基于競(jìng)技體育的青少年運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練

王勇

摘 要：本次論文圍繞著競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)展開(kāi)，分析了青少年運(yùn)動(dòng)員在體能訓(xùn)練方面的不足和問(wèn)題，隨后提出了具體的解決措施，希望能夠?yàn)榍嗌倌赀\(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練指明全新的方向和道路，使他們獲得更加科學(xué)和合理的訓(xùn)練機(jī)會(huì)。

關(guān)鍵詞：青少年;體能訓(xùn)練;競(jìng)技體育

對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，他們想要進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，那么除了要加強(qiáng)這方面的技術(shù)以外，更多的是需要考慮到自身的體能增強(qiáng)，體能訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，甚至是一個(gè)科學(xué)的過(guò)程，當(dāng)前的青少年體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練模式當(dāng)中過(guò)度采取一元化的方式，希望通過(guò)大量的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量來(lái)提升運(yùn)動(dòng)員的體能，但是這卻使得他們?cè)谇嗌倌陼r(shí)期就容易患上一些所謂的職業(yè)病，更限制了青少年運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技體育這一方面的發(fā)展可能。

一、目前競(jìng)技體育的青少年運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練問(wèn)題

現(xiàn)階段青少年的運(yùn)動(dòng)員數(shù)量與日俱增，而專業(yè)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和培訓(xùn)教練的師資水平卻沒(méi)有獲得多么大的飛躍，從競(jìng)技體育的角度來(lái)看的話，大部分教練對(duì)青少年的日常訓(xùn)練活動(dòng)都存在著一定的錯(cuò)誤認(rèn)知，甚至不具備相應(yīng)的體能訓(xùn)練知識(shí)構(gòu)架，對(duì)于競(jìng)技體育的規(guī)律性發(fā)展趨勢(shì)同樣是一無(wú)所知的，這就導(dǎo)致目前非常多的競(jìng)技體育訓(xùn)練教練員往往通過(guò)大量的高強(qiáng)度訓(xùn)練模式來(lái)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的體能機(jī)能但在這種情況之下卻非常容易造成青少年運(yùn)動(dòng)員自身的身體機(jī)能損耗。跟腱受傷、腰部受損的情況屢有發(fā)生，這從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看是不利于青少年運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展的。

出于制度方面的考量，大部分的競(jìng)技體育教練很少會(huì)去考慮到學(xué)生們的身體機(jī)能訓(xùn)練情況，對(duì)于學(xué)生的身體素質(zhì)和日常生活的責(zé)任往往更加高，所以在進(jìn)行體能訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，大部分教練采取的是技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)雙軌并行的訓(xùn)練辦法，希望能夠從技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)上取勝，從而彌補(bǔ)亞洲人在體能上的先天不足情況。

結(jié)合實(shí)際的觀察和調(diào)研，可以發(fā)現(xiàn)在青少年運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技體育體育體能訓(xùn)練活動(dòng)當(dāng)中，可以發(fā)現(xiàn)大部分的訓(xùn)練手法還是比較一元化的，并沒(méi)有考慮到多措并舉的方式來(lái)進(jìn)行體能訓(xùn)練，另外在體能目標(biāo)的設(shè)置上也缺乏一定的良性刺激，并不能夠激發(fā)青少年主動(dòng)參與的積極性，而僅僅是從體能的最終達(dá)成結(jié)果來(lái)設(shè)置目標(biāo)，也沒(méi)有根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)員自身的身體機(jī)能特點(diǎn)和競(jìng)技體育項(xiàng)目來(lái)分門別類的設(shè)置體能達(dá)標(biāo)情況。最后大部分體育運(yùn)動(dòng)員并不能夠得到彈性化的體能訓(xùn)練計(jì)劃，反而是通過(guò)日復(fù)一日完全一致的訓(xùn)練安排，這種缺乏針對(duì)性的訓(xùn)練方式，使得青少年的體能無(wú)法發(fā)揮到專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)賽事當(dāng)中去。

