好書推薦

1.《幸福婚姻與性》

作者：羅素

推薦理由：《幸福婚姻與性》以時間為縱軸，以西方社會為主線，從大歷史的角度闡述了人類的婚姻和性的問題。文字循循善誘，條理分明，娓娓道來，讓讀者耳目一新，同時又能引人深思，給復雜的人生指出了方向：在性和婚姻方面以及更宏觀的社會的道德方面，當今的每個現(xiàn)代人該怎么做，才能到達致幸福的彼岸？

2.《身體從未忘記》

作者：巴塞爾·范德考克

推薦理由：遷徙、分手、離婚、親人重病或去世；成長過程中養(yǎng)育者的長期虐待或忽視；重大車禍、暴力傷害、性侵犯、醫(yī)療事故……每個人都可能遭受大大小小的心靈創(chuàng)傷，這可能會將我們變成另外一個人：經(jīng)常感到焦慮、麻木和狂怒，無法集中注意力、記憶力下降，難以建立相互信任的人際關系……這是因為，雖然你很想遺忘，但大腦和身體從未忘記事件發(fā)生時的恐懼，即使時隔已久，還是會因為微小的危險信號，誘發(fā)過于劇烈的負面反應，擾亂我們的正常生活。

除了傳統(tǒng)的藥物和談話治療之外，本書提出了多個已被證實有效的創(chuàng)新療法（包括神經(jīng)反饋、正念、游戲、瑜伽、眼動脫敏與再加工等），這些方法可以激活大腦自然的神經(jīng)可塑性，重新連接被創(chuàng)傷扭曲、失去功能的大腦回路（尤其是那些與快樂、投入和信任有關的腦區(qū)），一步步重建“感知當下”的能力。這些治療方式也能提供新的身體體驗，消除創(chuàng)傷留下的無力、憤怒和崩潰的感覺，讓人們重獲自我控制。

3. 《人生沒什么不可放下》

作者： 宋 默

推薦理由： 本書是弘一法師用一生徹悟的人生真諦，樸實、接地氣的人生箴言。很多時候，你那些義無反顧的執(zhí)著，那些讓你遍體鱗傷的堅持，終將成為浮云。這個世界沒有天大的事，也沒有過不去的坎，只有放不下的自己。你要明白，世界不會為誰而停留，一切也終將成為過去，放不下、舍不得，只不過是徒增煩惱而已。人強大的時候，不是堅持的時候，而是放下的時候。執(zhí)于一念，將受困于一念；一念放下，會自在于心間。

在本書中，弘一法師教你如何放下那些阻礙你人生幸福的欲望和執(zhí)念，如何快速獲得幸福自在的人生。

4. 《食帖的節(jié)氣食桌》

作者：食帖番組

推薦理由：春生夏長，秋收冬藏，所謂“不時不食”，即在食物好吃的時刻，將它做成美味的一餐。內(nèi)容涵蓋二十四節(jié)氣文化科普、72種時令食材詳細介紹、72道美味時令菜肴做法詳解，以及144張精美手繪食物插畫。全書還附有常見應季食材清單，與72道時令家常菜肴索引表，便于更快速地找到所需的節(jié)氣食譜。