萊爾斯 從哮喘兒童到短跑王子

劉國棟

精神勝利是萊爾斯最強大的武器。無論比賽規模如何，萊爾斯總是抱定宗旨：“獲勝就是一切。”

諾亞·萊爾斯

國籍：美國

出生日期：1997年7月18日

出生地點：佛羅里達州蓋恩斯維爾

身高：1米80

體重：70公斤

父親：凱文·萊爾斯

母親：凱莎·凱恩

教練：鮑曼

鉆石聯賽創紀錄

過去近一年中，萊爾斯的表現可圈可點。在多哈世錦賽上，由于天氣惡劣，增加了不少困難，萊爾斯跑出19秒83，低于19秒50的本人最好成績，但高于上屆世錦賽土耳其選手古利耶夫20秒09的奪冠成績。

2019年9月7日，在布魯塞爾進行的國際田聯鉆石聯賽男子200米比賽中，萊爾斯意氣風發，跑出19秒74，奪取冠軍。8月25日，在鉆石聯賽巴黎站200米決賽中，萊爾斯以19秒65的優異成績，無可爭議地奪取桂冠。此前，萊爾斯還獲得了100米鉆石聯賽年度總冠軍，連續獲得200米總冠軍，包攬了2019年100米和200米總冠軍。

自從進入高中之后，萊爾斯連續創造優異成績。2014年在中國南京舉行的世界青年奧運會上，他奪取了200米金牌。2016年在波蘭舉行U20世錦賽上，他獲得了100米和4X100米接力金牌，并創造了20秒09的美國高中生男子200米紀錄，成為年輕的職業運動員。

最近幾年，萊爾斯突飛猛進，100米達到9秒86，200米跑出19秒50，在短距離賽跑中具有爭奪世界冠軍的實力。

哮喘少年學短跑

萊爾斯從小患有哮喘病，不適合跑步。他的父親凱文·萊爾斯和母親凱莎·凱恩均為美國西頓霍爾大學田徑隊成員，弟弟約瑟夫斯·萊爾斯也參加了田徑運動。疾病的困擾使小萊爾斯在12歲才開始學習短跑，與很多少年田徑選手的情況大相徑庭，可謂大器晚成。

哮喘病使小萊爾斯過著學校與家庭兩點一線的生活，有時得花幾天時間躺在醫院里，接受呼吸機的治療。為了豐富生活和增加表現自己的機會，萊爾斯拿起畫筆開始作畫。在藝術氛圍的熏陶下，他喜歡上舞蹈。直到現在，每當比賽勝利后，他總會在觀眾面前展現一些流行的舞蹈動作。

萊爾斯6歲時身體開始好轉。從此之后，他打籃球和棒球，練體操和游泳，有時還踢足球。直到十二三歲，他愛上了田徑運動，并在8年級開始接觸短跑項目。有一次，弟弟約瑟夫斯看到父親給孩子們上短跑課，馬上說：“這些孩子跑得不快。”父親說：“那么你們試試！”結果，兄弟倆擊敗了現場的所有少年。此后，萊爾斯接受了100米和200米訓練。

短跑訓練中，萊爾斯逐漸克服了哮喘病的影響。起初參加比賽或訓練的時候，他經常將吸入器放在一旁，犯病時需要休息幾個月。后來，在一位脊神經科大夫的精心治療下，他的哮喘病很少再犯。

兄弟二人進職業

2016年，萊爾斯參加美國里約奧運會200米選拔賽，以微弱劣勢落選，但是他的表現引起了媒體和體育用品公司的關注。7月22日，萊爾斯向媒體透露，他和弟弟約瑟夫斯成為阿迪達斯簽約的職業運動員。

過去幾年，人們在田徑賽場上經常可以看到萊爾斯兄弟的身影。約瑟夫斯獲得新平衡全美田徑錦標賽200米冠軍。不幸，他在一場室外比賽中受傷，成績和名聲受到影響。

為了能夠讓兄弟像自己一樣發達，萊爾斯與體育用品公司談判的先決條件是讓兄弟倆同時進入職業比賽。2016年，萊爾斯兄弟的夢想變成現實。阿迪達斯公司接受條件，同意提供的學費和其他費用超過美國大學生運動協會NCAA所能提供的最高水平，資助約瑟夫斯完成大學學業。

萊爾斯說：“我人生中一個重要的里程碑就是成為職業田徑運動員，每天起來后，馬上要考慮到我現在為一家體育用品公司跑步。這是我生活最好的一天。”

成功之路五關鍵

萊爾斯奪取2018年美國田徑錦標賽100米冠軍后，美國和歐洲田徑界無法理解他為何能夠在短時間內取得如此成就。行家們認為，精神勝利是萊爾斯最強大的武器。無論比賽規模如何，萊爾斯總是抱定宗旨：“獲勝就是一切。”

