巧設情境拼智慧 培養意志提耐力

劉偉

由于耐久跑練習持續時間長、體力耗費大，如果教師的課堂教學方法單一，容易讓學生對練習感到厭倦，影響了耐久跑的教學效果。筆者運用生活化和競賽化的情境設置，以學生發展為中心，讓學生主動積極地完成各項跑的任務，提高教學效果。

一、教學準備

足球場中圈作為指揮部，指揮部內有4塊展板，在中圈外側距離中心35m處的5個不同方向分別設置5個場地，每個場地放置4個小墊子作為4個小組的任務點，每個小墊子后面放置一個盒子（圖1），放卡片用。準備5種顏色（紅、黃、藍、綠、黑）的卡片，卡片內容由教師根據題目提前設計好（圖2，以紅色卡片為例）。

圖1-1 場地布置

圖1-2 各場地小組分布

圖1-3 小組正面展示? 圖1-4小組反面展示

二、教學過程

游戲規則：將學生分成4組，每組學生數量相等（組間同質，組內異質）。指揮部有4塊任務板，每個小組1塊，各小組需完成4個階段的任務，每一階段任務都有5個題目，各小組題目是一樣的，但是卡片顏色不同，必須按照題目所給卡片顏色順序逐一進行答題（圖3）。各小組5個任務點每個階段放置的卡片顏色是隨機的，卡片內容為當前階段題目答案。各小組行進到任務點，由小組長離隊拿取卡片，其他成員必須逆時針繞過任務點，小組長拿完卡片立即歸隊一起返回指揮部，由組長將卡片貼到相應位置，小組成員全部進入指揮部后才能繼續出發，安排見習生擔當裁判任務。下文以第1組答題為例。

1.“加減乘除我最棒”（6min）

游戲方法：解答第1小題時各小組學生運用交叉步跑的方式行進，解答第2小題時運用高抬腿跑的方式行進，解答第3小題時運用車輪跑的方式行進，解答第4小題時運用跨步跳的方式行進，解答第5小題時運用后踢腿跑的方式完成（圖3）。

圖3 第1階段

練習要求：抬腿到位，蹬地有力，擺臂自然。

設計意圖：輔助練習，發展下肢力量，充分擺臂提高步幅。

教學建議：教師示范各種跑的動作要領，各小組學生站成2路縱隊，前后2人間隔2m，配樂《一二一齊步走》。

2.“我為家鄉代言”（8min）

游戲方法：解答第1小題時各小組學生運用小步跑的方式行進，解答第2小題時運用追逐跑的方式行進，解答第3小題時運用“8”字形跑的方式行進，解答第4小題時運用螺旋形跑的方式行進，解答第5小題時運用變速跑（去時快，返回慢）的方式完成（圖4）。

圖4 第2階段

練習要求：步頻均勻，身體傾斜明顯，蹬擺結合協調。

設計意圖：提高心肺功能，體會彎道跑技術動作。

教學建議：教師講解多樣化跑的方法，各小組兩列縱隊間距適中，不能相互影響，配樂《奔跑吧兄弟》。

3.“我愛你中國”（10min）

游戲方法：每組學生站成2路縱隊，運用途中跑技術完成答題（圖5）。

圖5 第3階段

練習要求：呼吸與步伐節奏合理配合，克服“極點”現象。

設計意圖：掌握正確技術動作，知道運用合理的呼吸方法和呼吸節奏，提高中長跑運動能力，發展體能，提高有氧代謝能力，增進心肺功能，提高呼吸與步頻動作協調配合的能力。

教學建議：教學過程中教師及時發現和糾正錯誤動作，加強安全教育，配樂《相信自己》。

4.“追夢赤子心”（12min）

游戲方法：每組學生站成2路縱隊，集體握繩跑完成答題（圖6）。

圖6 第4階段

練習要求：手握長繩，間隔距離保持好，勻速有節奏地跑動，注意呼吸方法，保持隊形，團隊協作，互相鼓勵互相支持。

設計意圖：讓學生體驗合作學習的樂趣，發展學生的耐力素質，掌握耐久跑的呼吸方法。通過小組之間的相互鼓勵，激發他們堅持到底的決心和跑完全程的信心，培養學生合作意識和頑強的意志品質。

教學建議：每組學生成2路縱隊分別站在長繩的兩側，并根據站位情況，用左手或右手握住長繩，形成一整體，允許組內成員有1～2名輪休，尊重學生差異，配樂《Will You Be Ok》。

三、教學反思

游戲最大的難點在于每個階段各小組的5個任務點顏色卡片不同，要求各小組在答題時逐一把5個任務點的卡片顏色記住，這樣能充分調動每個組員的積極性，受集體拼搏氛圍感染，培養了學生吃苦耐勞的意志品質和團隊合作能力。課的練習強度和密度較大，教師要隨時注意觀察學生，防止運動損傷事故發生，同時，教師和裁判要查驗“指揮部”各組的答題情況是否符合要求，如果不符合要求，則按要求重新拿取卡片。

本課也存在不足之處，教師在教學過程中應設計學生自測心率環節，通過課堂幾個重要節點的心率自測、師生評價、生生評價，為學生提供更多自主、合作、探究學習的機會;還應重視學生的需求和情感體驗，使學生在教師的引導和啟發下，更好地激發自信心，培養學生頑強的意志品質和調節情緒的能力，形成良好的體育道德和合作精神。