楊璞
女人像花,應當被珍視呵護,女人愛美,想容顏永駐,可女人生來又要承受比男人更多的操勞事,比如做家務、生育、相夫教子,一生要經歷青春期、生育期、更年期、絕經期,在不同年齡時期會面臨不同的健康困擾。
那么,女人應該如何養生呢?一生應該如何防???不妨向以下三位女國醫大師取經。
鄒燕勤(86歲):藥渣泡腳,吃不過“三”,不碰冷飲
86歲的女國醫大師鄒燕勤,面容紅潤,談吐敏捷,因保養得法,近年來有“85后美女代言人”的美稱。
鄒老有晚上睡前用熱水泡腳的習慣,而且常用中藥渣泡出來的熱水泡腳。很多用于煎煮的中藥方都是根據患者疾病對癥開方的,雖然經過煎煮,但還有殘余藥性,用藥渣泡出的水泡腳,藥性從皮滲透,可以有效起到輔助治療的作用,達到外治的效果。
中藥渣物盡其用,不僅幫助治療疾病,還可以促進全身血液循環、活血通絡、滋養容顏、改善睡眠。
鄒老的飲食很簡單,有啥吃啥,從不挑食,不過,她從來都不會觸碰這個原則:再好吃的東西,不超過三塊,而且從父親那里學來從不吃冷飲。
因為“胃喜溫不喜涼”,腎也是“喜暖不喜寒”。人體的氣血、五谷營養,都要靠脾胃來吸收運化,靠腎臟排出人體代謝毒素,所以保護好脾胃和腎臟非常重要。
劉敏如(86歲):女性為了健康應自律
86歲的女國醫大師劉敏如,作為著名中醫婦科專家,她并不主張盲目地為他人調節身體。她認為女性的健康應講求自律,更應該分年齡段進行不同方面的養護。
青春期是女性一生中健康美麗的黃金期,但為了美麗而不顧健康,超常訓練塑造體形,節食改變身段,反而會引起很多不良后果。只有根據自身實際,改變錯誤的生活方式,保持良好的身體功能,才能達到健美。
中年特別是更年期,是女性的人生轉折時期,由于生理、心理的變化,社會、家庭負擔較重,壓力較大,容易引起一些疾病發生。這時增加一些營養、飲食、運動、生活、心理的調護,對更年期綜合征及相關疾病的預防有著積極意義。
朱南孫(98歲):養生秘訣是開心,少吃油炸食品
98歲的女國醫大師朱南孫,從不刻意養生,只是堅持簡單健康的生活方式。
從醫77年,被人們稱為“送子觀音”的朱老,總結了女性生理特點:以陰虛火旺者居多。她建議女同胞應少吃油炸食品,否則久而久之易上火,造成陰虛陽亢。
另外,一些女性容易多愁善感,太多的焦慮、郁悶情緒會引發一系列身體變化,不利于皮膚保養。
朱老表示,女性養生的關鍵不在于吃多貴的補品,也不在于用多貴的保養品,而是要開開心心。女性健康不但要重視生理方面的養生,還要重視心理方面的養生。
這就是提醒大家要保持心情平和,摒棄不必要的精神負擔及過度的情緒波動,可預防疾病的發生,有助于延年益壽。