預防近視眼 從娃娃抓起

黃小艷

目前近視越來越呈現出低齡化的趨勢，且發病率逐年增加，嚴重影響兒童正常的生活和學習。醫學統計表明，近視眼已經成為中國第二大常見眼病。兒童近視的原因比較復雜，因此，治療和預防保護兒童視力已經成為家長及醫務工作者的主要任務。但是很多家長還沒有意識到這一點。比如，很多孩子寫字距離過近，但是很少有家長給小孩子矯正寫字姿勢。

本文筆者主要從造成兒童近視的主要原因談起，并提出預防兒童近視的方法，使兒童都能擁有一個良好的視力，讓兒童不再為近視而煩惱。

造成兒童近視的主要原因

直到目前為止，近視的發病機制尚不明確，可能是多種因素的共同作用而造成的。一般有以下幾個因素。

1.遺傳因素：醫學界一般認為，高度近視屬于常染色體隱性遺傳，中低度近視屬于多種基因遺傳的結果。

2.后天環境因素：近視的發生與長期近距離的伏案低頭寫字有關系。兒童眼球中的晶狀體彈性比較強，睫狀體的調節能力比較大。當照明不足，閱讀時間過長，或閱讀距離過近，字體不清晰以及閱讀姿勢不正確時，就會時眼球內的睫狀體肌肉持續收縮，晶狀體凸度增加，長期如此就會導致兒童近視眼的發生。兒童近視眼大多數都是由后天不良環境因素而造成的，配戴不合適的眼鏡會引起近視度數的加深。

3.成長發育因素：嬰幼兒的眼球都比較小，是生理性遠視眼，但是隨著年齡的增加，眼軸逐漸趨向正常，如果過度發育就會導致近視。

怎樣預防近視

人的眼球從兒童至發育時期，是最容易發生近視改變的。兒童時期若是不注意適當地控制閱讀時間、閱讀距離、閱讀照明亮度，就很容易導致近視的發生。因此，預防近視應該從娃娃開始抓起。

1.高度近視具有遺傳性，隱性遺傳患者應該盡量避免與其有同樣家族病史的人結婚生育。簡單一點來說，兩個高度近視的人結婚后，生育的子女一定會有高度近視。

2.每年定期做2次眼部視力檢查，若有異常應該及時矯正。絕大多數近視都是家長發現孩子看東西不清楚，到醫院檢查才發現已經近視。但是這時發現的近視已經不是初期階段了。如果發現孩子看遠物看不清楚，或者喜歡瞇著眼睛看東西，那就應該注意孩子是不是近視了，及時去醫院進行檢查。如果只是假性近視，就應該注意用眼衛生，避免發展到真性近視;如果已經發展成為真性近視，就應該配戴合適度數的眼鏡進行矯正。

3.向兒童進行近視眼的科普，說明近視眼的危害，使兒童有對近視眼有一定程度的認識，讓兒童自覺養成保護眼睛、預防近視眼的好習慣。

4.堅持用眼衛生。閱讀寫字的時候，用眼姿勢要正確;眼睛與讀物應該保持適當的距離;用眼1～2小時應該休息10分鐘，眺望遠處或者眺望綠色植物;不要在陽光下或者過暗的地方閱讀;不要在乘車、行走、臥在床上閱讀;閱讀寫字的桌椅要保持合適的高度。合理安排課堂學習和家庭作業，監督孩子盡量在白天把作業完成，保持充足的睡眠時間。繁重的作業負擔不僅會影響兒童的生長發育，還會造成已經患有近視眼的兒童加深近視的度數。

5.多做體育鍛煉也是預防近視的好辦法。與此同時，還需要每天按時做眼保健操，促使眼部的血液循環加快，迅速消除眼部疲勞。堅持正確的做眼保健操可以保護眼鏡，起到預防近視的作用。

6.在日常生活當中，應該多給孩子補充富含蛋白質和維生素A的食物。肉類、蛋類、魚類、豆制品、乳制品、動物肝臟等都是非常不錯的選擇，對兒童近視有著一定的預防及保養作用。

7.少食或不要食用甜食。高糖飲食在體內代謝的過程當中，要消耗大量的維生素，而且，糖代謝產生的酸性物質與體內的鈣等堿性物質發生中和反應，導致體內的鈣等相對減少，會導致近視的發生。

此外，對有近視傾向的孩子可采取云霧療法。建議每天配戴200～300度的老花眼鏡一次，每次配戴需要眺望遠處15～30分鐘，10次為1療程。為了達到矯正的效果，可以多進行幾個療程。