體育鍛煉對陜西老年人心理幸福感的影響機制研究

趙權

摘?要：我國已進入老齡化社會，老年人的身心健康直接或間接地影響到社會與家庭的和諧發展，老年人對自我價值的認知，以及老年人生活質量的保障。本研究以調查問卷和量表測量的方法，對陜西省西安市、寶雞市、咸陽市、銅川市、渭南市、延安市、榆林市、漢中市、安康市、商洛市和楊凌示范區等11個城市老年人的體育鍛煉、自我效能和心理幸福感（PWB）等進行研究，試圖探究在陜西老年人進行體育鍛煉的過程中，體育鍛煉如何對其PWB產生作用機制。

關鍵詞：體育鍛煉;自我效能;心理幸福感;機制

我國已進入老齡化社會，老年人的身心健康直接或間接地影響到社會與家庭的和諧發展，老年人對自我價值的認知，以及老年人生活質量的保障。

以Aristotle提出的幸福論和自我實現論為理論基礎，認為心理幸福感（PWB）是對個人價值的認識和實現。結合自我效能感（人們對自己實現特定領域行為目標所需能力的信心或信念，[1]即人們的這種自我信心的強度來源于對自我價值的判斷，個體認為存在價值越高則信心越強）理論，發現自我效能感與心理幸福感的契合點正在于人的自我價值。本研究試圖通過體育鍛煉這種有益身心健康的活動，來探究陜西省城市老年人在進行體育鍛煉的過程中，體育鍛煉如何在其自我效能感與PWB的相互關系中起到中介調節作用，并以此作為本研究的起點。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

西安市、寶雞市、咸陽市、銅川市、渭南市、延安市、榆林市、漢中市、安康市、商洛市和楊凌示范區等11個城市不同年齡、不同職業的老年人。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調查和量表測量法

發放基本情況問卷、心理幸福感問卷和自我效能感問卷共700套，回收有效問卷658套。

1.2.2 數理統計法

將各項得分的平均數、標準差進行描述統計分析，用以確定體育鍛煉對老年人心理幸福感產生的影響之間是否存在差異。采用回歸方程，分別把自我效能感、心理幸福感以強迫進入的方式輸入方程，將體育鍛煉的不同維度，如頻次、強度、時間長度等作為預測變量，并進行回歸分析。數據處理系統為SPSS19.0分析軟件。

2 研究結果

2.1 樣本的基本情況

有效樣本數共計734人，不同性別占比，男性老年人略多于女性老年人，平均年齡64.7歲，調查結果顯示，調查樣本顯示不同老年人的心理幸福感水平在部分維度上存在顯著的差異性，如自我價值、友好關系和心理幸福感總體水平，但在總維度和單個維度上不存在性別差異;不同鍛煉形式老年人的心理幸福感水平無顯著差異;約28%的老年人出現自我效能感水平很低、但PWB水平反而很高的現象。

2.2 體育鍛煉對陜西城市老年人心理幸福感的影響

研究結果顯示，老年人每個星期參加鍛煉的頻次不同，則在他們的心理幸福感水平上存在顯著的差異。事后多重分析的結果顯示，只有每周參加1-2次鍛煉的老年人與一周參加2次以上鍛煉的老年人的心理幸福感水平之間存在顯著的差異性，而處于兩端的老年人，即從不參加不鍛煉或者偶爾參加鍛煉的老年人以及參加鍛煉頻次比較高的（如每周參加3次以上）老年人的心理幸福感之間不存在顯著性差異。參加鍛煉低頻次的老年人之間以及參加鍛煉高頻次的老年人之間的心理幸福感水平也不存在差異性。另外發現老年人的心理幸福感水平與鍛煉頻次之間成正相關關系，即頻次增加，幸福感水平會隨之升高。

