從轉身動作考究運動技術學習

江軍

【摘 ? 要】 ?運動學習是體育課的課程文化，動作學習是運動技術的初始階段。如何學習運動技術？對技術的理解與課堂把握是一線體育教學值得思考的問題，本文筆者從轉身動作展開分析，啟示和引導一線體育教師去科學安排技術學習，為優化體育教學提供幫助。

【關鍵詞】 ?轉身動作;運動技術;教學

在體育教學過程中我們常常抱怨學生的學習能力，表面看一個簡單的技術動作很易掌握，但在實際的學習中顯得不盡人意，甚至笨拙可笑。一個個簡單的技術從小學學到大學，竟然還沒有掌握，最可笑之處是在技術學習的低級階段低級重復的循環，技術沒有掌握時間卻悄然溜走。靜心考究我們的教學過程，一個個片段化、孤立的動作學習，斷層式的災難性教學顯得可笑，出現上面的教學場景是必然的一種現象。接下來筆者從轉身動作在具體技術項目學習中的意義來考究、反悟我們的教學，揭開教學表象對技術教學進行診斷，希望從了解新的技術認知來改變技術教學現狀，為學校體育學理研究提供啟示和思路。

一、轉身動作是技術連接的核心

轉身動作在運動技術中無處不在，田徑中的鉛球、標槍、鐵餅，跳高，體操中的翻轉、杠上團身轉體，游泳中的轉體，乒羽網中球類的正反手擊球技術，籃足排中的轉身等等都是通過轉身動作連接下一個動作完成有效技術。

例如網球中的正手擊球技術，有準備、引拍、擊球、隨揮四個動作組合而成，動作初始階段的引拍、擊球動作是沿著人體冠狀軸進行。這里需要注意擊球的目的是什么？答案是獲得制勝球。那么我們再追問如何獲得制勝球？答案是快的球速，精準的落點。網球擊球時人體沿著冠狀軸進行轉身，如何在冠狀軸上獲得較快的轉身？什么時候停止轉身使球的落點最有價值？

接著上面的問題思路對轉身動作進行運動力學分析，尋找轉身之前的動作我們會發現身體是沿冠狀軸、矢狀軸、垂直軸螺旋上升的整合過程，力的傳遞是從腳的支撐點開始螺旋上升傳遞，通過球拍最后集中在擊球瞬間的球上。通過這樣的分析我們難免會發現蹬地的力量與身體轉動的融合是制約力量傳遞效果的有效條件。再來分析球的落點，落在什么位置最能發揮球落點的價值，我們會說球離對手最難接的位置就是最好的落點，那么我們如何才能在對手瞬息變化的條件下去尋找最有價值的落點呢？首先要求對對手進行位置預判，其次是對收集到預判信息后的處理，也就是我需要用多快的球速使球落到什么位置，最后是對出手動作的實施，這里需要注意的是控制網球出手的角度和力量。

通過以上技術結構和力學動作分析，網球中的轉身擊球是制約技術發揮的關鍵，在完整的網球正手擊球技術中轉身動作起到了力傳遞與方向控制的制勝球所需的屬性，在技術序列發展中起到核心作用。

二、轉身動作在體育教學中的價值

結合上面的分析我們難免會認識到：轉身動作是身體完成技術序列發展的內化。從看似枯燥無味的鉛球教學，沿襲多年的體育課必學內容的傳承具有它存在的價值功能，看似鉛球這一簡單技術，結合上面的分析我們發現它在內化學生的身體能力。首先是身體對力量的傳導能力，也就是動力鏈的流暢性;其次是身體對方向的預判與控制力，這里具體表現為身體蹬轉到最佳出手方向是否能獲得最大的力量，并且鉛球出手的角度問題。

同理，在諸多運動項目中轉身動作的教育價值就突顯出它存在的意義，既然一個簡單的轉身動作需要教授學生與組織諸多的練習內容才能使學生的身體會轉身，那么我們的體育教學就會具體設計多種掌握轉身動作的方法，我們看似無學理的課堂練習就具有運動教育的技術生命價值。

三、轉身動作在體育課程中的序列發展

為了避免技術學習的斷層獲得技術的持續性發展，轉身動作要素需要在課程中進行規劃。依據體育學科自身獨特的學科屬性，需要在不同水平段進行動作要素的設計。設計水平一：小學一二年級轉身動作發展可以從轉的速度、轉的方向、轉的力量、單人的轉、雙人的轉、多人的轉、不同部位支點的轉、無位移的轉動、有位移的轉動等等一系列練習方法來發展身體轉動的靈巧性，控制身體扭轉的幅度。水平二：可以設計持物下的轉身，發展把轉身的力量傳遞到器械上的能力，發展人與器械的操作融合度。水平三：可以在水平一二的基礎上具體到運動項目中去側重教學轉身的練習，例如籃球教學中的持球轉身突破。按照這樣的技術邏輯進行排布教學內容就會循序漸進，層次分明，在該學的時候掌握了轉身動作，那么后面的技術項目學習就會迎刃而解。

由基礎性動作向發展性技術過度，再到形成性運動技能是運動學習的必然規律，轉身動作就是明顯的一個技術，這個技術又包含了幾個動作，這些動作就是轉身技術屬性的要素，身體轉動的快慢、力量、方向、轉動的力矩等這些要素正是需要在基礎學習階段所要把握的教學內容，沒有這些基本要素做鋪墊，在學習具體技術時就是事倍功半的空中樓閣，這也是開始筆者所談的片段化低級重復性的教學，顯得可笑。

總之，通過以上對轉身動作的考究，運動技術學習的教學是值得探究的一個領域。體育教學具有獨特的身體教育價值，自身的技術屬性并不是沒有規律可循，只是我們要去探索技術教學的規律，通過表象去發現背后的技術規律，從規律入手開展技術教學才是真實的體育課堂，當真體育課堂發生的時候也是體育文化開始開花的時節。

【參考文獻】

賈齊.運動技能初步形成階段運動指導的方法論考察[J].體育與科學，2009（1）：77-92.