高校舞龍運動訓練方法優化

孫小方，劉海燕

目前，舞龍運動已在我國高校體育課堂上逐步普及，并得到了廣大師生的青睞，但因課程開設較晚，推廣較慢，教學效果還有待進一步提升[1-2]。在此背景下，如何有效提高運動訓練效果，提升課程教學質量，已成為高校及教師亟待解決的問題[3-4]。本文即以高校舞龍課程為研究對象，對舞龍運動的訓練方法展開研究，以期找到改進該項運動訓練效果的有效方法。

1 舞龍運動訓練方法優化措施

1.1 制定遠期訓練規劃

為達到舞龍運動訓練的目的，高校及教師都會對舞龍運動的訓練制定訓練計劃，但訓練計劃一般都是學年訓練計劃、季度或月度訓練計劃，對舞龍運動訓練的遠期規劃較少。學校和教師若不重視舞龍運動的遠期規劃，會使訓練活動過于集中于提高學生的舞龍技能，而忽略了運動項目的長期發展，不利于專業人才的培養和運動項目的傳承。

為做好舞龍運動的遠期訓練規劃，國家及相關職能部門應給予一定的指導和工作支持，制定國家對舞龍運動發展的遠期規劃，出臺鼓勵舞龍運動發展的優惠政策。高校應在國家規劃、政策的引領下，結合學校的實際情況、教師和學生的特點，制定適合本校的舞龍運動訓練遠期規劃。高校舞龍運動的遠期規劃還應具有較高的可執行性和較強的目標性，例如，在幾年內培養出專業的舞龍運動人才，或舞龍運動訓練的軟硬件設施、條件達到國內先進水平等，以便教師根據遠期規劃制定自己的教學計劃。

1.2 引入現代教育技術

在科技高速發展的當下，使用現代教育技術完成舞龍運動訓練已成為大勢所趨?，F代教育技術能夠有效改進舞龍訓練模式，為學生帶來更好的訓練情境體驗，激發學生的學習興趣，提高訓練效果和教學質量。但在現代教育技術的使用過程中應至少注意以下幾點。

1.2.1 在舞龍訓練中引入現代教育技術，就必須要有配套的現代教學設備、設施，并配備必要的設備設施維護保養措施，例如，教學設備的使用課程、設備的維護保養制度、相關操作人員配備等，以保證教學設備設施的有效運行。

1.2.2 現代教學技術只是舞龍運動訓練的輔助措施，是對訓練課程的豐富和優化，不能過于依賴教學設備，或者為了使用設備而有目的的選擇訓練內容。技術方法的選用應建立在對課程內容、學生能力和特點、教學目的和任務的基礎上，有目的、有意義、有方法的去系統運用，使舞龍運動訓練更加生動、實用。

1.3 增加運動理論教學

在舞龍運動訓練中增加運動機理相關理論教學，能夠幫助學生更加熟練的掌握運動技巧，促進個人能力和水平的完全發揮。以運動的力學慣性原理為例，舞龍運動中各個運動都離不開慣性，快速逆向跳龍行進接快速跑斜圓場時，就是利用逆向跳龍后龍體仍然保持比較快的速度，順勢改變龍體的方向，就能很好地銜接快速跑斜圓場。學生如果能夠詳細了解力學慣性原理，就能夠在運動中很好的借力發力，減少加速、急停，使舞龍的動作更加連貫、漂亮、流暢，并能夠大大降低學生在舞龍運動中體能的消耗。運動理論教學較為枯燥，特別是對于相關知識體系較為薄弱的運動專業學生而言，理論教學難度較大，教師應盡量采用學生易于接受的講解方式完成理論教學，實操演練展示、視頻動畫演示等是提升教學效果的有效方法。

1.4 強調團隊配合訓練

舞龍運動是一項需要團隊作業的活動，在進行舞龍運動訓練時除了進行個人技術的練習，更應該強調團隊配合的重要性，并對團隊配合進行專項訓練，以提高運動團隊的整體技能水平和配合程度，達到舞龍運動的基本要求和表演需求。舞龍運動團隊配合訓練應注意以下幾點。

