養生古方現在還適用嗎？

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【養生古語1】

春捂秋凍，不生雜病

這是一條保健防病的諺語，意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣，適當捂一捂，秋天凍一點，對身體健康有好處。廣州益壽醫院內科副主任醫師劉德清指出，過早脫掉厚衣服，頭、手、咽喉等部位遭遇氣溫變化時，很容易受寒，引發感冒、氣管炎、關節炎等疾病。因此，古人的經驗具有一定的科學道理。

【養生古語2】

天天曬太陽，勝過吃藥

“這句話是有些偏頗的。”劉德清指出，日光中的紅外線可使皮膚組織受到溫熱的良性刺激，從而達到鎮痛、消炎作用。因而患有過敏性鼻炎、風濕性關節炎和支氣管哮喘的病人常曬太陽可使病情緩解。但現今城市污染嚴重、霧霾高發，曬太陽也要選擇時機。另外，如果陽光強烈，不加保護曬太陽有可能引發皮膚癌。

【養生古語3】

要想小兒安，三分饑與寒

劉德清解釋，這里所說的“三分饑”并不是不讓孩子吃飽，而是不要讓孩子吃得過飽，每餐七分飽就夠了。“小兒脾胃運化功能不好，雖然需要水谷精微的營養，卻不能多吃，吃多后反而容易出現消化不良等疾病。但也不能太餓，以免營養供應不足影響孩子生長。”所以，父母在給孩子喂食的時候一定要把握好度，不要過量，以免損害孩子健康。

【養生古語4】

飯前一口湯，不用進藥房

口腔、咽喉、食道到胃，是食物必經之路。劉德清指出，飯前喝湯可刺激胃液分泌，使食物能順利下咽，利于消化。

一般中晚餐前20分鐘以半碗湯為宜，早餐前可適當多些，補充一夜睡眠流失的水分。飯前飯后切忌“狂飲”。如果飯前喝湯過多，會沖淡胃液，不利于蛋白質和脂肪的消化，導致消化不良。