定向運動拓展性課程的實踐與探索

陳雨明

（浙江省樂清市智仁鄉寄宿小學，浙江 樂清 325615）

通過前期精心準備和論證，從2016新學年開始時，在有關部門大力支持下，浙江省樂清市智仁鄉寄宿小學面向全校學生除了籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育類拓展性課程外，還開設了定向運動拓展性課程。

1 課程背景

1.1 開展定向運動課程的基礎

浙江省樂清市智仁鄉寄宿小學是一所農村小學，在校生超過500 人，學校規模的逐漸擴大，辦學質量不斷提高，常規體育教學與競技體育訓練正在得到重視和大力支持。依托校內有著一座得天獨厚的山丘林地，學校能夠較早地引進和開展定向運動課程，在樂清市學校中有較高的聲譽，并在各種定向運動比賽中，該校多次取得了好成績。

學校從事定向運動運動的教師和學生骨干十分豐富，學校被評為溫州市定向運動教練員培訓基地，學校高度重視定向運動，積極投入建設資金支持定向運動，購買旗標、打卡器、指北針等設備，使學生在比賽時有機會使用設備，資助教師的培訓和學習，教師有機會得到提高。學校十分重視定向運動的人才培養和使用，如有教老師除了繁重的教學任務外還一直多年從事定向運動賽事組織、運動隊訓練等工作。老隊員也積極參與輔導運動隊的訓練工作，新老隊員接替得以相繼傳承。

1.2 定向運動課程的價值

進入21 世紀，人們越來越認識到體育對自身健康所起的作用。戶外運動作為體育的一種，對身體健康所起的作用越來越大。定向運動作為一種新興的野外活動方式，起源于歐洲，是運動員利用地圖和指北針到訪地圖上所指示的各個點標，以最短時間到達所有點標者為勝。定向運動最初只是一項軍事體育活動，但后來在世界各地正吸引著越來越多人參與并為之狂熱。它既是一種戶外休閑、娛樂運動，又是一種競技運動，且對選手的體力及智力要求較高。參加定向運動除需要指北針和地圖外，不需要特殊的設備，是一種較為經濟的運動項目。

定向運動是一項非常健康的智慧型體育項目，它基于挑戰、勇于嘗試從未被嘗試過的方案，是智力與體力并重的運動。定向運動不僅能強健體魄，而且能培養協商獨立思考、獨立解決困難的能力及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應、果斷決定的能力。當團隊同心協力，為了共同的目標而努力奔跑，相互鼓勵，相互信任，忘情地穿梭于青山綠水之中，在“做”中體會到團隊的真諦以及團隊對個體的意義、個體之于團隊的重要性，充分體現出在“做”中學的體驗式培訓的精髓。

定向運動作為一項體育運動，目前它的愛好者在北歐已超過了足球，在其他一些國家則被列入軍隊或地方院校的必修課。

2 定向運動課程實施

2.1 加大宣傳力度，提高學生定向運動的認識

要想成功開展定向運動課程，關鍵是讓學生真正對定向運動感興趣，所以，宣傳工作是一定要做到位的，向全校學生普及定向運動基本知識，并且要生動、趣味、富有吸引力地宣傳。只有吸引了大量學生的注意力，才能有一批學生理解定向運動，樂意參與定向運動，從而保證參與定向運動校本課程學生的數量和質量。宣傳的方式有多種，其中有校內公告欄、宣傳欄內張貼海報等，制作和發放精美宣傳單或宣傳冊，制作視頻、音頻圖片等宣傳鏈接并轉發于校園網絡、校園的微信公眾號、家長微信群QQ 群、班級微信群QQ 群、學校微信群等，利用校園大課間、體育課堂等廣播、宣傳、倡議學生積極參與等。

2.2 科學構架，制定定向運動的課程目標及內容

2.2.1 課程目標課程總目標是培養學生學會自我健身的方法，養成良好的鍛煉習慣，樹立牢固的終身體育思想；同時掌握較為豐富的地圖知識、戶外運動知識，具備一定野外作業能力和組織策劃小型體育賽事的能力；形成良好的個性心理和社會服務意識。

知識目標：學會識圖、用圖、掌握越野跑的基本技能，掌握2～3 種定向運動的練習方法；了解戶外活動的組織要點和戶外運動傷害處理方法。

表1 教學學時分配

能力目標：能根據定向運動的特點和要求測試和評價自身體質健康狀況，制訂可行的個人鍛煉計劃，能經常參加戶外活動并充當組織者；能規避野外活動的風險，正確處理運動傷害事故。

素質目標：熱愛體育運動；培養樂觀向上的人生觀和積極進取探索的精神；全面提高個人體質和耐力素質；培養堅忍不拔的毅力；學會相處、交流、合作；培養分析和解決問題的能力。

2.2.2 課程內容教學學時分配本課程共32 學時，講授課4 學時，實踐課28 學時。具體學時分配如表1 所示.

