關(guān)于基層學(xué)校青少年足球訓(xùn)練的思考

楊紅蓮

【摘 要】通過(guò)采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法，對(duì)中外青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃和內(nèi)容進(jìn)行研究，結(jié)果表明：我國(guó)青少年足球基礎(chǔ)訓(xùn)練存在計(jì)劃不清晰、內(nèi)容不明確，違背足球運(yùn)動(dòng)規(guī)律和青少年身心發(fā)展規(guī)律的問(wèn)題，與國(guó)外差距甚大，需要我們學(xué)習(xí)和借鑒一些國(guó)外先進(jìn)的訓(xùn)練理念，來(lái)提升自身的青少年足球訓(xùn)練水平。

【關(guān)鍵詞】基層學(xué)校;青少年;足球訓(xùn)練;思考

【中圖分類號(hào)】G632 ? ? ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】2095-3089（2019）22-0152-01

目前，國(guó)家大力倡導(dǎo)校園足球，但校園足球發(fā)展仍不樂(lè)觀，雖然大多學(xué)校開(kāi)設(shè)了足球課，但多數(shù)為了臨時(shí)應(yīng)付比賽，比賽完了隊(duì)伍也就散了，而且足球課的質(zhì)量太低，足球教師不專業(yè)，訓(xùn)練不系統(tǒng)、不科學(xué)，嚴(yán)重影響校園足球的發(fā)展，因此，我們需要學(xué)習(xí)國(guó)外先進(jìn)的訓(xùn)練理念，來(lái)提升自身青少年足球運(yùn)動(dòng)水平。

一、根據(jù)青少年身心發(fā)展規(guī)律制定多年訓(xùn)練計(jì)劃

相關(guān)教學(xué)資料顯示，國(guó)外優(yōu)秀足球的多年訓(xùn)練計(jì)劃是根據(jù)青少年各年齡階段身心特點(diǎn)來(lái)制定的，這個(gè)計(jì)劃中包括3個(gè)層次。第一個(gè)層次（基礎(chǔ)訓(xùn)練），7～13歲，這個(gè)年齡段要孩子學(xué)會(huì)享受足球帶來(lái)的樂(lè)趣，教學(xué)中多以足球小游戲?yàn)橹鳎医虝?huì)孩子們掌握一些足球最基本的技術(shù)。在這個(gè)年齡段的孩子正處于身體協(xié)調(diào)素質(zhì)的發(fā)育期，所以要著重發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性;第二個(gè)層次是（中級(jí)訓(xùn)練），13～15歲，這個(gè)年齡段基本是學(xué)生技術(shù)定型的時(shí)期，所以訓(xùn)練內(nèi)容要著重發(fā)展學(xué)生基本技術(shù)，目的是讓學(xué)生掌握和熟練各種基本技術(shù)，并且訓(xùn)練中施加小強(qiáng)度的對(duì)抗練習(xí)，可以進(jìn)行一定強(qiáng)度的對(duì)抗比賽;15～17歲，重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生比賽的競(jìng)技能力，所有技戰(zhàn)術(shù)必須結(jié)合實(shí)踐，在實(shí)戰(zhàn)中考察和鍛煉學(xué)生對(duì)技術(shù)的應(yīng)用能力，培養(yǎng)學(xué)生的比賽能力。第三個(gè)層次（高級(jí)訓(xùn)練），17～19歲，進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)抗練習(xí)，以實(shí)戰(zhàn)比賽為主，發(fā)展學(xué)生比賽的能力，在實(shí)戰(zhàn)中重視培養(yǎng)學(xué)生對(duì)比賽的技戰(zhàn)術(shù)的理解能力和場(chǎng)上閱讀比賽的能力。從多年訓(xùn)練計(jì)劃中的三個(gè)層次可以看出，在不同的年齡段，對(duì)學(xué)生的培養(yǎng)目標(biāo)不同，施加的訓(xùn)練內(nèi)容不一。而這種不一，是建立在運(yùn)動(dòng)員身心發(fā)展規(guī)律上，具有針對(duì)性地選擇訓(xùn)練方法，顯然是科學(xué)的，值得我們學(xué)習(xí)和借鑒。目前，雖然我國(guó)大多數(shù)基層教練員受過(guò)專業(yè)的足球訓(xùn)練，也知道應(yīng)當(dāng)根據(jù)青少年不同年齡階段施加訓(xùn)練，但具體操作時(shí)總是違背規(guī)律，不按規(guī)律辦事，一味的急于求成，拔苗助長(zhǎng)，過(guò)早地施加大強(qiáng)度訓(xùn)練，導(dǎo)致小運(yùn)動(dòng)員提前葬送運(yùn)動(dòng)生涯或是對(duì)足球的興趣。

