兒童開展羽毛球啟蒙訓練的探討

陳名大 唐勇

摘要：羽毛球運動項目是競技性較強項目，運動員要具備全面的身體素質和心理素質。羽毛球運動作為課外體育活動，在我國很多大中城市中開展起來，同時許多具備場館條件的中小學的羽毛球運動也普遍開展起來。本文針對兒童開展羽毛球運動所涉及的啟蒙階段的年齡、啟蒙階段的運動負荷、啟蒙階段訓練中應遵循的原則等問題進行了詳細的闡述，希望這些能夠對羽毛球運動在兒童體育活動中的推廣有所促進。

關鍵詞：兒童羽毛球;啟蒙訓練;啟蒙階段的年齡;啟蒙階段的運動負荷;啟蒙階段訓練

現今，中小學和大中城市很多具備羽毛球場館條件，也已經開展了羽毛球俱樂部興趣班、選修課、課外興趣班等。對于兒童學習羽毛球來說，好的啟蒙訓練，既能使兒童對羽毛球運動產生積極的興趣，還能培養兒童吃苦耐勞的意志品質，而且還可以要他們感受體育活動帶來的愉悅感。所以，對于兒童時期的羽毛球啟蒙階段訓練非常重要，對兒童技術動作準確性的掌握和以后技術提高有很大的關系，不僅影響兒童的身體素質發展和心理的素質發展，而且直接關系到我國羽毛球后備人才的培養。以下是本人在實踐中、收集文獻資料并與相關專家探討后對兒童羽毛球啟蒙訓練的一些思考，希望對國羽毛球啟蒙訓練有一定的促進和幫助。

一、兒童啟蒙階段的對象

啟蒙階段對象的年齡是大多數是家長非常關心的一個話題，本階段適用的年齡一般5到8歲的兒童。對于這個階段的兒童主要的任務，首先是培養兒童的羽毛球興趣和羽毛球比賽過程中的競爭意識，形成對羽毛球的愛好;其次是在教學過程中要兒童學習和掌握羽毛球中的主要基本技術，使其初步形成正確的羽毛球擊球動作和正確的羽毛球基本步法的主要技術環節。打好羽毛球基礎的同時，促進兒童身體各項素質的全面發展和提高。

二、兒童啟蒙階段教練的選擇

目前，大中城市和中小學羽毛球教練一般為以下幾種：1.學校自身的體育教師進行訓練，這些教練中的大多數都沒有接受過羽毛球的系統專業訓練，由于教學或個人愛好而從事羽毛球的訓練和教學。其優勢是學校和機構便于教練的管理與授課更加規范。劣勢是缺乏羽毛球專業技術和專業訓練理論知識、訓練手段單一，對羽毛球技術的理解不深入。由于訓練費用低，教師沒有動力去教書;2.國家，省，市專業退役運動員的競技水平高，對專業技能的掌握準確，在羽毛球專業領域擁有豐富的資源，并為訓練運動員提供了更多的渠道;3.全國各個體育院校（系）通過運動訓練專業的學習，在入運動訓練專業前持有二級運動員證，盡管他們的運動技能略低于專業退役運動員，但他們具有新穎的教學理念和豐富的方法;4.有過專業隊系統訓練的運動員經過各個高校的高水平招生進入高校進行本科學習，畢業后從事羽毛球教學與訓練方面的工作。盡管他們在大學期間沒有選擇羽毛球專業，但他們代表高校在上學時參加了全國大學生羽毛球比賽。羽毛球比賽水平較高;5.本科期間就讀體育教育或社會體育后，選擇羽毛球專業進行學習，經過多年的羽毛球本科或研究生學習和培訓，他們具有一定水平的羽毛球技能。少數人已經接近羽毛球二級運動員的水平，并且具有一定的羽毛球教學能力。在啟蒙教練選擇的過程中，應該綜合考慮，最全面的啟蒙教練應該是，有過羽毛球專業隊系統訓練的經歷;同時在高校進行通識和羽毛球專業課程學習，有豐富的教學理論和教學技能同時還有豐富的羽毛球理論知識體系;有教師資格證;羽毛球競技水平達到二級或更高級別，等這樣的教練為第一人選。

三、兒童啟蒙階段的負荷安排

兒童啟蒙階段的教學和訓練的年限一般為1年到2年，一個星期進行5次到6次訓練，每次訓練的時間為2小時到2.5小時。兒童啟蒙階段教學訓練總時數分布：兒童羽毛球技術教學訓練占總課時的百分之六十，兒童身體素質訓練占總課時的百分之四十。在兒童啟蒙階段羽毛球技術實踐課時數的安排，兒童在學習和改進羽毛球技術練習的課時占到百分之七五，兒童在鞏固羽毛球技術的同時發展和提高羽毛球既能的訓練課時數占到百分之二十;兒童在學習和提高羽毛球技術運用能力的訓練課時數占到百分之一十五。

