研究大學生的主要心理問題與產生原因

郭麗 新疆工程學院 新疆烏魯木齊市頭 830091

一、大學生常見的心理問題

（1）大學生常見的心理問題—抑郁癥

抑郁癥英文depression，亦可稱為抑郁障礙。抑郁癥是現代社會最常見的心理疾病，會給患者帶來很大的煩惱,病情嚴重者甚至還會產生自殺傾向。抑郁癥的癥狀主要表現在以下四個方面，即①認知障礙，如記憶力下降、說話結結巴巴、反映遲緩等。②食欲不佳。食欲不佳主要表現為沒胃口，并且對自己喜歡吃的東西也提不起食欲，體重下降的非常快。③思維遲緩，如答非所問、記不住事、說話速度非常慢、思考問題困難等。④情緒低落，如對任何事情都提不起興趣、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、悲觀絕望、憂愁傷感等。根據相關數據顯示，目前，我國大學生群體已成為抑郁癥高發人群，約占學校心理咨詢中心訪問人數的兩成。

（2）大學生常見的心理問題—焦慮癥

焦慮癥英文anxiety disorders。焦慮癥是一類以持續性的過分和不能控制的焦慮或擔心為主要特征的焦慮障礙，是一種心理疾病。患有焦慮癥的人會經常感到焦慮和恐慌，時間一長就會造成精神非常的脆弱。焦慮癥一般可分為三種程度，即①輕度焦慮癥。輕度焦慮癥通常表現為驚慌失措、坐臥不安、心神不寧、注意力不集中、搓手頓足、入睡困難、早醒、夢魘、失眠、食欲減退、手指震動或者麻木感、手抖、恐懼焦慮、頭暈眼花等癥狀。同時，輕度焦慮癥的癥狀還會出現恐懼不安、焦慮、競爭、害怕等心理。如果把心理健康水平分為心理問題、嚴重心理問題、神經癥性心理問題三種的話，輕度焦慮癥則屬于嚴重心理問題。②中度焦慮癥。中度焦慮癥的癥狀通常表現為面色潮紅、渾身顫抖、心慌氣短、口干、出汗等，嚴重時還會出現瀕死感、失控感、發瘋感以及自主神經功能紊亂等癥狀。③重度焦慮癥。重度焦慮癥的癥狀通常表現為胃痙攣、胃痛、灼熱、手腳麻木、心悸、強迫性的擔心和恐懼、憂慮、惶惑、驚恐發作等癥狀。其中驚恐發作是危害最大的重度焦慮癥癥狀。目前，焦慮癥已經超越抑郁癥成為大學生中最常見的心理問題。大學生如果患上了焦慮癥，需要及時的進行治療，否則就會嚴重影響他們的的學習和正常生活。

二、大學生產生心理問題的原因

在多數人眼中，走過高考的“獨木橋”進入“象牙塔”的大學生們，過的應該是無憂無慮、悠閑自得, 簡直可以說是神仙般的生活。然而眼下卻有一部分大學生因心理問題使自己的生活、學習甚至未來都蒙上了一層厚重的陰影。那么大學生為什么會產生心理問題呢？究其緣由，主要是下面四個原因造成的。第一、不善交際。大學生不善交際，就非常容易出現情緒低落、樂趣喪失、意志減退、沒有安全感等現象，這樣時間一久，大學生就極易出現心理問題。因此，不善交際是造成大學生出現心理問題的主要原因之一。第二、學習壓力過大。學習壓力指的是人在學習活動中所承受的精神負擔。同時，也可以理解為學生在生理、心理以及社會行為上可評估、可測定的異常反應。目前，我國很多大學生都面臨著很大的學習壓力。（據有關數據統計，在大學一年級，學生剛從緊張的高考中走出，感到大學學習壓力不大。但隨著大學英語四、六級考試、考研等，壓力就會逐漸增大。）當大學生一旦面臨過大的學習壓力，卻又不會釋放壓力，就會使自己的精神長期處于高度緊張的狀態下。長此以往下去，就非常容易讓學生產生緊張、焦慮、強迫等心理，進而誘發焦慮癥。

三、改善大學生心理問題的有效方法

學會傾訴

研究人類大腦的美國專家曾說：“把負面感受說出來，可以減弱恐懼、驚慌等強烈情感時大腦組織的反應，還能激活控制情緒沖動的大腦區域，有助減輕悲傷和憤怒”。心理學家也已經證明：“傾訴能幫你保持健康心態。”由此可見，傾訴對排解、改善心理問題的重要性。傾訴是描述說話的動詞。其強調的是人們把內心中所有的事情全部訴說，比一般說話要更徹底，特別是情緒低落、遇到挫折的人，往往非常需要傾訴。當大學生產生心理問題后，想要改善這一問題，并提高自己的心理健康水平，就需要學會向家人、教師、同學、朋友、心理咨詢師傾訴。因通過傾訴不僅可讓大學生把積郁的不良情緒釋放出來，也有助于大學生把自己的的痛苦與煩惱發泄出來，進而使他們恢復平和的心態，保持身心的健康。所以，大學生想要改善心理問題，就一定需要學會傾訴。