沒有“后悔藥” 也可以治愈自己

相信很多朋友都有過這樣的經(jīng)歷，考試做選擇題時猶豫不決，堅持之前的答案結(jié)果錯了，和改變了之前的答案結(jié)果錯了，是兩種不同的心理體驗。出錯后內(nèi)心的想法大概率是：早知道這樣當初就不改了！或者在網(wǎng)上購物時，糾結(jié)于兩種不同的款式，假如改變了之前的選擇，拿到快遞時卻不滿意，就會后悔曾經(jīng)作出改變。悔恨，可以說是最負能量的情緒之一。

什么是后悔？

后悔是我們覺得如果過去做法不同，當下的狀況就會更好更幸福。也就是說后悔包含兩點：第一，已經(jīng)發(fā)生的事情和做出的決策;第二，想象我們?nèi)绻芑氐竭^去，作出不同的選擇，也許能產(chǎn)生更好的收益。而且當已發(fā)生的決策和未選擇決策間的相對收益差越大，后悔也會越強烈。

比如，你在去旅行的路上，機場的路上塞車，你最終到了登機口，卻錯過飛機了，如果你只是遲到了3分鐘，會比遲到20分鐘，后悔得更厲害。因為如果你只是遲到3分鐘，便會想象你要是做個不同的決定，事情就不會是這樣，比如“我應(yīng)該打車”。這是典型會導(dǎo)致后悔的場景。在我們必須對一個決定負責而其結(jié)果糟糕，但離好結(jié)果近在咫尺的時候，我們就會覺得后悔。

世界上沒有什么保險，能保人不干蠢事。愚蠢，讓我們時常袒露在自身的脆弱和不靠譜面前，無言以對。但我們?nèi)匀徊粦?yīng)去討厭和排斥那個做出后悔決策的自己。面對悔恨，我們需要的是努力告訴自己鼓起勇氣改過自新嗎？不，你首先要做的是——接納自己。……