試析高校游泳教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的成因及措施

沈雷

摘? 要：游泳對(duì)于人們來說已經(jīng)不算陌生，現(xiàn)在很多的高校中也有開設(shè)游泳的課程。游泳是一項(xiàng)男女老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，不僅鍛煉身體，也可以塑造體形。而學(xué)習(xí)游泳中恐懼心理是阻礙學(xué)生學(xué)習(xí)的“攔路虎”，有些學(xué)生由于害怕，而不敢下水嘗試，游泳的學(xué)習(xí)成績(jī)也自然不盡理想。因而游泳教師應(yīng)該分析總結(jié)學(xué)生恐懼心里的成因并采取有效的措施，幫助學(xué)生克服心理障礙，一起學(xué)好游泳，并且進(jìn)一步提升游泳學(xué)習(xí)效果。

關(guān)鍵詞：高校游泳教學(xué)? 恐懼心理? 成因? 措施

中圖分類號(hào)：G861.1? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）08（c）-0117-02

時(shí)代在發(fā)展，教育領(lǐng)域不斷進(jìn)行著改革，游泳課程也逐漸的被越來越多的高校列為一門必修課程。很多的大學(xué)生都比較的喜歡，游泳是一種在水中進(jìn)行肢體運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，能促進(jìn)血腦血管系統(tǒng)發(fā)展，也能增強(qiáng)體質(zhì)。然而對(duì)于初學(xué)者而言，在游泳練習(xí)的時(shí)候會(huì)對(duì)水產(chǎn)生恐懼心理，作為游泳教師，應(yīng)該引起高度重視，并且?guī)椭鷮W(xué)生克服恐懼心理，讓更多的學(xué)生不再緊張害怕，而是可以隨心所欲的在水中暢游。

1? 高校游泳教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的原因分析

1.1 環(huán)境因素

首先，陸地環(huán)境與水中環(huán)境是迥然不同的，學(xué)生們大部分都是在陸地上生活和學(xué)習(xí)，尤其初次學(xué)習(xí)游泳的學(xué)生對(duì)于下水十分的緊張，再加上游泳技巧掌握不足，就容易產(chǎn)生恐懼心理。游泳基本上都是需要在水中環(huán)境中進(jìn)行訓(xùn)練的，不管是俯臥、仰臥，由于受到浮力、重力、壓力等方面的影響，在水中難以像陸地上那樣很自然的去行走、跳躍[1]。在水中進(jìn)行游泳練習(xí)的時(shí)候，每個(gè)學(xué)生的身體感受也是各不相同的，少數(shù)學(xué)生一下到水里面會(huì)感到十分的緊張、恐懼，忐忑不安等，都會(huì)使得游泳技術(shù)動(dòng)作出現(xiàn)錯(cuò)誤，甚至忘記下一步該做什么，使得各個(gè)動(dòng)作之間顯得笨拙而不協(xié)調(diào)。其次，高校游泳教學(xué)環(huán)境中，會(huì)有一定的不利因素，比如，由于受到水中的波浪、水溫與學(xué)生規(guī)模等影響，學(xué)生們的生理和心理都可能或多或少的發(fā)生變化，身體出現(xiàn)不適。比如，在水中練習(xí)的時(shí)候，有些學(xué)生不好掌握平衡，受到水中的阻力會(huì)慢慢給學(xué)生在水中的活動(dòng)施壓，活動(dòng)也就不太自如。游泳池中的水質(zhì)，如果不干凈，使得有些學(xué)生視力出現(xiàn)模糊，導(dǎo)致學(xué)生心理感到害怕，水溫過高或者過低，都會(huì)學(xué)生的心理產(chǎn)生不同程度的影響。

