沒有后悔藥也可自我治愈

唐若

相信很多朋友都有過這樣的經歷，考試的時候做選擇題時猶豫不決，堅持之前的答案結果錯了和改變了之前的答案結果錯了，是兩種不同的心理體驗。此時的內心大概是：早知道這樣當初就不改了。或者在網上購物時，糾結于兩種不同的款式，假如改變了之前的選擇，拿到快遞時卻感覺不滿意，就會后悔曾經做出的改變。悔恨，可以說是最負能量的情緒之一。

后悔主要源于我們決策與判斷失誤產生的一種事后懊惱的情緒。后悔與恐懼一樣，是祖先留給我們的財富，它可以幫助我們更好地反思自己。

造成后悔的原因主要有以下幾方面：

當時的決策并不理智

決策不理智是我們后悔的主要原因。心理學曾講述為何聰明人也會犯錯，這里面有一個概念叫作“自主心智”，自主心智是我們通過進化而得的一種本能的技能，比如看到蛇會害怕，看到風險本能會進行預防，這就是我們的自主心智，它讓我們的決策流于最簡單的直覺。

我們的決策因為跟隨本能的過程，很多時候導致決策不準確，這就是我們為何會后悔的原因，如果我們能夠認真思考，減少非理性因素，或許就會少后悔。

情緒決策占到上風

決策背后的情緒常常會讓我們做出錯誤的決定。舉個例子來說，為何大部分初戀都沒有很好的結果，很大程度上與我們當時的情緒不夠理性相關。年輕的時候，我們對愛的理解不夠，所以提出分手時都帶有意氣用事，相反年長以后，面對婚姻會有更多理性的考量在內，這也是為何很多晚婚的人會更幸福，因為他們通過試錯，逐步找到最合適自己的人。

為了讓自己減少后悔的機會，學會摒棄情緒下的判斷，在有情緒的時候避免決策，等到事后恢復寧靜的心態時做出判斷，往往能讓我們的生活更幸福。

沒有意識到重要性

年輕的時候，某個決策都可能影響我們人生的重要方向。但是很多時候，我們并沒有意識到當年決策的重要性。要避免這種后悔，我們需要更多地去思索自己想要的人生是什么，以全局性的眼光來看待自己的決策。

面對悔恨，我們該如何解決？

第一，意識到它的普遍性，不要過于苛責自己。

第二，要學會自嘲。當遇到十分痛苦和懊悔的情況時，幽默甚至黑色幽默能幫助你渡過難關，因為它能連接生活的兩個極端——正極和負極，給生活注入一點電流。

三.通過時間的流逝撫平一切。有些后悔的東西，并不是你以為的那么糟糕。我們應當學會去愛我們創造出的東西，盡管那看上去可能有些糟糕。我們可能會感到后悔，但我們不應當去討厭和排斥那個做出后悔決策的自己。遺憾和后悔并不是要一直提醒我們做得多么糟糕，而是提醒我們還可以做得更好。

（責編 拾谷雨）