——錢穆的養生故事" />
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錢穆,字賓四,1895年7月30日生于江蘇無錫,著名歷史學家、教育家,人稱“最后一位國學大師”、“最后一位士大夫”。其《國史大綱》、《中國思想史》等著作備受推崇。
1928年,錢穆的第一位妻子鄒氏和新生嬰兒不幸去世。在料理后事過程中,不到四十歲的錢穆兄長錢聲一竟然因過度傷心也撒手人寰。錢穆的祖父37 歲就病故,父親也僅活到41 歲,長兄亦英年早逝。“三代不壽”的隱痛,讓錢穆深受刺激,感慨道:“人生不壽,乃一大罪!”為此,生活中他處處注意養生調理。


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古人說讀萬卷書不如行萬里路,錢穆十分認可這句話,他認為大自然的力量可以調養生息。據他的學生回憶,只要天氣好,錢穆喜歡每天早飯后,帶著學生一起沿著湘江西岸散步。錢穆說他喜歡聽流水的聲音,時間久了可以修身養性,減少煩惱。
除了散步,錢穆堅持打太極拳幾十年。他每天清晨洗漱完畢就開始打太極,幾十年下來頗有功夫,一趟下來可以打半小時,收勢氣定神閑。有一次錢穆正在上課,門外不知從哪來了兩個流里流氣的家伙,向教室里探頭探腦,十分惱人。錢穆走出教室,對這兩人怒目而視,抬手挪腳,擺出“攬雀尾”的架勢。這兩個小混混一看錢穆氣勢十足,雙臂有力,轉身落荒而逃。此事也在學校傳為美談。
太極拳養生健體功效是公認的。太極拳講究“神形合一,內外兼修”,動作雖緩但意貫全身,可以很好地起到調整全身氣血運行的效果。看似運動量不大,不像跑步、登山、打球那么刺激,但長期堅持,效果顯著。……