地區的行進，沒有攀爬、越野、慢跑等困難。在指導中，學生必須跑得快，對學生耐力和腳力有一定要求。對于有斜坡的小學，可以在更平坦的地方使用自行車，如花園和植物園。除了運動技能外，參與者還必須具備一定的識別、分析、評估和修改地圖的能力。

(四)人群要求

小學定向運動適合于3-6年級的學生，也符合青少年的積極性和堅強意志。定向運動可以更好地提高青少年的身體素質，創造“健康第一”的教學概念，幫助學生培養價值觀和態度。對于定向運動，需要不同的參與者完成不同的部分。這取決于學生的團結與合作，以提高學生的社會適應能力。

三、定向運動在小學體育教學中的作用

(一)增強學生的身體素質

定向運動是一項復雜的運動，可以鍛煉身體、心理、情感和社會適應能力，提高學生的素質和個人價值觀。包括中距離慢跑、跳躍、攀巖、越野等多種運動，能夠提升學生肌肉力量、身體柔韌性、運動心理等，具有很強的社會價值。

定向運動對小學生下肢爆發力和有氧能力的發展起著重要作用。特別是，參與者必須在短距離內專注于定向移動，以便在盡可能短的時間內盡可能快地找到所有標記地點，這對下肢的力量有重大影響。在定向運動中，參與者必須根據方向圖的要求來找尋角度，或者改變運動方向，這要求定向運動的參與者有一定的平衡力。如果定向運動是在沼澤地、凹地、山脈、建筑內等地組織起來的，參與者需要更高水平的跳躍力。當然，小學生的上肢力量、下肢力量、身體核心力量和柔韌性必須不斷加強。在定向運動中，通過跑、下蹲和保持平衡來提高下肢的力量。同樣，上肢的力量也有其自身的訓練方法。在定向運動訓練中，負重訓練可以增加肌肉纖維的厚度、對乳酸的抵抗力，并能增加最大氧氣量。在定向運動中，一定程度的訓練可以調節運動神經系統，可以提高小學的身體素質，增強肺活量，也可以起到身體素質和心理調節的作用。

定向運動可以改善心臟、肺的功能。人體的呼吸練習從外部吸收氧氣并排出二氧化碳，只有足夠的氧氣，身體才能正常工作。對學生來說，如果肺部沒有足夠的氧氣，就會影響大腦，降低學習能力。在定向運動中，參與者的平均心率可以達到每分鐘140，這訓練了學生有氧運動的能力。

(二)提高學生的認知和心理能力

目前，學生競爭激烈，學生學習壓力大。有些學生由于需要更多的學習而失眠、注意力不集中甚至頭痛。對學生來說，他們的主要工作是在學校里獲得知識。認知心理學認為觀察、思考、記憶、分析和理解是教學生的必要條件。定向運動可以提高學生的抗壓力能力，定期參加練習可以適應學生的情緒和心理壓力。一方面，外部環境引導學生放松和快樂，環境中負氧離子也起到了很好的保健作用。另一方面，學生參加定向運動使身體放松，在培訓中學生必須盡快找到所有的控制點，學生必須學會在定向運動中控制自己的熱情，并根據自己的指導技巧逐步解決問題。在定向運動中，參與者需要強大的動態能力，如記憶力、注意力、全面評估、應用、理解和思考。這種思維方式可以提高學生的認知能力和心理能力。

四、結論

定向運動是具有極強的健身性、趣味性、知識性和競技性的新興體育項目，符合中小學生的身心特點，深受廣大中小學生的喜愛和歡迎，適宜在中小學體育課中開展。通過對小學定向運動的回顧，發現小學生行為意識較強，定向運動能增強體質，改善體育教育狀況。小學生有強烈的意愿，愿意參加定向運動，有豐富的情感體驗。