1.4.1 團隊配合訓練應從優化分組開始，在對團隊成員技能水平、學習能力、個性特點進行詳細分析的基礎上進行訓練分組優化，避免技能水平差異太大的隊員在一起訓練，訓練難度、學習進度無法協調，也避免個性差異太大的隊員在一起訓練，增加相互協調配合的難度。

1.4.2 強調團隊協作的重要性，增強團隊的凝聚力，使團隊成員明確舞龍運動是一項集體項目，團隊協調配合才能更好完成舞龍運動，無法在團隊中生存下去個人，即使具有再高超的技能也沒有展示的機會和平臺。

2 訓練過程中應該注意的問題

2.1 注重學生興趣培養

學習興趣是學生努力學習的動力和源泉，培養學生學習舞龍運動的興趣，是提高學生訓練積極性，讓學生積極、主動的參與到舞龍訓練活動中的重要方法。高校舞龍運動訓練教師應在訓練過程中注重學生興趣的培養，充分調動學生學習的積極性。例如，增加關于舞龍運動傳統文化、背景知識的教學內容，讓學生感受到中國傳統文化的博大精深、意義非凡，讓學生了解到舞龍運動是對中華文明的傳承、民族精神的貫徹，陶冶情操，增加底蘊，增強他們的責任感和使命感；以學生喜聞樂見的形式開展相關的主題活動或者表演賽，豐富舞龍教學的課堂內容和學生的課余生活，讓學習和訓練都充滿樂趣，以提高學生的學習興趣；開展創新活動，讓學生在訓練活動中自主研發、創新表演形式和訓練方式等，鼓勵學生在舞龍訓練中主動探究、解決困難，提高學生在訓練活動中的成就感和滿足感。

2.2 配備專業師資隊伍

訓練方法的優化措施的實施必須要配備專業的師資隊伍作為人力支持和保障，特別是上述優化措施中現代教育技術的應用、運動理論教學等，教學內容和施教技術專業化程度較高，傳統舞龍專業的教師無法較好的完成教學任務。專業師資隊伍的配備可以采取以下兩種方法。

2.2.1 聘請校內或社會上的相關專業教師、行業專家，充實高校舞龍運動訓練的教師團隊，進行涉及專業課程的講授。此種方法能在短期內提高舞龍運動訓練教學水平，但因人員和行業涉及較多，人員成本較高，課程時間和進度安排較為困難，且團隊中各專業教師之間還需要相互磨合，以能夠配合完成舞龍訓練的教學任務。

2.2.2 通過讓舞龍運動訓練專業教師教學參加相關專業學科培訓，提升他們的專業學科的教學能力，此種方法耗時較長，且成效影響因素較多。但所需投入成本較低，在受經濟、人員、環境條件限制時，可以在訓練教師中選擇學習能力較強的進行重點培養，以有效縮短教師培養時間。

2.3 強化社會市場需求

如果學生對舞龍運動的興趣是主觀的驅動力，那么社會和市場對舞龍運動的需求就是客觀的要求，是依靠外部環境力量去驅動、鼓勵舞龍運動的發展，提高學生參與舞龍訓練的積極性。強化社會市場需求的方法包括：

2.3.1 加大舞龍運動的宣傳。讓社會各界都能夠知道發展舞龍運動的必要性，了解舞龍運動是對中華文明的傳承，是中國文化精髓的體現。只有讓社會了解該項運動，才會增加對舞龍運動的需求，才會將舞龍表演納入各項文娛活動中。

2.3.2 舉辦舞龍運動的競賽。有市場需求才會有促動運動發展的動力，根據各地實際情況，舉辦以舞龍運動為主體的競賽活動，或者將舞龍運動納入各類運動會、競賽活動中，以不斷增加舞龍運動的市場需求。

結論

在對我國高校舞龍運動訓練方法進行相關研究的基礎上，提出以下四項有效改進訓練方法的優化措施，包括制定遠期訓練規劃、引入現代教育技術、增強運動理論教學、強調團隊配合訓練。高校舞龍運動訓練的過程中還應注意以下三個問題：注重學生興趣培養、配備專業師資隊伍、強化社會市場需求。