對高校課外體育活動“健身模塊組合”模式的分析與研究

摘 ?要：課外體育活動模式的創新，確保了高校體育運動的延伸和發展，健身模塊化的課外體育活動對高校體育資源配置和整合起到了非常重要的作用，調動了學生積極參與運動的積極性。

關鍵詞：高校體育; 課外體育活動;健身;模塊組合

為促進高校課外體育活動的長效發展，使高校課外體育活動常規化，本文以高校參與課外體育活動人數為樣本，通過對高校課外體育活動“健身模塊組合”的研究，將現代科學健身理念融入到高校課外體育活動中，積極探索了高校課外體育活動的創新模式和機制。使高校學生掌握基本的健身知識和科學的健身方法，學會科學健身。

一、高校學生課外體育活動狀況概覽

1、“健身模塊組合”的釋義

可定義為按照健身需求為基本目的，把健身興趣、健身習慣、健身內容、健身項目、時間等按多元目標進行優化的健身過程，它旨在把一個健身計劃細化、分解組成幾個健身模塊，把相互交叉滲透的健身內容組成系列健身模塊，通過模塊優化組合“構建適合自己的健身生活”。它綜合高校體育課程中各個教學專項的教學計劃、內容及學習標準，作為學生健身需求設計和制定課外健身模塊組合的依據，學生制定的“健身模塊組合”有單元運動健身模塊、多項運動組合健身模塊、有氧運動和無氧運動組合模塊等，學生完成“健身模塊組合”的健身內容必須在學校課余時間完成并記錄，根據一段時間健身效果及時調整健身模塊組合，達到健身模塊組合優質化和健身效果最大化。

2、如何構建“健身模塊組合”模型

“健身模塊組合”就是學生利用課余時間需要完成的不同各個健身計劃庫，學生的目標是盡量完成多個健身計劃，如，學生完成的時間健身模塊，在35分鐘完成一個健身模塊，經驗證達到鍛煉量后進入下一個模塊，學生每天的目標是必須完成一個健身模塊，一周至少完成7個健身模塊，才能評為合格，一天的課余時間不能超過4個健身模塊，即35X4=140分鐘，這些所有的健身活動必須有社團或執行人簽字為準，否則無效，不能進入更高級健身模塊選擇。

3、學生對自己選擇的健身模塊的健身效果進行評價

學生在選擇健身模塊健身時，離不開評價員健身前和健身后的確認和評價，并要求學生定期對自己選擇和完成的健身模塊進行記錄和評價，以及同時要求同學樣本之間及時對完成的健身模塊效果進行互評和總結，以達到對統計數據的真實性。也可以充分利用手機微信運動等軟件工具組成健身模塊團體效果展示，每天隨時反饋和檢查鍛煉的成績，以達到健身效果的最大化。

4、健身模塊組合對學生課外活動的促進作用

“健身模塊組合”對促進高校學生課外活動的開展起到了重要的引領作用，不同的模塊組合、不同的內容、不同的健身效果，充分展示了模塊組合的示范健身效應，參與健身的學生在健身運動中充分享受了運動帶給自己的愉悅感，養成了自覺鍛煉身體的運動習慣，提升了同學的健身效果和健康水平，同時也展現了高校豐富多彩的體育生活，經過一段時間的鍛煉，大部分學生不斷進入更高級別的模塊組合中，達到了“健身模塊組合”的設計初衷。

二、對高校學生課外體育活動開展的促進作用

1、激發了學生參與體育鍛煉的興趣

不同“健身模塊組合”的高校學生課外體育活動的實踐，體現出學生對健身方式選擇上的靈活性、樂趣性、自主性、特色性的特點，最大限度調動了學生遇到的積極性，促進了學生的身心健康的發展，尊重學生個體差異，形成了具有高校特色的體育運動模式，達到了體育健身課上、課下同頻共振的效果，提升了學生的體育素養，保證了學生特長發展的連續性，極大激發了學生參與體育鍛煉的興趣。

2、促進了高校課外體育活動的快速發展

隨著課外“健身模塊組合”的體系的建立，高校學生積極實踐和參與，活動的逐級深入，體育鍛煉的實效性逐漸顯現，參與“健身模塊組合”的課外體育活動已成為高校學生課外活動重要組成部分，確立了培養“知行合一、個性優長、全面發展、終身鍛煉”的育人目標，貫徹了“低起點、小臺階、體驗成功、促進發展”的體育工作策略，探索出了高校學生健身體系層級進階關系，形成了“普及-特長-提高”正金字塔形的課外健身體系，促進了高校課外體育活動“科學運動、健康發展”的特色之路

3、對高校學生健身效果的展示作用

豐富了校園文化和體育生活，多方面、多途徑的促進了學生進行體質鍛煉，堅持了“健康第一”的教育宗旨，打造了“全員參與健身”的校園體育品牌，灌輸了“鍛煉健康體魄，提升生命質量”的觀念，充分調動了高校學生鍛煉身體的積極性，使廣大學生參與者，體質明顯增強。

參考文獻

[1]陳宋.普通高校課外體育活動模式的設計與研究南京體育學院學報.2008（4）

[2]景會峰.陜西省普通高校大學生課外體育活動特征及發展對策研究.陜西師范大學.2007

作者簡介：方安哲、1973年4月27日;男;民族：滿，籍貫：山東省掖縣;學歷：碩士;職稱：副教授;研究方向：體育教學、體質健康。