在教學實踐中如何優化體能教學

俞培明

一、認識到位，明確體能教學的重要性

1.體能與技術教學相輔相成。研討中大家對于“體能不僅是學生運動能力的重要組成部分，也是學生學習運動技能、參與運動競賽的基本條件之一”的觀點一致認可。如，浙江林定榮老師認為，“優化體能教學與注重技能教學其實并不矛盾，因為良好的體能是促進技能教學的助推器，而技能教學的過程中如果能有效優化體能教學，可以讓技能的運用能力事半功倍”;浙江楊培杰老師提出，“強化技術動作學習的對抗性、實用性、個體性差異才能使運動能力的各方面和諧發展，特別是體能”。綜合大家觀點，主持團隊浙江陳昌福老師歸納“運動技術學習與體能發展是同步發生發展的，沒有體能基礎，技術學習也難以達到預期效果，展示和比賽也無法取得好的效果，它們之間是一體兩面的關系”;主持嘉賓浙江省體育教研員余立峰則建議把這個問題放到單元教學中去思考，嘗試著去思考體能與技術關系。

2.體能教學與體能訓練區別對待。研討中有教師提到將體能教學與體能訓練兩個概念區別開來，不能混為一談。體能教學是以學習（方法）為主，其屬于教育教學的范疇。而體能訓練重在反復操練，更傾向于生物學、運動學討論的范疇。課堂上應以（體能）教學為主，課外則適當增加或補充相應的體能訓練。大家一致認為，體能教學應摒棄枯燥的練習方式，多采取學生喜聞樂見的練習手段，讓學生樂于參與并享受參與體能教學的過程。

二、優化策略，有效提升不同運動項目的體能教學效果

1.根據項目特性，設計不同體能教學方案。不同的運動項目，其項目特征不同，教學手段也不同。教師必須根據項目選擇有效手段，優化練習策略，達到最佳教學效果。在第2個問題“如何針對不同的運動項目優化體能教學”的討論中，浙江潘才冬老師提出“在田徑教學中，在學習技術動作的基礎上，應該抓住相關性體能，通過相關性體能的提高，有效促進田徑運動項目的水平”;浙江桑代陽則認為“在進行專項體育訓練時，教師更應該重視把這一項目與體能訓練相結合，根據所教學生的年齡特征或學習能力的強弱，制訂專門性的訓練計劃與學習方案，以提升學生掌握專項運動的技能和體能作為目標進行長期的方案設計”。綜合大家的意見，歸納為“結合不同項目的特性設計不同的體能教學，如開放式運動項目多采用對抗的形式，封閉式運動項目多采用組合練習的形式等”。

2.結合實踐，探討不同項目體能教學實施。第2個問題引起了大家的積極建言獻策，紛紛就不同的運動項目提出自己的實施策略。如，跑的項目可以與競賽、游戲相結合，提升學生的練習興趣，激發競爭意識，以此不斷優化體能;球類項目就可能需要模擬實際比賽現場，在高強度對抗練習中優化體能，或者采取運球互拍這一類的游戲形式強化練習，或者采取不同音樂節奏下的不同速度沖刺跑;技巧類教學時不能一味通過重復練習來強化體能，可以在輔助練習時增加趣味性元素，利用組合練習來提高技巧類教學的有效性;跳繩練習則可以通過不斷變換計數方式來抵消學生的倦怠情況，從而優化體能。

三、因材施教，針對學情實施差異性體能教學

1.了解學情，合理規劃課堂。學生的性別、體質、運動能力都存在差異，所以在課前教師一定要對學情進行深入分析，掌握學生的共性，了解差異，結合體能敏感期，合理規劃課堂，避免“一刀切”的組織形式。研討過程中，甘肅茍斌強指出，“體能教學過程在中小學體育教學中是一個復雜而系統的教學過程，作為體育教師必須要根據學生的需求和男女生的差異，對場地器材等進行適當調整，同時要將學生的興趣和情感融入到教學當中，才能發揮更有效的課堂效果”;浙江沙磊斌認為，“每個學生在個性、興趣、能力以及身體形態等諸多方面存在差異，其中體能素質差異在高段學生中表現尤為突出，在教學中要因材施教，不僅要讓每個學生‘吃飽，還要‘吃好”。

2.落實操作，優化教學手段。針對第3個問題大家都提出了實踐中的具體做法。如，以行進間運球為例，低段可以進行直線運球，中段可加入曲線運球內容，高段可在此基礎上加入聽信號急停急起運球練習。再如，根據學生運動能力差異，制訂相應的體能練習學習單，讓學生根據自己的能力選擇不同學習單，達成不同的目標。當然，教師發現問題，也應及時調整手段，給不同層次的學生或提高或降低練習難度、或縮短或延長練習時間，以此調動不同層次學生的積極性，讓他們各有所得。

四、無形浸潤，體能發展滲透體育品德培養

針對第4個問題“如何在體能發展過程中培養學生的體育品德”，浙江陳小飛提出，“體育教學中，通過學生合作、小組討論、教師鼓勵以及優生展示等，從細節方面潛移默化地引導學生，培養學生的體育品德”;浙江蔣世杰表示，“體能練習是挑戰學生自身身體極限的一個過程。因此，這一過程是培養學生吃苦耐勞、堅持不懈的品德的好時機、團結合作”。在學生消極頹廢時多給予正面積極的引導，不斷激發學生的練習興趣，最大限度地挖掘學生的運動潛質。同時，根據體育課的特殊性，在練習中不斷加強規則意識，培養學生在規則下的有序活動、遵守規則的習慣。除此之外，在體能練習中多采取小組合作和生生合作形式，不僅能減少單人練習帶來的枯燥感，還能讓學生在合作中建立信任、合作和互助的關系。總之，體育品德的培養需要體育教師細心觀察、精心設計，通過無形的浸潤達到培養體育品德的效果。