參加體育鍛煉的不同實踐長度是影響老年人心理幸福感水平的因素，心理幸福感水平與每次參加體育鍛煉的時間長度呈正相關關系，即隨著時間長度的增加，老年人心理幸福感水平增加。事后多重比較的數據還表明，不鍛煉或偶爾鍛煉的老年人與鍛煉時間長度達到或超過30分鐘以上的老年人相比，其心理幸福感水平之間存在顯著差異性，但是參加體育鍛煉不同時間長度的兩組兩兩相比時，均不能看到心理幸福感水平之間存在顯著差異性。

當老年人參加體育鍛煉的強度存在差異時，他們的心理幸福感水平之間存在顯著的差異性。事后多重分析結果為，心理幸福感與參加體育鍛煉強度之間不再是正相關的關系，而是呈現為U型。鍛煉強度劇烈的老年人與其他老年人之間存在顯著差異的心理幸福感水平，但是參加體育鍛煉不同強度的每兩組之間相比較時，均不能看到心理幸福感水平之間存在顯著性差異。

2.3 自我效能感、體育鍛煉對心理幸福感影響的回歸分析

陜西城市老年人的心理幸福感水平被自我效能感預測的效果非常顯著，也就是說老年人心理幸福感水平在自我效能感水平升高之后呈現出升高的趨勢，反之亦然。

以老年人自我效能為因變量，以體育鍛煉的不同維度作為自變量，如強度、每次參加鍛煉的時間長度、鍛煉的頻次。經回歸分析后，進入回歸方程的顯著變量只有體育鍛煉的頻次一個變量。標準化回歸系數為：-.206，即體育鍛煉頻次對老年人自我效能感有顯著預測作用。

將心理幸福感作為因變量，采用強迫進入法，引入體育鍛煉的鍛煉頻次、鍛煉強度和鍛煉時長作為預測變量，考察當引入體育鍛煉因素時，老年人自我效能感對心理幸福感水平的影響是否會發生改變。引入體育鍛煉之后，心理幸福感的總解釋量顯示為增多，為了檢驗PWB的解釋量比之前增多的部分是否達到P值小于.05，采用下面的公式進行計算：

F=（R2y.abc-R2y.ab）/（k1-k2）（1-R2y.abc）/（N-k1-k2）

k1 是與R2y.abc 有關的變量數，k2是與R2y.ab有關的變量數，N 為被試數。[2]得出F?PWB=31.13，P<.05。這一結果表達體育鍛煉對老年人自我效能感和PWB的中介調節作用是存在的，老年人的自我效能感對其PWB的標準回歸系數降低了，此數據說明對于陜西城市老年人心理幸福感的解釋量，體育鍛煉的確有使其明顯增加的作用。

3 討論與分析

3.1 自我效能感對老年人心理幸福感的影響

在前面的分析我們得知，老年人的心理幸福感水平與自我效能感沒有呈現正相關的關系，卻出現了有的老年人自我效能感水平很低，反而心理幸福感水平很高的看似反常現象，這表示自我效能感與老年人心理幸福感之間的關系應該還有其他原因會對其產生影響，比如體育鍛煉的各個維度。

影響和改變自我效能感水平的首要因素是個體行為結果的成功與失敗。更多的成功經驗能夠使人增強自我效能感水平，反之則會降低，且容易使人歸因于自己能力的不足。因而當老年人在人際交往過程中不能得到對自我能力方面的積極肯定或者他人的積極反饋時，其自我效能感水平可能會顯示下降的趨勢，且這種下降可能會引起老年人心理幸福感水平的降低。

3.2 體育鍛煉對老年人心理幸福感的直接影響

從前面的研究可以看出，在老年人體育鍛煉與自我效能感以及體育鍛煉與其心理幸福感水平之間相關關系都很顯著，所以體育鍛煉會同時增加這二者的水平，也就是對低自我效能感帶來的心理幸福感缺失部分進行補償。

4 結論

（1）陜西城市老年人的自我效能感水平與心理幸福感水平之間呈正相關。

（2）體育鍛煉次數、時長、強度與老年人心理幸福感水平呈正相關。

（3）在陜西城市老年人自我效能感與心理幸福感的關系中，體育鍛煉因素能夠起到中介調節作用。

參考文獻：

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