競技健美操集體項目成套動作編排技巧

徐遠方 北京體育大學 藝術學院

當前，我國競技健美操正處于發展階段，在規則導向下及競賽需求下，健美操運動要在編排的過程具備相應的高超藝術性與觀賞性。而就動作難度來講，健美操教練員應從高難度與新穎性兩方面著手，并要求提升對音樂配合使用與動作完成的總體質量關注力度，要合理運用場地資源，使競技健美操形成全新的發展態勢，唯有如此，方能有效完善健美操的發展體系。

一、競技健美操的編排原則

在競技健美操集體項目動作編排過程中應注重以下四點原則，首先是動作的創新性原則，創新是社會競技與體育運動發展的不竭動力，在日漸激烈的健美操賽事中，擁有創新元素的健美操動作，能夠使運動員與教練員取得令人矚目的成績，獲取比賽的優勝，可以在賽事中脫穎而出。所以在動作編排階段，教練員應避免傳統墨守成規、體系單一的編排方式，要不斷創新、持續改進，使競技健美操注入嶄新的活力；其次，科學性原則。所謂科學性原則，主要指競技健美操教練員在動作編排過程中應關注運動員的身體特征、運動機理以及對訓練體系與方法的完善，繼而使運動員在身體與心理健康的基礎上，提升自身的運動能力；再次是健美操的針對性原則，基于競技健美操運動員的各項身體素質與文化素質存在顯著的差異性。因此在編排成套動作時，要充分結合運動員的身體素質、運動能力以及個性特征，針對運動員不同的形態差異與運動特質，設計出具有針對性訓練與編排方法，以此充分發揮運動員在競技健美操賽事中的優勢和特異的表現。最后是競技性原則，健美操的競技性是動作編排的核心。在比賽過程中，健美操運動員在呈現成套動作時，提升自身的運動能力與競技實力，使健身與競技得到充分的融合，使體育與藝術形成相輔相成的有機整體。

二、影響動作編排的因素

(一)難度動作

在新規則的不斷深入下，對健美操難度動作的編排更加嚴格，在實際訓練過程中，運動員對高難度的健美操動作的選擇也不斷呈現多元化、多樣化的態勢，尤其對部分創新的健美操難度動作，運動員不再將高難度動作進行集中的呈現，而是通過科學合理的規劃，使動作得到均衡的展現。然而針對競技健美操來講，在動作編排過程中，容易出現節奏、幅度以及高度不均衡、不同一的現象。因此動作質量是編排工作的關鍵。此外，運動員的肢體動作、面部表情及音樂表現，也是運動員相互配合、協同合作的有效體現。

(二)操化內容

在新規則下，要求競技健美操的動作內容呈現復雜化與多樣化特點。然而基于競技健美操是以競技為主的體育藝術運動，將形式簡單的動作進行組合與拼湊已然不能適應新形勢變化與發展的需求。所以，教練員要深入認識新規則的內涵，并挖掘競技健美操的新特征與新特點。

(三)肢體表現

肢體表現受各種因素的影響與限制，尤其在相關訓練過程中，教練員要通過科學的引導，使運動員充分發揮自身的技術優勢，利用良好的身體素質與技術能力，凸顯出競技健美操獨有的藝術特征。

(四)音樂使用

音樂是健美操運動的靈魂，一首好的音樂可以凸顯成套的主題，健美操的動作編排也應與音樂風格相融合，從而提升成套的層次感；同時也應加大隊員對音樂節奏的理解以此提升動作完成一致性。

三、提升健美操動作編排的策略

(一)提升創新水平

教練員要綜合考慮到競技健美操動作編排的創新性，促使健美操的成套質量得到有效提升，以此凸顯健美操的藝術性與觀賞性。表演高難復雜動作不僅是健美操競技性的體現，同時也是藝術性與觀賞性的綜合表現。因此在健美操編排中，要選擇多樣化、多元化的高難度動作，科學編排高難度動作的位置與音樂節奏配合使用，適度提升運動員的動作難度，以此豐富競技健美操的編排體系。

(二)加大配合程度

運動員的默契配合是競技健美操團隊取得優異成績的關鍵，所以要將團隊合作作為動作編排與訓練的重點，訓練員要積極培養運動員的團隊合作意識，統一每個運動員獨有的優勢，以此提升成套動作的表現力。然而在加強運動員的互動頻次和頻率的前提下，要注重運動員的動作銜接，以此使成套動作呈現出最佳的整體狀態。在隊員配合過程中也應對優秀運動員作出合理的規劃，凸顯優秀運動員高超的表現能力，讓其成為得分的亮點。

(三)保障動作質量

新規則下難度系數越大完成的風險越高，在成套動作的編排過程中，教練員要注重成套動作的完成質量，增強運動員動作變換的成功率，把整齊、準確與穩定作為動作編排的核心。在競賽中，健美操集體項目的整齊劃一與穩定呈現，決定了評分的高低，有利于團隊取得優異的成績。

四、結語

競技健美操的動作編排要注重創新性、科學性、針對性，以此使健美操在競技性的基礎上，提升藝術性與觀賞性，促使競技健美操項目的快速發展。然而在動作編排過程中，教練員要提升創新水平，加大配合力度，保障動作質量，從而編排出具高水平、高藝術特性的競技健美操成套動作。