午睡降血壓的效果可與藥物相媲美

希臘阿斯克萊皮安綜合醫(yī)院的一項(xiàng)新研究稱(chēng)，午睡不僅能提升精神，還可以降低高血壓。

研究人員對(duì)212名參與者進(jìn)行了研究，這些參與者的平均血壓為129.9 毫米汞柱，平均年齡為62歲，并且約有四分之一的人吸煙、患有2型糖尿病或兩者兼而有之。這些參與者被隨機(jī)分為兩組，一組午睡，一組沒(méi)有午睡。研究人員連續(xù)24小時(shí)記錄了參與者的血壓、午睡持續(xù)多久、生活方式（如飲酒和運(yùn)動(dòng)）及他們的脈波傳導(dǎo)速度，來(lái)測(cè)量他們的動(dòng)脈硬度。

研究人員還考慮了可能影響血壓的潛在因素，如年齡、生物性別、處方藥和生活方式。此外，兩組參與者所服用的血壓藥物數(shù)量沒(méi)有明顯差異。

研究人員發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行午睡的人收縮壓下降了5.3 毫米汞柱，這與人們?cè)诜媒笛獕核幬锘蚋淖兩罘绞揭越档脱獕簳r(shí)的效果差不多。而服用低劑量的專(zhuān)用藥物可使人的血壓平均降低5～7 毫米汞柱。

研究人員表示，這些發(fā)現(xiàn)非常重要。因?yàn)檠獕合陆? 毫米汞柱就可使患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低10%以上。而進(jìn)行午睡很容易也通常不需要任何花費(fèi)。

研究人員指出，這是首個(gè)關(guān)于午睡對(duì)一個(gè)人血壓水平影響的研究，他們正努力招募有適當(dāng)控制血壓的參與者，以確保他們的研究結(jié)果可信。而通過(guò)招募血壓相對(duì)較好的人，可以更加確信血壓讀數(shù)的任何明顯差異都可能是由于午睡造成的。因?yàn)檠獕核皆礁撸魏谓档脱獕旱呐驮矫黠@。

（方留民/編譯）