腰肌勞損是咋樣產生的

朱廷彥

近年來，隨著手機、電腦等電子產品的發展，久站、久坐等現象愈發嚴重，腰肌勞損的發生幾率也越來越高。腰肌勞損又被稱為腰臀肌筋膜炎、慢性下腰損傷以及功能性腰痛，指的是腰部肌肉及其附著點筋膜或者骨膜的慢性無菌性炎癥，是生活中較為常見的一種疾病，那么腰肌勞損是怎樣產生的呢？又該如何治療呢？

1 腰肌勞損的基本病因

（1）急性損傷未愈：急性損傷未愈是造成腰肌勞損的主要因素。如果腰部出現急性扭傷且局部肌肉以及韌帶等組織受損需要及時醫治，如果沒有及時醫治或者是治療錯誤的話，腰部損傷就無法恢復并且會轉變為慢性損傷，就會造成腰肌勞損。此外，如果經常出現腰肌輕微損傷的話也有可能會誘發腰肌勞損。

（2）慢性炎癥反應：如果長期腰部姿勢不良或者腰部長期過度負重的話會損傷到腰部的肌肉以及韌帶軟組織，久而久之就會變成無菌性炎癥。比如說長期伏案工作且坐姿不良、長期過度疲勞、長期彎腰工作、長期利用背部搬運東西都會造成肌肉和韌帶的慢性撕裂，繼而誘發炎癥、造成腰肌勞損。

（3）腰椎先天畸形：椎弓跟斷裂、腰椎骶化以及骶椎腰化等情況都屬于腰椎先天畸形，這些情況都有可能造成腰肌勞損。如果骶椎斷裂的話就會使韌帶失去附著點，繼而使腰骶關節失去穩定性，就可能會造成腰肌勞損;如果腰椎骶化或者是骶椎腰化的話，就會導致兩側的腰椎間小關節不對稱，在這種情況下，兩側的腰骶肌運動就會不一樣，就會引起腰肌損傷。

（4）后天損傷：腰椎滑脫、腰椎間盤突出等后天性損傷也會造成腰部肌肉損傷、腰部韌帶失衡，繼而造成腰肌勞損。骨折損傷也會造成腰肌勞損，腰椎骨折損傷之后，患者需要長期臥床休息，腰背肌肉就會長期處在疲勞狀態，這樣就會破壞到脊柱內平衡，導致部分肌纖維一直處在緊張狀態，就容易造成腰肌勞損。

（5）小關節功能紊亂：腰椎小關節功能紊亂的話會造成腰部肌力失衡，也會造成腰部肌肉緊張，就可能會引起腰肌勞損。

（6）其他因素：寒冷刺激等理化因素也會造成腰部肌肉、韌帶以及筋膜緊張，繼而引起腰肌勞損。

2 誘發因素

腰肌勞損的誘發因素有很多，其中腰部負重過大是主要誘發因素。（1）久站、久坐、長期坐姿不良、長期搬運重物等因素都會造成腰部肌肉、韌帶以及筋膜的損傷，很容易誘發腰肌勞損。（2）肥胖也是腰肌勞損的誘發因素之一，如果過于肥胖的話可能會誘發腰肌勞損。（3）相關人員研究表明長期吸煙和喝酒也可能會誘發腰肌勞損。

從腰肌勞損的病因和誘發因素我們可以看出來其中有很多因素都是可以控制的，因此我們在生活中應該保持良好的坐姿、不要久站、久坐，從而降低出現腰肌勞損的幾率。

如果患了腰肌勞損會怎么樣呢？讓我們一起了解一下腰肌勞損的癥狀吧！

首先，腰肌勞損是造成腰痛的重要原因之一，所以腰肌勞損的典型癥狀就是疼痛。一般情況下，腰肌勞損患者會反復出現腰部脹痛或者是腰部酸痛的癥狀，并且這種疼痛可放射至臀部。患者站著或者是扭轉身體時疼痛會更加劇烈，但是轉變體位或者是休息一會的話疼痛會有所緩解。如果患者受了風寒或者是過于勞累的話也會加重疼痛。其次，除了腰部疼痛，患者也可能會出現骶棘肌輕度壓痛的癥狀，一般不會影響到腰腿活動，但是如果患者病情嚴重的話可能會對腰腿活動造成影響。此外，一部分腰肌勞損患者也會出現脊柱腰段的生理性彎曲改變或者是骨質疏松等癥狀。

腰肌勞損會對患者的身體健康以及日常生活造成一定影響，因此如果反復出現腰痛的話就需要立即去醫院進行檢查。目前，針對腰肌勞損的檢查有X線檢查以及ECT檢查等。醫生可根據檢查結果以及患者的具體癥狀判斷患者是否出現了腰肌勞損，如果確診為腰肌勞損的話需要立即進行治療。（1）很多腰肌勞損都是由腰部負重過大、腰部姿勢不良等因素引起的，因此想要治療腰肌勞損首先就要減輕腰部負重，避免過度勞累，還要矯正不良體位，保持正確姿勢。（2）腰肌勞損患者可以根據實際情況進行功能鍛煉。患者應該加強腰背肌的鍛煉，從而維持肌肉張力的平衡，比如說患者可以先把枕頭去掉并平躺在床上，然后用頭部用力頂床并抬起肩部，這樣就可以有效避免腰背肌肉張力失調。（3）患者可以通過按摩、推拿、理療等方式進行治療，以達到舒筋活血的效果。（4）如果患者疼痛較為嚴重的話可以利用藥物進行治療，比如說可以用肌松藥、鎮痛藥等外用藥揉抹疼痛部位，以緩解疼痛，也可以利用非甾體抗炎藥等藥物進行治療。（5）封閉療法也是一個比較常用的治療方法，如果患者有固定壓痛點的話可以利用藥物進行痛點封閉。（6）物理治療：利用激光、超聲波、電磁、紅外線等物理方式進行治療可以達到舒筋活絡的效果。另外，我們在生活中應該通過各種方式積極預防腰肌勞損。首先，盡量不要睡在潮濕的地方。其次，如果出現急性腰部扭傷的話需要及時進行治療并多加休息，避免急性損傷轉變為慢性損傷。再次，在進行體育運動之前需要進行熱身。最后，還應該糾正不良的工作姿勢，在久坐之后需要更換姿勢。

總而言之，我們應該多了解一些腰肌勞損的知識，并在生活中積極預防腰肌勞損。