富含維生素C的食物

橙子 橙子的維生素C含量極高。研究顯示，橙子的香味可以緩解人們煩躁焦慮的情緒，令人們心情舒暢。

柿子椒 一杯柿子椒汁含有的維生素C劑量是青椒的兩倍。將這種天然維生素C添加到蔬果沙拉或羹湯中，營養(yǎng)又美味。

草莓 草莓也是維生素C的良好來源。

木瓜 木瓜的維生素C、鉀和纖維素含量都非常豐富。如果每天吃幾塊木瓜或者來一小碟木瓜沙拉，就可以獲取人體每日所需的維生素C含量。