我國傳統體育養生的現代價值分析

謝志民 范疊

摘 要：近年來，隨著我國社會的進步與經濟的發展，人們的基本溫飽得到滿足，就將更多的需求轉移到精神和文化層面上。針對我國傳統體育教學內容來講，養生是其中占有十分重要作用的課程之一，在幾千年的發展過程當中不斷進行豐富和傳承。為了更好地提升學生們的綜合素養和身心健康程度，我們需要結合現代社會的背景對傳統體育養生教學的現代價值進行分析。本文通過簡要闡述傳統養生文化的概念以及其價值，結合實際情況對其現代價值進行深入分析，以期對我國未來傳統體育養生文化的傳承提供參考依據。

關鍵詞：傳統體育教育;養生;現代價值分析

我據調查結果顯示，我國傳統體育養生文化歷史悠久，且在其整個發展過程中不斷進行豐富和完善，不僅要求人們在進行體育課程教學時能夠內外兼修，還要求大家將更多的關注點放到自身的身心健康上，幫助人們不斷提升自己的身體健康水平。為了更好地對傳統體育養生文化進行傳承和發揚，為社會發展做出更多的貢獻，展開對我國傳統體育養生教學現代價值的分析具有十分重要的必要性。

一、我國傳統體育養生文化的概述

眾所周知，我國傳統體育養生文化適宜傳統養生學為文化背景衍生而來的，同時也是構成傳統養生學的重要組成部分，其主要目的就是通過調節人的作息時間、飲食習慣等等來對恩德身體進行調節，達到身心合一的狀態，進而更好地預防疾病，甚至是延年益壽。在古書中格外強調養生是指人在自然環境以及社會環境中通過自我調節，達到一定的平衡和適應性，最終實現健康長壽的目的。養生文化在我國傳統的體育教學中主要通過服氣、打樁功、易筋經以及太極拳等諸多形式存在，其中最常見的就是太極拳。在我國傳統體育養生中，核心要點就是要求學生的身體能夠做到動靜結合，實現身心共同鍛煉。換句話說就是以靜養神、以動養人，實現身體與精神的協調與共鳴[1]。

二、我國傳統體養生文化的發展現狀

（一）、傳統體育項目教育方面

盡管我國現階段對數省市的學校已經充分認識到養生文化的重要性，并將其融合到體育教學過程當中，加強對學生養生知識的教育。但由于傳統體育養生文化的推廣不夠廣泛，同時深度不夠貫徹，直接造成了師資力量薄弱的狀況，難以現代社會對傳統體育養生文化的需求。為了更好地解決這一問題，就必須對體育教師加強思想文化及專業技能的建設，同時不斷完善教學設備，從根本上推進傳統體育項目的發展。

（二）、全民健身運動方面

我國傳統體育養生不僅在校園內被應用，也被更加廣泛的推廣到了全面健身運動當中，并且逐漸成為了其重要組成部分之一。人們逐漸將關注點放到了身體和心理之間的健康平衡，同時對人與人之間的和諧關系也有了更深的認識。總的來講，我國傳統體育養生文化所倡導的以靜養神、以動養人理念十分契合現代社會發展的要求，從根本上提升人們心情的舒暢程度，極大地增進人們之間和睦、友好的情感，為打造和諧社會提供了了堅實的保障。

三、傳統體育養生文化的價值分析

據調查結果顯示，我國現代的諸多健身項目都收到了傳統體育養生文化的影響，比如太極拳、武術等。在進行上述體育項目鍛煉的過程中，不僅對人體骨骼、肌肉進行了鍛煉，更多的是對人體運動神經、呼吸系統以及血液等多項內在條件進行調節，從內而外的達到強身健體的目的。總的來講，我國傳統體育養生理念強調的就是將體育項目徹底擺脫外在形式的束縛，將更多的關注點放在內在的運轉、調節和功力養成上，通過正確、適宜的方式和途徑來達到內外兼修的目的。如此一來，才能從真正意義上提升人們的身心健康水平。

我國傳統體育養生文化中所廣為流傳的養生形式都非常見到，操作起來十分容易上手，只要掌握正確的姿勢、方法或者調解途徑，就可以達到很好的養生效果。將傳統體育養生理念融入到現代體育運動項目當中，可以彌補現代體育教育理念對內在養成的疏忽，從精神層面上對運動員的身心健康情況進行調節，最終達到心理鍛煉和素質道德鍛煉的雙重目的[2]。

近年來，隨著我國社會進步和經濟發展的步伐逐漸加快，人們生活壓力也在增加，這樣的趨勢對人們身體和精神同時保持在一個良好的狀態上提出了十分嚴峻的考驗。為了進一步改善這種不良現狀，如何提升人們對社會節奏的適應能力以及對各種疾病的抵抗能力成為了亟待解決的問題。研究表明，將傳統體育養生文化應用到現代體育鍛煉當中，可以通過靜養之道、食養之道和居養之道等多種方式，要求人們在運動過程中做到動靜結合、形神統一，可以有效地環節人身體的舒張壓、收縮壓等方面。因此，我國傳統體育文化與現代而言仍然是我國民族文化的瑰寶，存在諸多可供借鑒的 地方[3]。

結束語

綜上所述，由于我國傳統體育養生在其發展過程中已經不斷的結合社會變化情況進行相應的豐富和調整，其所倡導的以靜養神、以動養人理念十分契合現代社會發展的要求，它在要求人們在進行體育運動時能夠內外兼修的基礎上，還加強了對大家自身的身心健康的關注，幫助人們不斷提升自己的身體健康水平。因此，我們應當大力宣傳和貫徹傳統體育養生文化，將其合理的融入到全民健身理念當中，通過養生文化來增強人們對人與人、人與自然之間的關聯的認知，進一步營造和諧健康社會。

課題名稱：彝族醫藥典籍中的傳統體育養生史料研究

編號：TY2018303

參考文獻

[1]祁敬云.基于養生視域論傳統武術的現代傳承與發展[D].吉林體育學院，2017.

[2]化中新，倪依克.傳統體育養生的現代價值及發展趨勢探析[J].浙江體育科學，2016，38（6）：31-35.

[3]錢紅軍.中國傳統體育養生與現代體育健身的比較研究[D].蘇州大學，2012.

作者簡介：

謝志民，性別：男，籍貫：山東鄒城，出生年月：1986.07，學歷：研究生、本科，職稱：講師，研究方向：民族傳統體育學。

（作者單位：西昌學院體育學院）