淺談籃球運動對人青少年影響的研究分析

毛海龍 河北省滄州市第三中學

一、前言

隨著社會經濟的向前發展，籃球運動也慢慢的發展起來，不管是在學校還是在社會上籃球發展的范圍都是很大的，在學校由學校召開的籃球比賽有很多，在社會中經常有籃球愛好者自己主動組織籃球比賽，就這樣的情況比賽打的多了就可以使籃球的技術水平慢慢提高，因為那籃球需要多人才能夠打，人多就可以使人和人的干洗更加和諧，籃球運動自身的價值是特別特別高的。并且得到了很多的證實和很多人的認可。

二、籃球運動對人青少年影響

(一)籃球運動對青少年身體的影響

1.對身高的影響

青少年正處于身體發育較快時期，籃球運動是一個經常跳躍經常的跑跳有助于身體的各方面各個關節的發展，所以參加籃球運動，可使身體的各肌肉韌帶的力量和柔韌性都可以得到不錯的鍛煉，使身體中的骨頭可以吸收更多的物質，補充多的營養，使骨頭的硬度變得更加的高，使它能夠健康的生長，有增長身高很有幫助。

2.身體形態

由于不良的生活習慣現在大多數的青少年屬于肥胖人群屬于亞健康，如果人的身體過度肥胖了就會帶來各種的疾病，也會使自己身體內的內臟器官承受壓力，心血管患病率增高，嚴重造成死亡，籃球運動是一項運動量比較大的運動，激烈對抗，跑跳，防守人，都需要消耗身體內的能量這樣減少了脂肪在身體內的聚集，還可以使脂肪消失增加肌肉含量，所以可以控制體重，塑造完美身形。

3.提高青少年身體內的消化系統功能

根據籃球運動的特點，運動量比較大，所以身體里的能量就會被消耗的特備的多，人的吸收也會變得相對好一些，這樣有助于身體內的代謝循環的速度加快，就會使人的飯量增加，因為流失的東西需要補回來才能達到平衡；另一方面，運動還會帶動身體內的內臟的蠕動，改善內臟的功能使他變得更加的好。

4.鍛煉人的協調能力和靈活性

眾所周知籃球運動，只有球進球籃才能得分，但是根據籃球運動的特性，在籃球場上是非常激烈的，進攻、防守隨時需要人們變換位置，防止對手從自己手里把球奪走。而且在投籃的時候會面臨各種的情況，只有控制好身體的協調性，穩準才能投進球籃，所以經常打籃球可以使人變得更穩不易摔倒和靈活性。

(二)籃球運動對青少年心理的影響

1.培養團隊意識

籃球運動不是一個人的運動，他是團隊完美配合才能夠打出好的成績來的，籃球運動一般是五個人對五個人，五個人是一個集體，需要傳球，接球的默契配合，有防守和進攻，做掩護保證自己的隊員進球，需要很強的團隊意識，如果常常打籃球，團隊意識會更強，在以后的日子中更加意識到集體性，在以后遇到任何的問題都會處理好人際關系也會處理的非常的好。

2.緩解壓力

青少年背負的雙層壓力，一方面來自學校，青少年一般都是中學生他們面臨著中考或者高考，而且特們的心理素質相對來說比較的弱，容易做出過激的行為。另一方面來自家庭，父母都希望自己家的孩子成才，讓孩子成受過大的壓力，除了學校上課以外，給安排更多的補習功課的地方，使孩子從學校出來又到幾乎一樣的環境中，孩子根本不能呼吸，是孩子感覺到更加的累。籃球運動他可以使身體產生一種很興奮的激素可以使人們變得開心，讓人感覺不到原有的壓力和全身心的累，就可以使自己不開心的事忘掉解散的一點沒有，還青少年健康的心理，使青少年更能全身心的投入到學習當中去。

三、小結

綜上所述，籃球運動對人青少年影響分為兩個方面，第一從身體方面：籃球運動可以使身體中的骨頭可以吸收更多的物質，補充多的營養，使骨頭的硬度變得更加的高，使它能夠健康的生長，有增長身高很有幫助。籃球運動可以使脂肪消失增加肌肉含量，可以控制體重，塑造完美身形，使人可以擁有健康的身體，還可以有助于身體內的代謝循環的速度加快，就會使人的飯量增加，因為流失的東西需要補回來才能達到平衡，所以可以加開內臟的蠕動。提高人體身體素質協調能力和靈活性。第二從心理方面：培養團隊意識。緩解青少年的各種壓力使之可以更好的投入到學習。