為什么眼睛總是流淚

董益楊

1 為什么眼睛總是流淚？

人作為一種感情動物，當感到傷心、恐懼、感動甚至喜悅時都會流眼淚，比如“喜極而泣”就是指人在非常開心的情況下也會流眼淚，這可以說是一種正常的生理現象。眼淚是由人眼結構中的淚腺分泌而來，實際上，淚腺一直在分泌眼淚，只是平時分泌的量比較少，正是這些少量的眼淚，才能夠有效的維持人的角膜與眼球的潤滑，讓人的眼睛不會有干澀的感覺，還能夠有效抵消正常的眼淚蒸發。并且淚腺分泌的眼淚還會沿著人眼球的表面，在人眼皮內細微的縫隙中流動，給予眼部整體的滋潤，確保人的眼睛能夠正常工作。流淚其實有很多益處，比如可以有效的釋放內心的壓力，還有助于排除毒素，保護鼻咽粘膜不被細菌感染。但如果眼睛總是流淚，比如平時學習工作看電腦流淚，被風吹了會流眼淚，甚至什么也不做，只是閉上眼睛睡覺也會流淚，這有可能是眼睛患有某種炎癥所引起。總體而言，眼睛總是流淚，可由以下幾點因素所引起：

1.1外界因素

有的人眼睛流淚是因為遭受了外界的刺激，比如不小心眼睛進了沙子，眼睛迎風導致淚腺遭受刺激，從而分泌了大量眼淚，這些都屬于正常現象，不需要治療。

1.2慢性炎癥因素

人的眼睛是一個很脆弱的器官，并且有相當一部分直接暴露于空氣中，雖然有眼角膜的保護，讓很容易遭受細菌感染或者外部傷害，導致眼睛出現結膜炎、沙眼、外傷等，導致淚到出現不完全堵塞，排淚功能降低，一些正常分泌的眼淚無法全部排入鼻腔進行循環，直接流出眼瞼外，最終引發經常性流淚問題。這種屬于器質性淚溢，因此需要及時到醫院進行治療，并補充一些胡蘿卜素、原青素等，更好的修復眼部器官功能。

1.3淚腺病變

一般而言，促使眼淚的流動的主要動力是由眼瞼肌肉收縮、舒張產生的動力，也就是人通過眨眼，將眼淚不斷“擠”入淚道，完成眼淚在內部循環過程。但是若淚道出現炎癥導致自身堵塞或者淚腺出現病變問題導致眼淚分泌量增加，將會對眼淚正常流動帶來一定的不利影響，導致大量眼淚“積壓”在眼瞼中，最后“奪目而出”。

1.4干眼癥

若人患有干眼癥，會導致自身基礎的眼淚分泌量變少，眼睛整體也變得比較干澀難受。同時若眼球遭受一定損傷，眼睛也會反射性流出大量眼淚。與此同時，一些更年期婦女、年輕時患有沙眼的患者等，都會因為干眼癥而出現經常性流淚。此外，一些老年人之所以也總是流淚，就是因為自身身體代謝功能降低，眼球比較干燥，尤其是在干燥環境下更易流淚。

五是雪盲癥。主要是因為太陽中大量的紫外線經過雪的反射進入人的眼角膜，導致眼角膜出現損傷，會引發眼部紅腫、奇癢、經常性流淚，嚴重時還會導致眼角膜穿孔失明。

2 如何防止眼睛總是流淚？

眼睛總是流淚可以看做是一個眼睛出現炎癥或者疲勞的信號，需要我們提高認識，日常生活中采取一些有效措施，保護好自己的眼睛。為避免眼睛一直流淚，我們可采取以下幾點措施：

2.1注意日常用眼的衛生

當前在我們工作學習生活中，經常會長時間觀看手機、電腦屏幕，很容易導致用眼過度，并且手機、電腦本身帶來的微量在輻射對于人的眼睛也會造成一定損傷，因此需要我們注意控制用眼時間，比如可以在電腦上下載一個護眼軟件，定時進行眼部休息，將屏幕調整為護眼模式，有效保護我們的眼睛，防止過度用眼。

2.2不要經常性熬夜

晚睡已經是當代大多數上班族、都市年輕人的習慣，但長期熬夜，會讓我們的眼睛得不到充分的休息，長時間缺乏睡眠，還會造成眼睛供血不足，導致眼睛出現營養不良狀況，很容易引起各種眼部炎癥，因此還應注意早睡早起，更好的保護我們的眼睛。

2.3減少外界環境對眼睛的刺激

一是應保持室內空氣濕潤，不宜太過干燥，比如在冬天，因空調或暖氣開得過足，室內空氣比較干燥，可選擇在屋內放一盆水，增加濕度;二是在霧霾風沙天氣，盡量減少外出，防止空氣中漂浮的微塵細菌進入眼部;三是遠離吸煙環境，減少眼部刺激;四是室內燈光應盡量柔和，更好的保護我們的眼睛，在晴朗的天氣下，可配戴墨鏡出門，從而更好的保護我們的眼睛，防止經常性流淚。

2.4經常按摩眼周穴位

在每次長時間用眼后，可做5分鐘左右的眼保健操，最好伴隨著音樂一起做，有效舒緩眼睛的同時，還能夠放松心情，減少焦慮;在日常生活中，還可以練練轉動眼球，先左轉6圈，再右轉6圈，能夠激發眼部活力，有效預防眼睛經常性流淚。

2.5注意日常飲食調理

眼睛總是流淚，還與自身缺乏維生素A、B、蛋白質有關，因此為加強眼部營養供應，在日常飲食方面可多吃一些富含維生素A/B、胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、西藍花、玉米、綠葉蔬菜、動物肝臟等，都有助于緩解眼睛干澀流淚。六是還可以選擇中藥調理。中醫認為，肝開竅于目，肝與眼睛有著密切的關系，如果肝火旺盛，眼睛會經常流淚，因此可以服用一些清肝明目作用的中藥材，比如日常生活中，可以采用菊花、枸杞、決明子等中藥材進行泡水當茶飲，在飲用綠茶時，可以在其中加一些菊花、枸杞等，從而能夠有效降低肝火，緩解眼睛干澀，針對于眼睛總是流淚都有很好的預防作用。