1.2 學(xué)生自身的原因

首先，學(xué)生的身體素質(zhì)方面。學(xué)習(xí)游泳項(xiàng)目對(duì)于學(xué)生的身體素質(zhì)也有一定的要求，是順利開展游泳教學(xué)活動(dòng)的前提，也是學(xué)生更好的掌握游泳項(xiàng)目的技巧和技術(shù)的基礎(chǔ)。實(shí)際游泳教學(xué)中，學(xué)生們的身體素質(zhì)各不相同，有些學(xué)生身體素質(zhì)不好，運(yùn)動(dòng)能力不強(qiáng)，會(huì)對(duì)游泳項(xiàng)目造成一定的阻礙;有些同學(xué)身體各部分協(xié)調(diào)性不太好，學(xué)習(xí)游泳較為笨拙。身體素質(zhì)較弱的這些同學(xué)，在游泳學(xué)習(xí)時(shí)候由于缺乏靈活性，感到很吃力，會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，一下水就十分發(fā)怵，難以完成規(guī)定動(dòng)作，出現(xiàn)嗆水甚至溺水等情況。其次，學(xué)生的心理素質(zhì)方面。大學(xué)生來自天南海北，自小生活的環(huán)境各不相同，有的學(xué)生接觸水較少，也叫做“旱鴨子”，對(duì)于游泳學(xué)習(xí)來說需要下翻功夫，初學(xué)的時(shí)候信心不足，心理素質(zhì)相較于習(xí)水性的同學(xué)會(huì)感到壓力，怕出丑，越慌亂越恐懼，也越出錯(cuò)[2]。

1.3 教師的原因

教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的引路人，為了確保學(xué)生在游泳學(xué)習(xí)中能夠安全快樂的掌握相關(guān)技巧，對(duì)于學(xué)生十分的嚴(yán)格，嚴(yán)肅的學(xué)習(xí)氛圍也會(huì)讓學(xué)生感到十分的緊張。有部分學(xué)生自身覺得水十分危險(xiǎn)，在心理作用之下，會(huì)對(duì)游泳池覺得緊張，容易導(dǎo)致恐懼心理。教師對(duì)于學(xué)生以前對(duì)于游泳項(xiàng)目的掌握水平不太了解，沒有在意學(xué)生的心理狀態(tài)，造成有些學(xué)生還沒適應(yīng)就必須下水，產(chǎn)生抵觸心理，游泳學(xué)習(xí)效果也較為差強(qiáng)人意。

2? 消除學(xué)生恐懼心理的策略

2.1 學(xué)生自覺鍛煉身體提高身體素質(zhì)

“身體是革命的本錢”。這句話說過很多遍，身體素質(zhì)好，才能做好任何事情，身體素質(zhì)差，及時(shí)想做什么事情也是會(huì)力不從心。游泳課程是一門比較受到人們喜歡的項(xiàng)目，在選擇和學(xué)習(xí)游泳之前，一定要做好充足的準(zhǔn)備工作，要有安全意識(shí)，在水中運(yùn)動(dòng)不比在陸地上輕松，溺水或者呼吸不暢等都應(yīng)該考慮到，將安全放在首位，然后在努力地去學(xué)習(xí)[3]。

首先，養(yǎng)成良好的鍛煉身體的習(xí)慣，不斷提升身體素質(zhì)。擁有良好的身體素質(zhì)，能為學(xué)習(xí)游泳項(xiàng)目的技巧和技術(shù)打好基礎(chǔ)。游泳教師應(yīng)該始終以學(xué)生為中心，時(shí)刻留意學(xué)生的身體狀態(tài)，協(xié)調(diào)性及靈活性等相關(guān)鍛煉，幫助學(xué)生對(duì)下水有信心，并多鼓勵(lì)學(xué)生勤加練習(xí)能學(xué)好這門課程。其次，與水接觸少的“旱鴨子”，剛開始學(xué)游泳時(shí)候會(huì)感到恐懼和緊張，但是既然選擇學(xué)習(xí)游泳，就應(yīng)該努力的克服緊張情緒，增強(qiáng)自信心，心理素質(zhì)練好了，也就慢慢對(duì)下水不再恐懼。