二、青少年運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練創(chuàng)新辦法

2.1增強(qiáng)競(jìng)技體育訓(xùn)練教練員及機(jī)構(gòu)的師資力量

教練的水平和機(jī)構(gòu)的能力，很大程度上決定著最終的訓(xùn)練結(jié)果，以及青少年是否能夠得到恰如其分的訓(xùn)練方法，在前一階段當(dāng)中，我們已經(jīng)提到傳統(tǒng)體能訓(xùn)練的問(wèn)題，就在于培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和教練的師資水平，缺乏相應(yīng)的提升，無(wú)法滿足目前競(jìng)技體育青少年運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際訓(xùn)練需求，所以應(yīng)當(dāng)對(duì)機(jī)構(gòu)和教練的相應(yīng)水平進(jìn)行提升。

一方面，需要加強(qiáng)機(jī)構(gòu)自身的師資力量，要求機(jī)構(gòu)招聘更專業(yè)的教練員和教練，并且使得教練不僅關(guān)注學(xué)生的生活和身體素質(zhì)更應(yīng)當(dāng)關(guān)注學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展以及競(jìng)技體育能力的提升，同時(shí)機(jī)構(gòu)自身也需要提供更加多樣化的訓(xùn)練機(jī)制，訓(xùn)練計(jì)劃以及訓(xùn)練工具，幫助青少年運(yùn)動(dòng)員獲得更強(qiáng)的體能;另一方面體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教練則需要不斷的增強(qiáng)自身的思想意識(shí)，學(xué)會(huì)用多樣化的角度去培育運(yùn)動(dòng)員，學(xué)會(huì)采取多種手段來(lái)進(jìn)行體能訓(xùn)練，避免傳統(tǒng)體能訓(xùn)練當(dāng)中高強(qiáng)度罔顧人體生理規(guī)律的形式，而是應(yīng)當(dāng)采取循序漸進(jìn)的辦法，幫助學(xué)生穩(wěn)步提升體能。

2.2改善原有的體能訓(xùn)練辦法

對(duì)于競(jìng)技體育的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，想要增強(qiáng)他們的體能機(jī)制，那么必須要采取更加正確且科學(xué)的體能訓(xùn)練辦法。首先訓(xùn)練者需要正確的把握競(jìng)技體育的規(guī)律所在，并且也需要充分考慮到青少年運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能特征，根據(jù)本班級(jí)內(nèi)運(yùn)動(dòng)員的自身情況進(jìn)行相應(yīng)的劃分，建議采取分層教學(xué)法，為他們量身定制不同的體能訓(xùn)練計(jì)劃，這種計(jì)劃更加科學(xué)，更加適合運(yùn)動(dòng)員個(gè)人，是具有個(gè)性化的訓(xùn)練方式。其次，教練需要對(duì)原有的體能訓(xùn)練辦法進(jìn)行相應(yīng)的改善和優(yōu)化，不斷學(xué)習(xí)國(guó)際上先進(jìn)的體能訓(xùn)練辦法，并且對(duì)其進(jìn)行專員和了解，將其進(jìn)行優(yōu)化改善，適合亞洲青少年運(yùn)動(dòng)員的體能提升，同時(shí)還需要采取不同的體能訓(xùn)練手段，利用原本落后的體能訓(xùn)練機(jī)制，逐漸向科學(xué)化和合理化的角度邁進(jìn)，當(dāng)然也可以采取一些先進(jìn)的設(shè)備和儀器來(lái)輔助體能訓(xùn)練計(jì)劃的開(kāi)展，這樣對(duì)于體能訓(xùn)練的效果和效率有著更加顯著的提升作用，甚至也可以通過(guò)儀器對(duì)這些效果進(jìn)行最終的監(jiān)督監(jiān)控。

結(jié)束語(yǔ)

競(jìng)技體育是一門獨(dú)具魅力的體育運(yùn)動(dòng)事業(yè)，然而在青少年所學(xué)習(xí)的各項(xiàng)體育知識(shí)當(dāng)中，對(duì)于競(jìng)技體育元素的強(qiáng)調(diào)相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較薄弱的，而針對(duì)體能訓(xùn)練所招聘的專項(xiàng)教練，也是處于較大的人才缺口現(xiàn)狀的，目前我們需要改變這一現(xiàn)狀，需要從師資力量的提升方面著手，為青少年運(yùn)動(dòng)員提供更加多樣化的競(jìng)技體育體能訓(xùn)練辦法，使其能夠健康發(fā)展，獲得更多的支持與幫助。

參考文獻(xiàn)

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