高校體育教學中的心理訓練研究

代富斌

摘要：在新時期的背景下，健康不僅指身體健康，更指對社會的適應能力以及心理狀況。教師在開展高校的體育學科訓練活動時，不僅應增強學生自身的身體素質，還用促使其心理進行健康發展，實現綜合素養的提升。教師在開展訓練活動時，應對教學模式進行不斷的優化，更新自身的教學理念，使學生能夠在體育訓練中，增強心理素質，進行全面發展。因此本文將重點探索在體育學科的教學活動中，進行心理訓練的有效措施，旨在提升學生的心理素質，增強課堂的有效性。

關鍵詞：體育教育;高校;心理訓練

前言：

現階段，隨著教學理念的不斷更新，教師在開展高校的體育訓練活動時，應真正的貫徹“健康教育”這一指導思想，使學生能夠進行身心的全面發展。教師在開展課堂活動時，應結合學生的心理狀況與學習狀況，進行有效的訓練活動，使學生能夠在學習體育知識，提升自身的身體素質與心理素質，進行全面的發展。

一、通過體育訓練，增強學生團隊精神

在新使其背景下，開展高校的體育訓練活動，貫徹素質教育這一教學理念，培養學生的專業素養，促使其身體素質與心理素質得到提升，形成團隊意識與團隊精神，進行全面發展。教師在開展高校的體育學科教學活動時，應將運動實踐與理論知識進行有機的結合，促使學生能夠通過理論知識的學習，加深對體育運動技能的理解和掌握，進一步增強學習效果和教學實效性。教師在開展體育學科的教學活動時，對學生進行心理訓練，促使學生能夠形成團隊精神，增強自身的心理素養。教師可以在開展體育學科的教學活動時，組織一些心理的訓練活動，激發學生自身的團隊精神，促使其進行全面發展。例如，教師可以帶領學生進行籃球比賽活動。由于籃球運動，是合作性的體育運動項目，能夠有效地培養學生自身的團隊意識。因此，教師在開展心理訓練活動時，可以帶領學生參加籃球比賽活動，對學生進行合理的劃分，以小組的形式，開展籃球比賽活動，在鍛煉學生身體素質的同時，促使學生能夠在籃球運動中，培養自身的團隊精神，不斷的提升自身對體育運動的技能的掌握情況，培養團隊精神，進行全面發展。團隊精神，對學生未來的生活和學習都會產生重要的影響，面對這一情況，教師在開展高校的體育學科訓練活動時，對學生進行心理訓練，應注重學生自身團隊意識的培養，使學生能夠在參加多樣的體育訓練活動時，放松心情，培養自身的心理素質，形成團隊精神，增強心理素養。例如，教師可以對學生進行小組的劃分，使學生能夠以小組形式，參加拔河比賽，學生在通過小組合作中，形成團隊精神，進一步提升自身的心理素養，進行全面發展[1]。

二、通過體育競賽，增強學生自信心

體育學科的教學活動，不同于其他學科的教學活動。高校的體育課堂，是實踐與理論的共同體。教師在開展體育訓練活動時，應明確訓練目標，促使學生能夠通過體育競賽，增強自身的自信心，進行全面發展。教師在制定體育訓練目標時，應考慮到學生情況，通過體育訓練項目，達到什么樣的心理素質的標準。教師在開展教學活動時，應以學生為課堂的主體，培養其自信心，使學生能夠激發自身參與體育活動的熱情，自主的融入到體育競賽中，進行正確定位，明確學習目標，增強自信心，進行全面發展。教師在引導學生進行體育競賽時，應促使學生能夠及時調整心理狀態，增強自信心，開展高質量的體育競賽活動，增強課堂實效性。例如，教師在開展體育競賽活動時，可以組織一些體育運動的小游戲，使學生能夠通過體育游戲，如：踢毽子，乒乓球比賽等，在愉悅、和諧的體育運動氛圍中，增強自信心，提升自身的心理素質與身體素質，進行全面發展，增強課堂實效性[2]。

三、通過體育活動，增強學生抗挫折的品質

學生在生活和學習中，會遇到很多挫折，學生在遇到挫折后，容易喪失自信心，難以開展高質量的學習活動，增強自身的身體素質。面對這一情況，教師在開展高校的體育訓練活動時，應對學生進行心理訓練，使學生能夠通過體育活動，增強自身的抗挫折的品質，提升心理素質，進行全面發展。教師在開展體育訓練活動時，應引導學生及時的調節自身的心理狀態，使心理狀態能夠達到正常水平，進行健康成長。心理健康中重要的一大因素，就是抗挫折能力，教師應重視學生自身抗挫折品質的培養，在開展高校的體育訓練活動時，應對學生進行理論知識的教育，使學生能夠轉化自身的身體動力，在接觸體育訓練活動時，增強抗挫折品質，進行全面發展。教師可以在帶領學生進行體育訓練活動時，對學生進行適當的鼓勵和表揚，用心與學生溝通交流，使學生能夠增強自身抗挫折的能力，在學生完成一些難度和強度較大的訓練活動時，教師應引導學生及時調整自身的身體素質和心理狀態，使學生能夠運用良好的心理素質，迎接體育項目。例如，在學生完成800米跑時，教師應在體育訓練前，對學生進行鼓勵，使學生能夠增強自身的意志力，培養抗挫折的品質。教師運用激勵的語言，使學生能夠相信自己，發揮自身的能動性，自主的融入到體育訓練中，增強體育運動的動力，從而順利的完成體育項目，在這一過程中，學生能夠增強自身抗挫折的品質，健康成長[3]。

四、意志力訓練

教師在帶領學生開展高校的體育訓練活動時，對學生進行了心理訓練，使學生能夠在通過體育運動，增強自身的意志力，從而進行全面發展。教師在開展教學活動時，應注重培養學生意志力，對教學方案進行合理的設計，適當的安排一些時間長、運動量大、難度高的體育項目，如：800米和3000米的田徑項目，教師可以讓學生進行比賽活動，使學生能夠全力以赴，堅持到底，在進行體育運動時，增強自身的意志力，從而提升心理素質。教師在開展教學活動，對教學方案進行優化，結合課堂內容與學生特點，開展具有針對性的教學活動，使學生的意志力能夠得到有效培養，進行全面發展，增強課堂的實效性。

總結：

教師在開展高校的體育學科教學活動時，應對學生的身體素質和心理素質進行有效培養，促使學生能夠全面發展，提升自身的綜合能力。教師在開展課堂活動時，應結合課堂教學的目標、教學內容以及學生特點，開展高質量的教學活動，使學生能夠在進行體育運動訓練時，提升學習成績，增強身體、心理的素質，進行全面發展。

參考文獻：

[1]祝繼云.高校體育教學融入運動心理學教育的探討[J].甘肅聯合大學學報（自然科學版），2011，10 （2）：20-21.

[2]付太山.高校體育教學中學生心理障礙成因及調控機制[J].中國體衛藝教育論壇，2010，2 （8）：16-17.

[3]史俠.論體育教學對培養學生心理素質的研究[J].中國體衛藝教育論壇，2011，12 （6）：29-30.