二、根據(jù)青少年身心發(fā)展規(guī)律選擇課程結(jié)構(gòu)內(nèi)容

在國(guó)外優(yōu)秀訓(xùn)練課中，往往是根據(jù)學(xué)生各年齡段身心發(fā)展特點(diǎn)來(lái)安排訓(xùn)練內(nèi)容。如，U-11，熱身要求10～15分鐘，趣味性游戲10～20分鐘，技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)15～20分鐘，小比賽30分鐘，放松練習(xí)15～20分鐘，課時(shí)總長(zhǎng)80～105分鐘，在這個(gè)年齡階段，基本技術(shù)練習(xí)、技戰(zhàn)術(shù)和對(duì)抗比賽成分增加練習(xí)，訓(xùn)練量也較小，目的是穩(wěn)固學(xué)生足球興趣的同時(shí)，加強(qiáng)基本功練習(xí)。所以，在9～11歲階段的小球員的訓(xùn)練，主要是以培養(yǎng)學(xué)生的足球基本技術(shù)和對(duì)足球的興趣為主，課程結(jié)構(gòu)安排上，技戰(zhàn)術(shù)和小型比賽安排較少，整個(gè)訓(xùn)練量要求不要太大，在這個(gè)年齡段提倡快樂(lè)足球的足球理念。U-15，熱身15～20分鐘，動(dòng)作練習(xí)包括糾正20～30分鐘，接近實(shí)戰(zhàn)20～30分鐘，比賽20～30分鐘，放松10～15分鐘，總課時(shí)間長(zhǎng)85～125分鐘，這個(gè)年齡段，訓(xùn)練量開(kāi)始上升，重視基本功的練習(xí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作開(kāi)始規(guī)范，實(shí)戰(zhàn)技術(shù)應(yīng)用成分增加，所以訓(xùn)練前后的熱身和恢復(fù)時(shí)間開(kāi)始上升，重視對(duì)運(yùn)動(dòng)員基本技術(shù)的規(guī)范和練習(xí)，是技術(shù)動(dòng)作的定型時(shí)期;U-19，熱身10～20分鐘，施加壓力小型對(duì)抗20分鐘，實(shí)戰(zhàn)20～30分鐘，比賽20～30分鐘，放松15～20分鐘，總時(shí)間80～115分鐘，當(dāng)技術(shù)定型后，這個(gè)年齡主要是加強(qiáng)對(duì)抗練習(xí)，在實(shí)戰(zhàn)中提升學(xué)生對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的掌握和應(yīng)用能力。從數(shù)據(jù)上可以看出U-15～U-19，在課程結(jié)構(gòu)上，課時(shí)時(shí)間總長(zhǎng)增加，運(yùn)動(dòng)量加大，熱身和放松的時(shí)間有所增加，對(duì)抗練習(xí)和實(shí)戰(zhàn)成分增加，游戲和基本技術(shù)練習(xí)安排較少，所以這個(gè)年齡段主要是培養(yǎng)學(xué)生比賽的能力，重視實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗練習(xí)。可以看出，在這樣一個(gè)課程構(gòu)造，具有明顯的年齡特點(diǎn)，符合青少年生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律。但目前我國(guó)青少年訓(xùn)練中，大多教練為了提前出成績(jī)，沒(méi)有根據(jù)這一規(guī)律辦事，在學(xué)生很小的年齡段就開(kāi)始施加大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，經(jīng)常講一些戰(zhàn)術(shù)，講究對(duì)抗，忽視學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣和基本技術(shù)發(fā)展，在運(yùn)動(dòng)員的生長(zhǎng)發(fā)育各敏感時(shí)期得不到正確的訓(xùn)練指導(dǎo)，導(dǎo)致一大批有天賦的小運(yùn)動(dòng)員早早被荒廢。所以，我們?cè)诳吹讲罹嗟耐瑫r(shí)，應(yīng)該對(duì)課程結(jié)構(gòu)形成新的認(rèn)識(shí)，把握其核心思想，指導(dǎo)實(shí)踐，切不可急功近利，要遵循足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展規(guī)律。

三、結(jié)論

通過(guò)研究得出：在訓(xùn)練科學(xué)性上，我們要學(xué)會(huì)借鑒國(guó)外一些優(yōu)秀的訓(xùn)練理念，來(lái)提升自身的訓(xùn)練水平，同時(shí)，在實(shí)踐教學(xué)中不能急功近利，要做到根據(jù)足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展規(guī)律和青少年的身心發(fā)展特點(diǎn)，科學(xué)地安排訓(xùn)練計(jì)劃和選擇訓(xùn)練內(nèi)容，而且要在學(xué)習(xí)先進(jìn)的訓(xùn)練理念的基礎(chǔ)上結(jié)合自生實(shí)際不斷創(chuàng)新。

參考文獻(xiàn)

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