秋冬好發抑郁 做好積極預防

董芳

秋冬漸至，抑郁癥開始進入高發期。據世界衛生組織統計，全球抑郁癥發病率約為11%，全球約有3.4億抑郁癥患者。當前抑郁癥已經成為世界第四大疾病，預計到2020年可能將成為僅次于心臟病的人類第二大疾患，因此，抑郁癥作為一種常見的慢性疾病，更需理性對待。尤其是常年在室內工作的人，體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平素對寒冷比較敏感的人，比一般人更易產生冬季抑郁癥。醫學研究也發現，冬季抑郁癥通常起病于成年期，平均起病年齡是23歲，發病概率女性是男性的4倍。

抑郁癥最核心的“三低”癥狀是情緒低落、興趣低下、思維減慢。但出現“三低”癥狀就是抑郁了嗎？如何界定抑郁癥和正常情緒呢？

抑郁是一種很常見的情緒，每個人都可能出現抑郁情緒。從心理學角度來講，抑郁就是一種缺失的反應。這種缺失包括健康的缺失、情感的缺失、情緒的缺失、家中親情的缺失等，每個人都會對這種缺失有反應。一般情況下，抑郁情緒是可逆的，只有到達一定程度并持續一定時間，才會發展成抑郁癥。一般認為，抑郁情緒持續兩周以上才夠得上診斷抑郁癥的標準。

目前，人們對于自身精神健康的關注相對比較缺乏。當出現一些負面情緒時，并不能及時意識到這可能是抑郁障礙，也很少向心理醫生尋求幫助。早期心理疏導是預防抑郁癥的關鍵。如輕度抑郁僅僅是一種心理障礙，通過心理簡單的疏導，比如體育治療、音樂治療就可以緩解。但若是達到病理性的改變，就必須要進行藥物治療;否則，病情惡化可能會對生活、工作造成影響，甚至出現自殺行為。

鑒于抑郁癥是高復發疾病，抑郁癥的治療需嚴格聽從醫囑，切不可隨意停藥。據調查，抑郁癥患者的首次復發率為50%;發作兩次的患者復發率為75%;而發作三次以上者，復發率高達90%;而且復發次數越多，治療難度就越大。同時，經常性的外界刺激也會增加復發風險。因此，維持治療對預防抑郁癥的復發很重要，大部分患者一年內如果不治療，就會出現復發。

很多人對抗抑郁藥物的副作用心存擔憂而不敢用藥，如今，抗抑郁藥物安全性有了很大的提高，副作用很小。有些抑郁藥甚至比抗生素、感冒藥的副作用還要小。人們敢吃感冒藥和抗生素，卻不接受抗抑郁藥，完全是由于對抗抑郁藥物的不了解。

一般患有抑郁癥的患者，由于“病恥感”而不愿意配合到醫院就診，因此社會力量也成了抑郁癥患者的重要幫手。患抑郁癥的誘因很多，社交環境也是其中的一個。抑郁癥患者特別需要身邊的朋友或家人幫助樹立生活信心。因此，應激活大家內在的精神動力，相互關心和幫助。人的心理的創傷不是短時間可以修復的，公益活動對抑郁癥患者回歸社會，找回愛的動力非常重要。