細數口腔保健誤區，你中招了嗎

宋亮

老話常說：“牙口好，才能身體好?！笨谇唤】凳巧眢w健康的重要組成部分，護理口腔和牙齒也越來越受到人們的重視。然而，日常生活中的口腔保健，你都做對了嗎？“乳牙健康不健康不重要”“洗牙會讓牙縫變大”“最好遠離含氟牙膏”……這些錯誤的口腔知識仍不時出現在各類媒體上，影響著人們的日?？谇蛔o理。為了你的健康，請一定要遠離這些誤區，口腔保健切忌“想當然”！

誤區一：牙齒越白越健康

很多人認為，牙齒的顏色越白，代表身體越健康，個人的整體形象也更加分。各種牙齒美白技術、美白牙膏廣告也以此為噱頭，吸引消費者的關注。事實上，我們肉眼所能看見的牙齒主要是牙釉質部分，這是人體里硬度最高的組織。牙釉質礦化越好，硬度就會越高，但也會越透明。牙釉質里面是顏色偏黃的牙本質，所以牙齒看起來會稍顯黃色。因為每個人的牙釉質礦化程度不同，厚度各異，這導致牙齒看起來會有顏色上的差異。

現在市面上有很多種美白牙齒的手段，其中美白牙膏主要通過物理方式去除牙齒表面的污漬，很難從根本上改變牙齒的顏色。而反復地通過化學藥劑進行牙齒漂白，則有可能對牙齦、牙釉質等造成損傷，導致牙齦萎縮、牙齒疼痛過敏、牙齒脫鈣等。

誤區二：含氟牙膏最好別用

含氟牙膏一直備受爭議。很多人認為，含氟牙膏不一定能保護牙齒，兒童使用含氟牙膏有風險，比如小孩刷牙時漱口容易不干凈，身體會吸收過多的氟，進而影響健康。

還有人認為，長期使用含氟牙膏會導致氟斑牙，甚至會引起身體慢性氟中毒，更甚者，可能致癌。

科學研究證實，氟能夠堅固牙齒。但是，長期大量攝入氟會影響身體健康，比如高氟地區居民易患氟斑牙，所以我們不建議高氟地區的居民使用含氟牙膏。

然而，對于絕大多數非高氟地區居民，我們則建議盡早使用含氟牙膏?？茖W研究已經證實，使用含氟牙膏能夠明顯降低齲齒的發生率。一般情況下，孩子有良好的吞咽功能（刷牙時能不把牙膏吞進肚子里）的時候，就應該開始使用含氟牙膏。我們建議2歲前，可以擠米粒大小的牙膏刷牙，2歲以后擠豌豆大小的牙膏刷牙。即便有少量牙膏吞入體內也不必擔心，因為牙膏的氟含量很低，一次性吞入一周刷牙所用牙膏的用量，也不會達到氟中毒的標準。

誤區三：洗牙會讓牙縫變大

對于洗牙，很多人持保守態度。有人認為，洗牙會損傷牙齒表面的牙釉質。有些人洗完牙后會感覺牙齒酸軟、冷熱敏感，也把這歸結為洗牙造成牙齒敏感。還有人認為，洗牙會讓牙縫變大，更容易長牙結石。特別是上了年紀的人更加覺得多一事不如少一事，牙齒已經快要脫落了，也難以變白了，所以不需要洗牙。

洗牙，形象地說就是給牙齒洗澡。通過洗澡我們能洗掉身上的代謝產物，給牙齒洗澡就能去除牙齒上附著的牙結石、牙菌斑等有害物質。牙結石是引起口腔異味、牙齦紅腫、牙齦出血、牙齦退縮甚至是牙齒松動的罪魁禍首。

洗牙前，牙齒被牙結石包裹著，牙結石隔絕了牙齒對外界刺激的感覺。而通過洗牙去除牙結石后，牙齒因為突然直接接觸外界的冷熱酸甜刺激，就會有酸軟及冷熱敏感的感覺。在牙齦病變不嚴重的情況下，這種敏感的癥狀會逐漸消失。