2.3 課堂實施，傳授定向運動項目知識與技能

定向運動課程對于教師工作來說壓力不是很大，準備工作也輕松。首先，要讓學生喜歡定向運動，參與體育拓展性課程，抓住學生強烈的求知欲、對新鮮事物的強烈好奇心，要增加他們參加定向活動的機會。在活動中，讓學生了解必要的理論，讓學生了解定向運動的技術特點。要了解學生的想法，從實際學情出發，制訂有效的教學計劃，長期性地開展定向運動教學活動，不斷充實課程內容。

教學分理論和實踐兩部分。（1）理論部分，占30%。定向運動的理論內容，主要是介紹定向運動的發展史，世界及國內開展的情況，最主要的是教學定向運動的技能方法，學習使用地圖、指北針，還有要學會介紹定向運動隊的訓練原理與方法、比賽的組織方法、運動創傷的救護方法與運動安全等。此外，利用多媒體教學進行理論教學是非常有益于學生有效、有趣的學習。經過長期積累的圖片和生動的影像可以直觀地解釋各種理論內容，學生可以直觀地看到課題理論的實際應用。在實踐中精心安排內容和準備活動，讓學生與教師和有經驗的運動員一起布點、看點、收集點，從而提供更好的學習機會。結合影音資料授課，能突出課程活動中學生最精彩的部分，加深印象，提升感情。在備課中，要關注交通、安全、天氣等，越精心細致，越能上好一節課，越能激發學生的熱情，吸納更多的愛好者加入定向運動隊伍中。

（2）實踐部分，占70%。實踐部分包括校園定向運動、校外各大公園如中心公園、清和公園的定向運動，還包括參與定向運動比賽的組織工作，初步學習和繪制定向運動的地圖等等。教學考核內容要包括完成平時作業和實踐活動參與情況，重點不在于考核考試，不要給學生增加壓力，重點是讓學生產生學習興趣，引起學生重視平時的考勤和認真地參與實踐內容。

2.4 充分利用資源，豐富課程內容

地圖是定向運動的物質條件，不應該被低估。學校周邊適合定向運動的場地很多，但不大，山區比較陡，有安全隱患。結合學校實際情況，主要把課堂放在了校內獨有的山丘上以及離學校較近的公園，通過考察，制作了學校周邊3 個公園的定向地圖。這些地圖可以多次利用，每次活動設置不同路線或選擇圖上不同區域等方法重復利用有限的資源，可以達到良好的教學效果。有些大公園還可以拓展出新的定向運動的活動方法，如定向完成規定任務，定向完成拍照等等趣味化的。

制作地圖，尤其是彩色地圖印刷費用成本高，印制的彩色地圖每次要及時回收，反復使用，降低成本。有些公園還在建設中變化較大，要常拿地圖去檢查核對，有變化的地方在圖上做好標記。在安排內容時提醒學生注意，防止活動出現偏差，誤導學生。

3 成效與遠期發展設想

3.1 成 效

從2016 年至今，學校定向運動隊在市級比賽中取得了很好的成績。定向運動拓展性課程深受學生的喜愛和認同，越來越多的學生踴躍參與定向運動，并且與學校教師一起不斷改進完善定向活動方案，甚至很多學生希望學校能開展提高班，提供更多的學習機遇。定向運動正逐漸被領導和同事認可，得到學校的大力支持，各項設施、場地器材正在得到不斷補充與完善，成為市定向運動協會定向培訓活動基地，有望申請成為中國學生定向協會會員。

3.2 發展設想

基于這些年的發展和具備已有的基礎和資源，筆者正在研究和論證如何在現有的條件下推廣定向運動這項活動。每一所學校及學校周邊都有很好的自然條件，但安全、場地、訓練時間、訓練方法是筆者正在思考的問題。

4 結 語

定向運動運動正在蓬勃發展，越來越受到學生的喜愛與歡迎。在學校體育課堂的教學實踐中，通過宣傳、精心策劃活動、備課授課，推廣和普及定向運動運動，開展更多的校內、校外定向運動活動，豐富青少年的健身活動，讓更多的青少年學生享受到定向運動的樂趣，找到自己提高身心素質的方向。