“中國最后一位國學大師”
——錢穆的養生故事

文/玲 瓏

錢穆，字賓四，1895年7月30日生于江蘇無錫，著名歷史學家、教育家，人稱“最后一位國學大師”、“最后一位士大夫”。其《國史大綱》、《中國思想史》等著作備受推崇。

1928年，錢穆的第一位妻子鄒氏和新生嬰兒不幸去世。在料理后事過程中，不到四十歲的錢穆兄長錢聲一竟然因過度傷心也撒手人寰。錢穆的祖父37 歲就病故，父親也僅活到41 歲，長兄亦英年早逝。“三代不壽”的隱痛，讓錢穆深受刺激，感慨道：“人生不壽，乃一大罪！”為此，生活中他處處注意養生調理。

圖片來源于： www.baidu.com（2019.9）

一動一靜之太極養生

古人說讀萬卷書不如行萬里路，錢穆十分認可這句話，他認為大自然的力量可以調養生息。據他的學生回憶，只要天氣好，錢穆喜歡每天早飯后，帶著學生一起沿著湘江西岸散步。錢穆說他喜歡聽流水的聲音，時間久了可以修身養性，減少煩惱。

除了散步，錢穆堅持打太極拳幾十年。他每天清晨洗漱完畢就開始打太極，幾十年下來頗有功夫，一趟下來可以打半小時，收勢氣定神閑。有一次錢穆正在上課，門外不知從哪來了兩個流里流氣的家伙，向教室里探頭探腦，十分惱人。錢穆走出教室，對這兩人怒目而視，抬手挪腳，擺出“攬雀尾”的架勢。這兩個小混混一看錢穆氣勢十足，雙臂有力，轉身落荒而逃。此事也在學校傳為美談。

太極拳養生健體功效是公認的。太極拳講究“神形合一，內外兼修”，動作雖緩但意貫全身，可以很好地起到調整全身氣血運行的效果。看似運動量不大，不像跑步、登山、打球那么刺激，但長期堅持，效果顯著。……