總之，洗牙是利用專業的洗牙設備，通過高頻的超聲震動，將牙齒表面的臟東西震下來，所以沒必要擔心洗牙會損傷牙齒。

誤區四：乳牙保健不重要

“乳牙早晚要換，蛀了也沒關系?！币恍┘议L認為，孩子的乳牙反正遲早都要換掉，保護不保護都一樣，恒牙才是重點保護對象。

乳牙有問題不治療，會引發更嚴重的牙齒問題。齲齒甚至會發展成牙髓病，引起牙齒劇烈疼痛;發展為根尖周病，引起牙齦腫脹溢膿，咀嚼食物都用不上力。這些都會影響孩子的飲食，不利于營養的獲取及生長發育。我們了解到，一位北京患兒因為蟲牙沒及時治療波及眼睛，最終導致患兒的眼球被摘除。醫生也見到過，因為乳牙根尖周炎引起面部間隙感染，最終不得不切開引流，導致患兒面部留下疤痕的情況。

誤區五：牙齒正畸風險大

牙齒正畸在現代生活中也越來越普遍，對于它的錯誤認識也一直在流傳，主要有：1.拔牙矯治有害，會影響身體健康，甚至會影響記憶力。2.牙齒正畸有年齡限制，是青少年的專利，對成年人有限制。3.矯牙后待年紀大了，牙齒更容易脫落。4.牙齒矯正時間長，效果一般，不如烤瓷冠修復療程短，可以一勞永逸。

牙齒矯正主要是針對牙齒排列不整齊采取的手段。不整齊排列的牙齒不僅影響美觀，還會影響咀嚼食物的效率，增大牙齒清潔的難度，增大牙齒病變的發生概率。

在正規醫療機構通過合理方案的治療，不會對牙齒產生負面影響，更不會引起老年后牙齒的松動脫落。此外，牙齒正畸也不僅僅是青少年的專利。成年人，甚至是老年人，只要口腔處于健康的狀態，都可以進行正畸治療。

烤瓷牙或是全瓷牙也可以達到排齊牙齒的目的，但絕大多數情況下并非首選方案。烤瓷牙和全瓷牙均需要把牙齒磨小一圈，對牙齒有一定的損傷。

誤區六：刷牙沒有什么技術含量，怎么刷都行

日常牙齒清潔人人都做，可對其認識的誤區也不少。1.使用大一點的牙刷，牙齒才會刷得干凈全面。2.漱口水要天天使用，可以保證口腔清涼干凈。3.女性坐月子期間不能刷牙。3.橫著刷牙才能用上勁兒，把牙齒刷干凈。4.刷牙時牙膏的分量越多越好。5.電動牙刷比手動牙刷清潔效果好。6.牙線對清潔牙齒的幫助不大，會使牙縫變大。

口腔中存在各種細菌，正常情況下，它們相互制衡。目前，市面上的漱口水，常含有抑菌成分，長期抑制某類細菌，可能導致菌群失調，誘發其他口腔疾病。刷牙絕對是口腔保健的首選方案，我們選擇的牙刷長度最好是能夠覆蓋2顆～3顆牙齒的牙面，刷頭過大不利于操作，難以清潔牙齒的縫隙，特別是后面的大牙。牙膏用量方面，成人一般選擇豌豆大?。s1厘米長）。

很多人習慣橫著刷牙，覺得這樣比較容易用上力氣，然而橫著刷牙會損傷牙齒靠近牙齦的部位，引起該部位牙齒出現深溝，甚至有可能像鋸樹干一樣把牙齒鋸斷。我們推薦水平顫動刷牙法，這樣可以避免橫刷牙對牙頸部造成的損害，并且更容易把牙齒刷干凈。

牙刷也不是萬能的，牙刷很難將嵌塞在牙縫問的食物清潔干凈。而牙縫問的臟東西有造成牙齒齲壞、牙齦萎縮，甚至是牙槽骨吸收的風險，所以有必要利用牙線來清潔牙齒與牙齒之間的間隙，提升清潔效果。

大家也不必特別迷信電動牙刷，在合理使用兩種牙刷的情況下，電動、手動對刷牙效果影響不大。

口腔健康維護的一個特殊時期是孕產期。孕產期女性的激素水平不同于正常女性，在細菌刺激下更容易引起口腔疾患，所以懷孕及坐月子期間更要按時刷牙，維護口腔健康。

（編輯 余運西 實習編輯 李君）