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好書推薦

2019-10-25 08:43:06
健康人生 2019年1期

1.《幸福婚姻與性》

作者:羅素

推薦理由:《幸福婚姻與性》以時間為縱軸,以西方社會為主線,從大歷史的角度闡述了人類的婚姻和性的問題。文字循循善誘,條理分明,娓娓道來,讓讀者耳目一新,同時又能引人深思,給復雜的人生指出了方向:在性和婚姻方面以及更宏觀的社會的道德方面,當今的每個現代人該怎么做,才能到達致幸福的彼岸?

2.《身體從未忘記》

作者:巴塞爾·范德考克

推薦理由:遷徙、分手、離婚、親人重病或去世;成長過程中養育者的長期虐待或忽視;重大車禍、暴力傷害、性侵犯、醫療事故……每個人都可能遭受大大小小的心靈創傷,這可能會將我們變成另外一個人:經常感到焦慮、麻木和狂怒,無法集中注意力、記憶力下降,難以建立相互信任的人際關系……這是因為,雖然你很想遺忘,但大腦和身體從未忘記事件發生時的恐懼,即使時隔已久,還是會因為微小的危險信號,誘發過于劇烈的負面反應,擾亂我們的正常生活。

除了傳統的藥物和談話治療之外,本書提出了多個已被證實有效的創新療法(包括神經反饋、正念、游戲、瑜伽、眼動脫敏與再加工等),這些方法可以激活大腦自然的神經可塑性,重新連接被創傷扭曲、失去功能的大腦回路(尤其是那些與快樂、投入和信任有關的腦區),一步步重建“感知當下”的能力。這些治療方式也能提供新的身體體驗,消除創傷留下的無力、憤怒和崩潰的感覺,讓人們重獲自我控制。

3. 《人生沒什么不可放下》


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