健康素養水平與老年人運動鍛煉行為的關系研究

劉鳳艷

【摘 ?要】目的：探究健康素養水平與老年人運動鍛煉行為的關系。方法：采用隨機抽樣法，抽取1000名本地區老年人作為對象進行健康素養水平及運動鍛煉行為調查，對其之間的關系進行探究。結果：性別、文化程度、經濟收入以及居住地均是影響老年人運動鍛煉行為及健康素養水平的因素。結論：提高老年人群的基本知識與理念素養，能夠促進老年人群運動鍛煉行為及運動鍛煉頻率的提高。

【關鍵詞】健康素養水平;老年人;運動鍛煉行為;運動鍛煉頻率

【中圖分類號】R446 .11??????【文獻標識碼】A??????【文章編號】1004-7484（2019）07-0303-01

隨著當前全世界老年人口的增加，老年人群的健康水平成為醫學界關注的焦點之一，雖然國內外專家學者對老年人運動頻率的影響行為進行了諸多研究，但更為廣泛的、可干預的社會人口學特征及心理動機等方面的研究較小^[1]。為探究健康素養水平與老年人運動鍛煉行為的關系，本次試驗采用隨機抽樣法，抽取1000名本地區老年人作為對象進行健康素養水平及運動鍛煉行為調查，對其之間的關系進行探究，詳見下文。

1 資料與方法

1.1一般資料

采用隨機抽樣法，抽取1000名本地區老年人作為對象進行健康素養水平及運動鍛煉行為調查，抽樣標準^[2]：在本地區年齡不低于60歲的戶籍居民或居住時間不低于1年的居民。本次試驗中共發放調查問卷1000份，回收980份，回收了98.00%。

1.2方法

調查問卷設計涉及公民健康素養水平中的基本知識與理念素養，共12題，每題2分;健康生活方式與行為素養，共9題，每題2分;基本技能素養2題，每題2分，問卷調查由被調查者現場填寫并收回。

1.3觀察指標

將運動鍛煉頻率設定劃分為“經常”、“偶爾”與“從不”^[3]。其中“經常”代表被調查者每周進行的活動鍛煉不少于3次，且每次時間不低于30min，持續時間至少1年;“偶爾”代表被調查者每周進行的活動鍛煉介于1-3次，每次時間不低于30min;“從不”代表被調查者每周進行的持續30min以上的活動鍛煉為0。

1.4統計學分析

試驗涉及數據進行統一處理，處理軟件為SPSS21.00統計學信息軟件，輸入數據后，計數資料與檢驗方式分別為“x²”、“%”;計量資料與檢驗方式分別為“（）”、“t”，p值表示組間數據的差異性，p<0.05時組間差異具有統計學意義。

2 結果

2.1社會人口學特征與其運動鍛煉行為的單因素分析

性別、文化程度、經濟收入以及居住地均是影響老年人運動鍛煉行為及健康素養水平的因素。見下表1：

3 討論

在本次研究中：性別、文化程度、經濟收入以及居住地均是影響老年人運動鍛煉行為及健康素養水平的因素。根據結果分析^[4]，具備基本的知識水平及理念素養的老年更參與運動鍛煉的積極性以及運動鍛煉頻率可能更高。也有想過文獻支持了這一觀點^[5]：具備較高健康素養的個體能夠將注意力更多地放在健康生活方式的收益上，受外界其他因素的影響較小，其個體能夠更為主動地進行健康的生活方式。本次結果提示老年人群的健康水平維持更多地應該從基本知識與健康理念素養入手，促進老年人運動鍛煉水平的提高。

對于老年人來說，很多人都覺得只要是身體沒事，平時靜養就可以了。這種想法是不對的，越是遲暮之年，我們就越要注意身體健康情況。對于65歲以上的老人來說，適度的鍛煉身體可以在一定程度上延長我們的壽命，在鍛煉過程過程中，以下幾個方面是需重視的：①心肺提升：45歲上的人，是高發各種疾病各種癌癥的階段，尤其是經常吸煙喝酒的老人，這些不良的飲食習慣都會成為潛在的健康威脅，雖然在段短時間內，身體可以承受，但積累的時間越長，對健康的危害也就越嚴重。而鍛煉是可以幫助我們提升心肺功能的好辦法，對于老年人大家可以根據自己的身體健康情況，如果你做有氧運動已經非常吃力了;②在做完的第二天，還容易出現腿腳酸軟、容易抽筋等情況，一是你的運動方式有問題，二是因為你運動過度導致的情況，對于無法做更多有氧運動的老人，你就可以做下鍛煉肌肉的力量訓練。在一項統計上發現，65歲以上的老人更容易出現摔傷，從而導致身體受傷。那么我們可以做些踮腳尖、接腳尖等動作。每天做上幾個回合，可以幫助身體更好地掌握平衡感，避免日后出現摔傷的情況;③增強肌肉力量：隨著年齡的增長，尤其是對于上了歲數的60歲以上人群，通常情況下，會以身體1.5%的速度讓肌肉萎縮。這時候身體的反應速度變慢、腿腳靈活度變差、骨密度下降等等，都給身體健康帶來了不少的麻煩。有的老人出現駝背的現象，也可能是因為這種原因。如果鍛煉自己的肌肉，也是老年人不能缺少的一部分。那我們應該如何做呢？一個是做力量鍛煉，另一個是可以爬爬山，晚上的時候還可以跟自己的老伴或者是其他的人跳跳舞，也都是很好的養生保健方式。如果你身體承受的能力比較強，每天還可以做幾組舉杠鈴的運動，這種運動方式可以更有效地降低肌肉萎縮的速度， 對于老年人來說也是一個非常好的方式了。

綜上，性別、文化程度、經濟收入以及居住地均是影響老年人運動鍛煉行為及健康素養水平的因素，提高老年人群的基本知識與理念素養，能夠促進老年人群運動鍛煉行為及運動鍛煉頻率的提高。

參考文獻

[1]李眩眩，張秀敏，吳方園， 等.吉林省60～69歲老年人健康素養水平及其影響因素[J].中國老年學雜志，2019，39（2）：458-461.

[2]唐麗紅，毛樹存，馬華禹， 等.2017年河南省許昌市居民健康素養水平及其影響因素分析[J].中國健康教育，2019，35（4）：359-362，370.

[3]孫曉宇，張云策，劉維偉， 等.健康素養水平與老年人運動鍛煉行為的關系研究[J].現代預防醫學，2017，44（22）：4143-4146，4155.

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[5]朱春磊，趙雅寧.唐山市社區老年人健康素養水平及影響因素[J].河北聯合大學學報（醫學版），2016，18（3）：231-236.