晚餐后立刻睡覺易中風
2019-10-21 10:23:38鐘毅
老年博覽·上半月 2019年3期
鐘毅
希臘約阿尼納大學醫學院一項最新研究顯示，晚餐后至少1小時后再睡可使患中風的風險降低約2/3，每多等20分鐘睡覺，中風風險可再降10%。
研究人員對500位健康者、250位曾經中風、250位曾罹患急性冠狀動脈癥候群的患者進行了關于睡眠習慣、吃飯時間等信息的問卷式調查。結果顯示，與晚餐后1小時內就睡覺的人相比，那些飯后60～70分鐘才睡的人發生中風的概率降低了66%。飯后70～120分鐘才睡的人，其中風概率減少76%。超過2小時才睡的人，風險減少的程度逐漸縮小。
（摘自《老年生活報》2019年1月21日）
