沈洋
剛入秋不久,大伙紛紛表示“上火了”。有的小朋友一入秋就容易鼻子出血;有的年輕人吃了辣的食物后口腔潰瘍、長痘;有的中年人熬夜,工作壓力增加,遇事著急上火;有的老年朋友肉吃多一些就便秘。到底什么是上火?我們該怎么防止“上火”?
中醫把火分為實火和虛火。通常所講的心火、肝火、胃火、肺火,這些火多屬于“實火”,而腎火多屬于“虛火”。
心火
心有“心神”之稱,中醫認為它主管人的意識和情感,比如我們常說的“心想事成”。“心神”藏在心血里,可以收斂心陽,不讓它變成心火往上浮。一個人如果心煩意亂,就會耗傷心血,心神就會無處安身,就會變成心火四處亂竄惹事,往上跑就會導致心煩,讓頭面部發紅、口舌生瘡;往下跑就會引發小便赤痛、尿血等。中醫上,苦味入心,有降心火的作用,吃些帶苦味的食物會很有幫助,如菊花茶、蓮子心、綠豆、百合都是很不錯的選擇。
肝火
如果你經常感覺眼睛干澀,臉上有色斑,容易長痘,說明有肝火。現在人們對著電腦手機的時間很長,而且入睡晚、熬夜都很容易肝火旺。肝開竅于目,肝火旺就會影響到眼睛,使眼睛干澀、紅腫等。而且肝火旺也會導致肝氣不舒、氣血不暢,影響到臉部,使人的臉色暗黃或者出現斑點、痘痘。引起肝火旺的原因也離不開生氣和發怒。普通的肝火旺可以喝玫瑰花茶、薄荷花茶、菊花茶、白梅花茶來調節,大多數的花茶都有疏肝理氣的作用。苦丁茶具有清肝火的作用,藥效較強,適合肝火很盛的高血壓患者飲用。
胃火
胃火是吃出來的火。大家平時遇到好吃的容易放不下筷子,所以胃火是最常發生的。飲食不規律、暴飲暴食、食用辛辣食物過多等,都會引起胃火的發生。胃火的主要癥狀:口臭、口渴、牙疼、牙齦腫痛、喉嚨痛、口腔潰瘍、便秘、小朋友的積食等。降胃火,可以選擇北沙參、麥冬、知母、山藥、山楂各5克,熱水沖泡代茶飲用。若是積食嚴重,還可以加上焦四仙(焦麥芽、焦神曲、焦山楂、焦檳榔,合稱焦四仙,是有名的消食藥)。
肺火
肺火旺會導致呼吸系統出現問題,比如鼻咽干燥、咽喉疼痛、咳嗽、有黃痰鼻涕。肺火的發生主要有兩個原因:一個是受到了外部的侵襲,如風、寒、暑、濕、燥都會引起肺火。秋天氣候干燥,就特別容易肺火旺。另一個原因是吃得太好了,生猛海鮮、大魚大肉進食過多,脾生痰,痰在肺里聚集,也容易導致肺火旺。肺火旺的時候可以多吃些白色潤肺的食物,如秋梨、銀耳、百合。若是肺火嚴重,可以喝點甘草桔梗茶,甘草和桔梗各5克,熱水沖泡當茶飲用,對祛除肺火有明顯的效果。但是任何降火的藥物都不適合長期喝!
腎火
腎要是上了火,就是我們常說的“陰虛火旺”,就會出現手足心熱、潮熱盜汗,頭暈目眩,小便短赤,兩顴發紅等癥狀。一般腎火都是由腎陰虛導致的,腎陰虛就是腎(注意,和現代醫學的腎臟不是一個概念)的陰液不足,腎陰是身體一身陰液的根本,陰液對身體有著滋養濡潤的作用。缺少了陰液,人體就得不到滋養,就會出現類似上火的現象。腎陰虛一般多是先天不足、久病傷腎、房事過度,吃多了溫燥的食物或者藥物引起的。補腎陰食物可以吃耳環石斛、地骨皮、枸杞子、黑芝麻、制何首烏等,都是不錯的補腎陰食物。
這些都是上火的簡單區別和緩解方法,值得注意的是,上火若超過一周仍然不緩解,可能會有其他的原因,就需要尋求專業的醫生幫助了。