2.2 營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，夯實(shí)游泳基本技能

學(xué)生們?cè)谶M(jìn)行游泳項(xiàng)目的練習(xí)過程中，應(yīng)該逐漸對(duì)游泳池的環(huán)境熟悉起來，學(xué)會(huì)可以輕松自如的使用各個(gè)器材，時(shí)刻有安全意識(shí)。在上課之前，教師可以盡量多培養(yǎng)“水感”，學(xué)生們可以通過來回的行走，或者不停的漂浮，進(jìn)一步的了解水的特性及在水中身體如何保持平衡。

首先，學(xué)生們應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到陸地環(huán)境與水中環(huán)境是大不相同的，應(yīng)掌握一些水溫、深度有關(guān)的知識(shí)，及對(duì)于游泳技巧也十分的熟悉，在水中環(huán)境進(jìn)行俯臥或者仰臥訓(xùn)練的時(shí)候，需要了解游泳時(shí)候所遇到的水的壓力、重力、浮力等，可以在水中多走動(dòng)，多跳躍，循序漸進(jìn)中對(duì)水中環(huán)境熟悉起來，慢慢降低對(duì)水的害怕，緊張心理，在反復(fù)練習(xí)連貫動(dòng)作[4]。

其次，學(xué)習(xí)游泳的學(xué)生應(yīng)該對(duì)游泳池熟悉之后再慢慢入水學(xué)習(xí)，平日也可以多和有經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生請(qǐng)教與交流，當(dāng)受到水溫、波浪等影響有些同學(xué)恐懼的不知所措的時(shí)候，其他同學(xué)可以加以幫助，多鼓勵(lì)多安慰，增強(qiáng)他們的自信心，慢慢調(diào)整好狀態(tài)保持身體平衡，就可以進(jìn)行水中活動(dòng)了。游泳池的水質(zhì)一定保持干凈清潔，減少水質(zhì)影響到學(xué)生的視力，進(jìn)一步克服心理恐懼，認(rèn)真投入到游泳學(xué)習(xí)中。

2.3 教師創(chuàng)新教學(xué)方式，增強(qiáng)學(xué)生自信心

教師對(duì)于學(xué)生而言是極為重要的，在游泳課學(xué)習(xí)過程中，教師應(yīng)該將學(xué)生的生命安全當(dāng)做最為重要的事情來做。以學(xué)生為中心，遵循學(xué)生心理方法，為學(xué)生營(yíng)造出一個(gè)溫馨、自由、平等的教學(xué)環(huán)境，讓學(xué)生可以自由自在的快樂[5]。善意的微笑，好過寒冬的嘲諷，有時(shí)候教師一個(gè)不經(jīng)意的微笑和肯定，或許就可以成為學(xué)生繼續(xù)堅(jiān)持學(xué)習(xí)的動(dòng)力和勇氣，教師應(yīng)該與學(xué)生多交流，多溝通，相處融洽，彼此欣然，慢慢消除對(duì)下水的恐懼，學(xué)好一個(gè)動(dòng)作，教師多贊揚(yáng)和肯定，會(huì)更有信心，接著進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，逐漸的學(xué)生心理不再恐懼，游泳水平也在不斷的提高。

3? 結(jié)語

總之，在高校游泳教學(xué)中，游泳教師應(yīng)該將學(xué)生安全放在第一位，并認(rèn)真反思與總結(jié)造成學(xué)生恐懼的因素，并積極的想對(duì)策幫助學(xué)生克服，不斷調(diào)整心理狀態(tài)，不斷尋求突破，進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)游泳教學(xué)效果的提高。

參考文獻(xiàn)

[1] 林長(zhǎng)青，蘭偉.高校游泳教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的成因及措施[J].度假旅游，2018（11）：156-157.

[2] 劉曼.高校游泳教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的成因及其解決路徑[J].當(dāng)代游泳科技，2017，7（22）：79-80.

[3] 李松泰.探討高校游泳教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的影響因素及其解決路徑[J].游泳科技，2016，37（1）：57-58.

[4] 徐群.高校游泳教學(xué)中學(xué)生水恐懼心理探析[J].蘭州教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2014，30（7）：123-124.

[5] 王曉宇.淺析高校游泳教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的產(chǎn)生與消除[J].黑龍江科技信息，2008（32）：183.