四、兒童啟蒙階段應遵循的原則

啟蒙階段的兒童羽毛球教學主要是參照專業體育學校和專業運動隊的訓練方法進行兒童訓練。由于羽毛球技術動作的復雜性，使兒童難以理解羽毛球技術動作，難以形成對技術動作的刻板印象，難以實現科學有效的教學訓練。兒童啟蒙階段如何以他們的生理與心理特點出發，結合羽毛球專項訓練的基本規律，對訓練過程實施有效控制，從而使他們還沒開始羽毛球訓練就被羽毛球運動吸引過來，主要把握下面的幾個基本原則：

（一）培養興趣原則

羽毛球運動興趣的培養是羽毛球運動學習好的最大動力和學好羽毛球的基礎。當兒童在羽毛球訓練過程中有快樂的感知，則對其產生了興趣。兒童啟蒙階段將羽毛球教學訓練任務采用多種教學方法和具有興趣的游戲較好的結合，可以有效的促進兒童對羽毛球專項的學習與訓練的興趣和表現自身的能力。同時，興趣訓練的內容應符合孩子的年齡特征和身心特征，以便孩子們可以在羽毛球中學習興趣和幸福感，使其提高訓練效果。

（二）個別對待原則

兒童啟蒙階段男孩和女孩身體的發育存在差異性，10歲以前，男孩與女孩的生長速度基本相同，男孩比女孩微快一些。但是青春期年齡你男孩提前，一旦進入青春期，女孩生長速度稍快于男生。孩子們在青春期之后，男孩的身體的生長速度快于女孩的生長速度，但是男生和女生有“兩次交叉”生長發育。所以，在訓練的過程中，教練應該根據兒童的身體素養和能力來安排訓練計劃進行有個別對待教導的原則是必須遵循的教學和訓練的原則。在教學訓練的實施過程中，應該針對兒童的生長發育情況，確立適合其個體發展特點的訓練方式，使其達到最好訓練效果。

（三）直觀性和形象教學原則

兒童的年齡越小，其神經中區的抑制越不完善，分析能力差。兒童在啟蒙階段學習過程中遇較為復雜精細技術動作學習時相對來說學習后較難掌握精細技術動作。兒童對于動作善于模仿，但是直覺與視覺思維能力不強，同時抽象思維能力較弱。在羽毛球教學訓練過程中，示范和其他視覺教學訓練方法很容易被接受。7歲以后，孩子可以更好地掌握語言和抽象思維。所以，兒童在學習羽毛球運動技術時，適合多采用直觀式的、形象式的教學方法，多做示范并利用現代科技提供的條件，科學的運用多媒體教學手段和VR視頻等教學方法，加強直觀教學和形象教學對兒童學習訓練中的重要作用。

（四）身體素質全面發展原則

兒童羽毛球的啟蒙階段不僅要學習擊球手法，還要全面提高他們的身體素養。兒童身體在發育階段有許多的發育敏感期，教練在教學和訓練階段要注重每個兒童發育的各個敏感期，要合理科學的安排訓練計劃。當兒童進入青春期后自身的神經系統發育會較快，同時與視覺、聽覺發育有關的系統發育也較快。它適用于平衡，協調，反應，敏感性，靈活性和可塑性的開發。在羽毛球啟蒙階段的訓練過程中，要求兒童做更多的奔跑，跳躍和投擲動作，以提高他們的靈活性，判斷力和理解力。羽毛球運動中速度性力量的發展，應該通過中、小負荷、肌肉快速收縮的訓練才能獲得，切忌不能盲目發展絕對力量避免肌肉收縮速度下降。兒童的速度素質發展比力量素質發展早，小學階段和初中階段是速度素質發展的重要時期，要在速度素質發展的提高事情進行有效的科學的運動訓練，多安排發展速度素質的身體練習。

（五）循序漸進與重復性原則

在啟蒙階段，兒童是初學者，大腦皮層處于泛化階段，學習動作時常常表現為動作僵硬、不協調，擊球無力，缺乏身體的控制力，羽毛球拍面不正，經常打不到擊球點，還有較多的小動作。我們在教學訓練過程中對于較為復雜的羽毛球技術動作時采用分式再到連貫教學，采用循序漸進的方式要兒童快速掌握技術動作，同時我們要兒童在訓練的時候對技術動作進行重復性練習形成肌肉記憶，使身體更加協調，動作更加連貫和快速，從而達到最佳的訓練效果。

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（通訊作者：唐勇）