萊爾斯的父母兄弟都具備這樣的精神，整個家族在田徑運動方面積累了豐富的經驗。賽場內外堅持的五項原則為他提供了成功的基礎。

首先是心理訓練和身體訓練相結合。萊爾斯認為，身體訓練很艱苦，同時要進行心理訓練。母親教導他說：“競技體育90%靠心理，10%靠身體。有時，頭腦里有一種聲音開啟你的能力，這種心理狀態會影響這一場和下一場比賽。有時總是擔心成績不像預計的那樣好。通過心理訓練，關閉腦海中這種聲音，有助于發揮出本人的最佳水平。”

其次是不停創造新策略。在比賽中，他將注意力集中于前面的賽道，將對手一個個超過，直到目光看到了面前的終點線。這是他在比賽中屢屢獲勝的因素之一。

第三是做自己。萊爾斯不只一次表示：“我來參加比賽，不是希望成為下一個什么人，而是要表現自己的能力。希望觀眾能夠看到我充分發揮自己的水平。”在勝利跨過終點線后，萊爾斯將自己的主題襪子顯示出來，跳起慶祝勝利的舞蹈，永遠做自己的心理素質在賽場上得到了充分體現。

第四是不斷找到創造性的發泄之處。萊爾斯喜歡田徑運動，喜歡短跑，將生活中絕大部分時間投身到職業訓練當中。他也認識到，制作音樂、設計運動鞋、制作錄像帶等業余愛好能夠起到生活潤滑劑的作用。萊爾斯認為，短跑運動員的努力和決心是成功的必要條件，但是找到生活中的平衡點同樣非常重要。

第五是不要生活在過去。記者希望萊爾斯對更年輕者提出忠告，他說：“做好你現在正在從事的工作。”盡管回答簡單，但是道理深刻。無論勝負如何，需要的是百分之百地努力參加訓練和比賽。

保護健康有高招

由于兒童時代患有嚴重哮喘病，接受過手術治療，參加短跑訓練和比賽，如何保證身體健康，一直是萊爾斯先要解決好的問題。

在萊爾斯看來，保證自身健康和強壯，足以全年參加比賽，爭取盡可能少受傷，是每年賽程中的第一目標。2016年青奧會前后，萊爾斯拼命搶時間，創造個人最佳成績，肌肉受到損害。2017年國際田聯世界錦標賽測試賽前，他的肌腱出現了兩厘米的撕裂，經過一段時間的恢復和治療，才重新走上訓練場和比賽場。

經過幾次傷病，萊爾斯對自己的身體有了更為深刻的了解，腿部肌肉的訓練和保護成為訓練當中的重要課題。他向美國記者透露：“如果我每次比賽都跑得越來越快，需要腿部肌肉能夠承受所需要的負擔。因為跑得更快，需要爆發更大的力量，需要更多的肌肉使速度更快起來。如果肌肉沒有強大到足以承受這樣的負擔，我就會受傷。”

萊爾斯的教練鮑曼對此有更深刻的理解。在他帶領的9名200米選手當中，萊爾斯的速率并不是最快的。在鮑曼看來，與蓋伊和斯皮爾蒙等人相比，萊爾斯的發展潛力確實超群。他為萊爾斯制定了穩扎穩打的策略，不為一時成績打亂發展進程。

鮑曼表示：“萊爾斯的訓練負擔在不斷加重，但是每次加重的程度不大。他現在仍然在成熟時期，需要按部就班地提高成績。”

收藏設計運動鞋

萊爾斯才20歲出頭，這位年輕的短跑世界冠軍業余生活并不單調，美術設計和名鞋收藏能夠創造更多的財富。

萊爾斯不懼怕在比賽前后制造出一些笑料。在多哈舉行的比賽中，他穿上R2D2襪子參加慶祝活動。比賽之后，他在游戲《堡壘之夜》的召喚下，展示自己的舞蹈動作。有一次，他手臂高高舉起，呼喚“精神炸彈”，幫助自己取得優異成績。

萊爾斯不僅是短跑人才，也是表演家。在賽場上，他希望將激情傳遞給觀眾，其中包括自己設計的服飾和跑鞋。去年2月，萊爾斯將ICON（偶像）的字樣文在胸部，部分原因是他喜歡賈登·史密斯的同名歌曲，希望有朝一日能夠像史密斯一樣出名。

萊爾斯不僅喜歡收藏運動鞋，還是一個頗具實力的運動鞋設計者。雖然在成名之前并不富裕，但是他搜集到不少跑鞋，尤其是阿迪達斯跑鞋。其中Ultra Boost是萊爾斯的最愛，他喜歡腳穿這種名鞋參加各類活動。

萊爾斯依靠自身的藝術能力訂制各類運動鞋。上高中的時候，他就開始研究如何訂制跑鞋。他的第一雙訂制跑鞋以佛羅里達為主題。此后，他開始為那些愿意出錢的人訂制跑鞋。直到現在，他仍然堅持這個愛好，隨著名氣提高，收費也不斷提高。

萊爾斯多次表示，他的最終目標不僅是成為短跑名將，還要成為出色的運動鞋設計者，“我希望成為一名創造者，設計出更多的物品。我現在能夠依靠阿迪達斯公司來完成夙愿，沉迷于‘創造積極性之中。不過我認為，無論從愛好還是商業價值來說，這種沉迷都能體現出我的心理”。